Teh dan air prem kaya akan serat dan air, yang membantu mengendalikan rasa lapar sepanjang hari, membantu menurunkan berat badan, selain menghidrasi tinja dan merangsang gerakan usus alami, melawan sembelit.
Prune adalah buah yang kaya akan rutin, vitamin C dan vitamin K, nutrisi yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah pengapuran arteri, mencegah penyakit seperti serangan jantung dan aterosklerosis. Temukan manfaat plum kering lainnya.
Selain meminum teh plum dan airnya, manfaat buah ini juga bisa Anda dapatkan dengan menyiapkan resep lain yang enak dan sehat, seperti jus dan selai.
untuk apa ini
Teh prem dan air baik untuk:
- Memerangi sembelit pada bayi, anak-anak dan orang dewasa, karena mengandung banyak sorbitol, serat larut, seperti pektin dan serat tidak larut, seperti selulosa dan hemiselulosa, yang menghidrasi kue tinja, memfasilitasi evakuasi;
- Mendukung pelangsingan, karena serat dan air membantu memperpanjang rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar sepanjang hari, mengurangi asupan makanan;
- Mencegah penyakit kardiovaskular karena mengandung serat, vitamin C, flavonoid dan vitamin K, nutrisi yang mengurangi peradangan, menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah pengapuran pembuluh darah.
Selain itu, teh dan air prune juga mencegah penuaan dini. Itu karena plum mengandung flavonoid dan polifenol, senyawa bioaktif yang melawan radikal bebas, salah satu yang bertanggung jawab atas kerusakan sel kulit yang sehat.
Bagaimana membuat
Untuk membuat teh prune dan air, Anda hanya membutuhkan beberapa buah prune dan 1 cangkir air teh yang disaring atau direbus.
1. Air prem
Bahan-bahan:
- 1 cangkir (teh) air yang disaring atau direbus;
- 3 plum diadu.
Metode persiapan:
Potong plum menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam segelas air. Tutupi cangkir dan biarkan semalaman di lemari es. Saring keesokan paginya dan minum airnya dengan perut kosong. Seseorang juga bisa makan plum atau menggunakannya dalam resep lain. Untuk mengatasi sembelit, dianjurkan minum air plum hingga 3 hari berturut-turut.
Untuk bayi, air plum dapat diberikan mulai dari 6 bulan, yang merupakan fase di mana makanan lain dimasukkan ke dalam makanan anak. Jumlah yang biasanya ditunjukkan adalah ½ sendok makan air prune di pagi hari, hingga 3 hari berturut-turut.
2. Teh prem
Bahan-bahan:
- 3 plum, diadu dan dicincang;
- 1 cangkir teh air.
Metode persiapan:
Masukkan plum dan air ke dalam panci dan didihkan dengan api sedang selama sekitar 5 hingga 7 menit. Biarkan dingin, saring dan minum dengan perut kosong. Untuk membantu melawan sembelit, air prune dapat diminum hingga 3 hari berturut-turut.
Untuk bayi, teh prem bisa diberikan mulai 6 bulan. Jumlah yang biasanya ditunjukkan adalah ½ sendok makan teh prune di pagi hari, hingga 3 hari berturut-turut.