Apakah Elderberry itu buah?

Elderberry adalah buah dari pohon Sambucus . Jenis yang paling umum adalah Sambucus nigra. Ahli herbal asli Amerika dan Eropa telah lama menggunakan elderberry untuk berbagai manfaat kesehatan yang seharusnya. Ini termasuk meningkatkan sistem kekebalan untuk membantu tubuh melawan pilek, flu , dan infeksi pernapasan lainnya.

Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apa manfaat elderberry?

Manfaat . Buah beri dan bunga elderberry dikemas dengan antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Mereka dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi stres, dan membantu melindungi jantung Anda juga. Beberapa ahli merekomendasikan elderberry untuk membantu mencegah dan meredakan gejala pilek dan flu.

Juga, apakah elderberry benar-benar berfungsi? Hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa elderberry memang memiliki manfaat yang signifikan terhadap gejala pilek dan influenza. Rata-rata, pasien yang menerima sirup elderberry mengalami pengurangan gejala 4 hari lebih awal daripada kelompok yang menerima sirup plasebo.

Selain itu, bisakah Anda mengonsumsi elderberry setiap hari?

Jika Anda tertarik untuk menambahkan elderberry ke dalam diet Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, satu sendok teh sirup elderberry buatan rumah per hari adalah porsi harian yang direkomendasikan secara konservatif.

Apa jenis elderberry yang bisa dimakan?

Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa Elder Eropa adalah varietas Black Elderberry yang dapat dimakan dan Elder Amerika tidak dapat dimakan , atau tidak mengandung konstituen yang sama dengan yang dikenal sebagai European Black Elderberry .