Menjadi ibu adalah perjalanan yang indah, tidak diragukan lagi, tetapi dibutuhkan banyak hal untuk merasakan kebahagiaan. Beberapa bulan pertama pasca melahirkan seperti mimpi buruk. Saya tidak pernah berpikir itu akan sangat sulit. Sejujurnya, saya tidak merasakan kekaguman pada saat pertama kali. Sebaliknya, itu terjadi secara bertahap dari waktu ke waktu. Sakit fisik, masalah pelekatan, payudara sakit dan kemudian malam tanpa tidur!
Saya selalu menjadi orang yang tidur lebih awal di malam hari. Jadi, gangguan tidur adalah satu hal yang paling mengganggu saya. Pertanyaan pertama yang saya ajukan kepada dokter anak adalah bagaimana membuat mereka tidur. Dia menjelaskannya dengan sangat baik, katanya bayi tidak tahu perbedaan antara siang dan malam, jadi kita harus membuat mereka menyadarinya… dan, hanya itu!
Saya mulai berlatih dan ta-da! Pada saat Ahana, putri saya yang saat ini berusia 2,6 tahun, berusia dua bulan, ia biasa tertidur pada pukul 20:30 atau 20:40 setiap malam. Ya, dia memang bangun di antara waktu makan, tapi itu seperti berkah karena tidak ada lagi tangisan sampai pukul 1:00 atau 2:00 pagi. Saya biasa tidur nyenyak pada pukul 10:00 malam setelah menyusuinya, dan kita bisa mengatur enam bulan pertama tanpa kurang tidur.
Jadi, inilah beberapa tips saya yang mungkin bisa membantu Anda karena bahkan sekarang, Ahana tidur jam 9:30 atau 22:00 dan bangun jam 6:30 atau 7:00 pagi.
1. Biarkan bayi Anda aktif sepanjang hari. Bicaralah dengan mereka bermain dengan mereka. Ya, bayi akan lebih sering tidur pada awalnya, tetapi jangan hanya memberi mereka makan untuk membuatnya tertidur. Bawa mereka keluar, nyanyikan untuk mereka, mainkan musik, dll. 2. Disarankan agar Anda mengajak bayi jalan-jalan. Saya biasa mengajaknya keluar di pagi dan sore hari. 3. Setelah pukul 18:30 atau 19:00, tergantung waktu matahari terbenam, saya biasa meredupkan lampu dan memainkan musik lembut. Hal ini disarankan oleh dokter anak. 4. Mandikan bayi Anda sebelum tidur. Saya biasa memandikan putri saya dengan air hangat sekitar jam 8:00 malam, diikuti dengan pijatan yang baik, yang saya lakukan bahkan sekarang, setelah makan malam. Sebelumnya, itu adalah lagu pengantar tidur pasca-pijat, dan sekarang adalah waktu cerita bersama dengan pijatan. 5. Konsisten… ya, itu kuncinya! Jika Anda mengikutinya selama seminggu dan kemudian melanggarnya, itu tidak akan membantu. Itu juga sulit bagi saya pada awalnya, tetapi tidak ada yang lebih bermanfaat daripada bayi yang tidur tepat waktu. 6. Bahkan jika Anda pergi keluar atau harus berkumpul di rumah, tetaplah pada rutinitas anak Anda sehingga Anda dapat menikmati waktu Anda saat bayi Anda tidur dengan nyenyak. 7. Anak-anak kita meniru kita, jadi jika Anda memiliki kebiasaan begadang, bayi Anda tidak akan tidur lebih awal. Pertahankan rutinitas tidur yang sehat dari akhir Anda juga.
Semoga tips ini membantu Anda mengatur rutinitas tidur untuk bayi Anda.
Banyak cinta dan tidur nyenyak dari Roma dan Ahana♥️
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.