Bagaimana pil minyak ikan membantu tubuh?

Minyak ikan omega-3 mengandung asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting yang penting dalam mencegah dan mengelola penyakit jantung. Mengurangi kemungkinan irama jantung yang tidak normal. Mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.

Demikian pula, ditanya, bagaimana cara kerja minyak ikan?

Banyak penelitian telah dilakukan pada EPA dan DHA, dua jenis asam omega-3 yang sering dimasukkan dalam suplemen minyak ikan . Asam lemak omega-3 mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Asam lemak ini juga mencegah darah dari pembekuan dengan mudah. Ini mungkin menjelaskan mengapa minyak ikan bermanfaat untuk beberapa kondisi jantung.

Juga Tahu, bagaimana Anda mengambil kapsul minyak ikan? Telan seluruh kapsul Minyak Ikan . Jangan menusuk atau membuka kapsul . Minyak Ikan bekerja paling baik jika Anda meminumnya dengan makanan. Untuk memastikan obat ini membantu kondisi Anda, darah Anda mungkin perlu sering diuji.

Demikian pula, ditanya, haruskah saya minum pil minyak ikan?

Untuk individu yang sehat, suplemen minyak ikan tidak diperlukan. Lebih baik makan beberapa porsi ikan dalam seminggu. Ditemukan bahwa suplemen omega-3 tidak mengurangi risiko kejadian jantung utama pada populasi berisiko biasa, tetapi mengurangi risiko pada sekelompok orang dengan asupan ikan rendah sebesar 19 persen.

Berapa banyak minyak ikan yang harus saya konsumsi setiap hari?

Dosis yang Direkomendasikan

1. Asupan harian referensi (RDI) dari gabungan EPA dan DHA adalah 250-500 mg (4, 10).
2. Sementara tubuh Anda dapat mengubah ALA menjadi EPA dan DHA, Anda mungkin tidak akan membentuk kadar asam lemak ini sendiri.
3. Umumnya, hingga 3.000 mg minyak ikan setiap hari dianggap aman untuk dikonsumsi orang dewasa.