Tendinitis adalah peradangan pada tendon yang biasanya terjadi setelah Anda cedera karena aktivitas yang intens atau berulang seperti saat berolahraga seperti tenis dan lari atau aktivitas seperti mengetik dan menulis dalam waktu lama, yang dapat menyebabkan nyeri dan kesulitan bergerak.
Secara umum, gejala seperti nyeri dan kaku pada bagian yang terkena membaik setelah bergerak, tetapi istirahat dan penggunaan obat antiradang juga dapat diindikasikan. Jika tidak ditangani dengan benar, gejala dapat memburuk, mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan membatasi tugas sehari-hari.
Dalam kasus tendinitis yang dicurigai, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau ahli ortopedi untuk evaluasi dan memulai pengobatan yang tepat. Selain itu, tindakan seperti berolahraga secara teratur dan dengan bimbingan profesional penting untuk mencegah tendinitis.
gejala utama
Gejala utama tendonitis adalah:
- Nyeri saat menyentuh daerah tendon yang meradang;
- Kesulitan menggerakkan sendi;
- Pembengkakan pada daerah yang mengalami peradangan.
Bergantung pada tempat peradangan, tendinitis dapat menyebabkan kesulitan dalam melakukan tugas sehari-hari dan bahkan berjalan, dan pada tahap awal, nyeri dan kekakuan cenderung lebih buruk di pagi hari atau saat diam dalam waktu lama, membaik setelah onset. kegiatan.
Dalam kasus tendinitis yang dicurigai, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau ahli ortopedi untuk evaluasi dan memulai pengobatan yang tepat. Ketika tendinitis tidak diobati dengan benar, nyeri dan kekakuan dapat menjadi konstan, bahkan setelah gerakan dimulai.
Kemungkinan penyebab
Tendinitis biasanya disebabkan oleh tendon yang berlebihan karena latihan fisik atau upaya yang sangat intens, berulang, dilakukan dengan tidak benar atau dengan postur tubuh yang tidak memadai, tanpa waktu pemulihan yang memadai atau peralatan yang sesuai, yang dapat melukai tendon dan menyebabkan peradangan yang bertanggung jawab atas gejala tersebut. .
Selain itu, penyakit seperti diabetes dan kolesterol tinggi, penuaan, merokok, dan kurangnya peregangan serta terlalu fleksibel meningkatkan risiko berkembangnya tendonitis.
jenis tendinitis
Jenis utama tendinitis adalah:
- Tendonitis bahu : biasanya disebabkan oleh benturan pada bahu akibat olahraga kontak, seperti berkelahi misalnya, atau gerakan berlebihan seperti saat melakukan lemparan;
- Tendonitis siku : terkait dengan olahraga yang melibatkan raket dan klub, aktivitas seperti mengetik berlebihan dan bekerja dengan pertukangan dan mesin berat, di mana ada kebutuhan untuk mengulurkan lengan dengan paksa atau berulang kali;
- Tendonitis pergelangan tangan : dapat terjadi terkait dengan aktivitas seperti menulis, mengetik atau memainkan alat musik, bila dilakukan berulang kali dan dalam waktu lama;
- Tendinitis lutut : disebut juga tendinitis pes anserinitis, biasanya disebabkan oleh aktivitas yang banyak menggunakan lutut, seperti balapan misalnya, namun bisa juga terkait dengan benturan;
- Tendonitis Achilles : dapat disebabkan oleh upaya yang intens atau konstan seperti berlari menanjak, menari balet atau menggunakan sepatu yang tidak tepat.
Terlepas dari jenis tendinitis, melakukan upaya yang intens dan berulang biasanya terlibat dalam perkembangannya.
Cara memastikan diagnosis
Diagnosis biasanya dibuat oleh dokter umum atau ahli ortopedi, dengan mempertimbangkan gejala dan tugas yang dilakukan oleh orang tersebut yang mungkin terkait dengan timbulnya nyeri dan kekakuan.
Meskipun tes pencitraan seperti ultrasonografi dan pencitraan resonansi magnetik dapat diindikasikan dalam kasus tendinitis yang dicurigai untuk menilai otot dan tendon yang terkena, namun tidak selalu diperlukan.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Perawatan tendinitis biasanya melibatkan istirahat, menghindari aktivitas yang memperburuknya, dan penggunaan sementara obat antiinflamasi seperti ibuprofen dan diklofenak. Selain itu, tindakan lain seperti fisioterapi dan injeksi kortikoid juga dapat diindikasikan dan, dalam beberapa kasus, bahkan pembedahan. Lihat detail lebih lanjut tentang opsi perawatan tendinitis.
Bagaimana cara menghindari
Tendinitis dapat dicegah dengan tindakan seperti:
- Lakukan latihan fisik seperti yang diarahkan oleh seorang profesional;
- Lakukan peregangan sebelum berolahraga;
- Hindari membebani otot dan persendian;
- Gunakan peralatan olahraga yang sesuai, seperti sepatu tenis dan pelindung;
- Pertahankan postur tubuh yang tepat;
- Gunakan peralatan ergonomis jika Anda bekerja dalam waktu lama dengan duduk, seperti kursi dan meja yang sesuai;
- Hindari tinggal di posisi yang sama terlalu lama.
Selain itu, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur karena membantu otot dan tendon beradaptasi dengan latihan dan usaha, mencegah cedera.