Tidur adalah saat tubuh Anda pulih dari stres hari itu. Jika Anda tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, seluruh hidup Anda akan menderita. Kulit Anda rentan terhadap lingkaran hitam, Anda merasa lesu, dan Anda lebih rentan terhadap penyakit. Anda berhak mendapatkan tidur terbaik malam demi malam.
Jika Anda tidak bangun dengan perasaan segar, inilah waktunya untuk mempelajari beberapa kiat tidur yang didukung oleh sains. Peretasan ini akan menjamin Anda terlihat dan merasa terbaik. Siapa yang perlu menghitung domba ketika mereka memiliki sains untuk membantu mereka menutup mata?
Sumber 
1. Periksa kasur Anda.
Jika Anda kesulitan mendapatkan tidur malam yang sempurna, periksa kasur Anda. Kasur tua dan usang tidak akan memberikan dukungan yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda di malam hari. Bagaimana Anda tahu jika sudah waktunya untuk kasur baru? Jika Anda bangun dengan perasaan pegal atau Anda melihat diri Anda terombang-ambing, kemungkinan besar kasur Anda tidak membuat Anda merasa nyaman.
Menemukan kasur hari ini tidak pernah semudah ini berkat startup baru. Perusahaan seperti Purple dan Puffy membantu Anda menemukan kasur terbaik tanpa khawatir berurusan dengan toko atau membayar perantara. Ungu dan Bengkak sangat berbeda, jadi teliti sampai Anda mengetahui kasur mana yang paling cocok untuk kebutuhan Anda.
2. Hiasi ruang Anda dengan warna netral.
Apa pun jenis tekstur dan pola yang Anda sukai, ada baiknya bersikap netral dengan gaya kamar tidur Anda. Memilih terlalu banyak pola dan gaya yang berani sebenarnya dapat membuat ruang Anda stres. Warna-warna netral secara alami menenangkan, dan akan membantu Anda siap untuk tertidur di malam hari. Tidak ada yang ingin merasa kewalahan dengan desain mereka. Jika Anda menginginkan semburat warna, pilih sedikit warna untuk ditambahkan dengan cara kecil seperti bantal.
3. Coba Feng Shui.
Banyak orang menghindar dari Feng Shui karena mereka menganggapnya takhayul yang konyol. Sebenarnya, Feng Shui adalah seni Tiongkok yang sudah ada sejak berabad-abad yang lalu. Secara harfiah diterjemahkan menjadi “angin dan air” dan ini semua tentang menciptakan harmoni di ruang Anda sendiri. Meskipun Anda dapat mengintegrasikan ide-ide ini ke seluruh rumah Anda, mereka sangat kuat di kamar tidur Anda.
Salah satu bagian terbesar dari Feng Shui adalah penempatan furnitur Anda, khususnya tempat tidur Anda. Anda ingin menjaga tempat tidur dalam “posisi memerintah”. Artinya, tempat tidur harus berada sejauh mungkin dari pintu, tetapi tetap menghadap ke kamar sehingga Anda dapat mengawasinya. Memiliki kemampuan untuk melihat pintu membuat pikiran Anda tenang dan menempatkan Anda pada posisi aman.
Sumber 
4. Tambahkan beberapa tanaman hijau.
Tanaman di rumah Anda lebih dari sekadar menghidupkan ruang Anda. Menurut peneliti, mereka dapat meningkatkan kepuasan Anda dengan kamar tidur Anda dan meredakan kecemasan. Kita semua bisa menggunakan dosis ekstra ketenangan setelah hari yang panjang dan menegangkan. Bahkan jika Anda tidak memiliki jempol hijau, Anda dapat mengatur beberapa tanaman yang dipilih dengan cermat di kamar tidur Anda. Tambahkan beberapa succulents ke meja rias Anda untuk semburat hijau, atau simpan vas di samping tempat tidur Anda dengan bunga segar.
5. Gunakan pembersih udara.
Kamar tidur Anda bisa penuh dengan alergen tanpa Anda sadari. Debu dan jamur dapat memengaruhi tidur Anda dan mencegah Anda bangun dengan istirahat.
Untungnya, Anda dapat menghilangkan sebagian besar debu dan bahaya ini dengan alat pembersih udara sederhana yang membantu Anda menjauhkan benda-benda berbahaya tersebut dari ruang kamar tidur Anda.
Selain pembersih udara, lakukan yang terbaik untuk menjaga kebersihan ruangan Anda. Sering-seringlah mencuci tempat tidur Anda, dan ganti bantal yang sudah usang. Anda juga dapat membeli sarung hipoalergenik untuk bantal dan kasur agar alergen ini tidak bersarang di kamar tidur Anda.
Bagaimana Anda bisa menjadikan kamar tidur Anda ruang yang lebih baik sehingga Anda akhirnya bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak? Tanpa tidur yang berkualitas, kesehatan dan kebugaran Anda akan terganggu. Terakhir, taklukkan kamar tidur Anda dengan peretasan tidur ini.
