Saya akan memulai kelas Yoga saya sendiri ketika saya hamil. Itu adalah kota baru bagi kita karena kita dipindahkan hanya sebulan sebelum kehamilan saya. Saya bersemangat dan memiliki sejumlah rencana untuk akhirnya memulai kelas saya sendiri di lokasi baru. Tapi tiba-tiba, dua garis merah muncul dan campuran emosi mengguncang saya. Saya sangat senang, tetapi pada saat yang sama, di suatu tempat di sudut hati saya, saya tegang. “Apa yang akan terjadi dengan mimpiku? Siapa yang akan menjagaku? Bagaimana saya bisa menangani semuanya? ” Keraguan dan pertanyaan mulai muncul di benak saya.
Saya merasa bersalah karena berpikir seperti itu karena saya tahu bahwa pikiran saya akan mempengaruhi bayi. Akhirnya suatu hari, saya mengingatkan diri saya tentang ajaran Yoga. Bagaimana saya bisa melupakan pelajaran hidup dari ajaran Guru kita? Ini adalah waktu yang tepat untuk menerapkan pengetahuan Yoga ke dalam hidup saya, dan sejak hari itu, saya mulai menikmati kehamilan saya dalam arti yang sebenarnya. Di sini, saya ingin berbagi pengalaman Yoga saya selama kehamilan saya yang banyak membantu saya.
Saya harap tips Yoga saya membantu setiap wanita hamil untuk merasakan berkah menjadi ibu. Harap diingat bahwa Yoga selalu berhubungan dengan pikiran dan tubuh kita, dan dengan demikian menenangkan pikiran akan sangat membantu Anda dalam perjalanan ini.
- Setiap pagi, saya biasa menyegarkan diri dengan mengulangi dua baris – “Saya hamil dan saya menerima kehamilan saya. Saya sangat positif tentang hal itu.”
- Saya mulai hidup di masa sekarang dan tidak dalam ketakutan akan masa depan. Menjadi benar-benar terserap pada saat ini memberi saya ketenangan pikiran dan kebahagiaan.
- Saya menyerahkan segalanya kepada Yang Mahakuasa. Setiap pagi saya biasa mandi matahari dan berdoa kepada matahari untuk memberkati kita dengan energinya. Menyerah kepada yang maha kuasa benar-benar membantu untuk yakin bahwa semuanya akan baik-baik saja.
- Karena tubuh dan pikiran saling berhubungan, saya mulai merawat tubuh saya. Saya membuat bagan diet setiap bulan dan itu sangat membantu saya untuk makan sehat. Saya sangat bangga untuk mengatakan bahwa diet sehat saya membuat saya tidak mengalami sembelit dan tidak ada masalah gas hingga hari ini.
- Relaksasi adalah tantangan bagi saya. Saya tidak bisa bersantai selama trimester pertama. Saya mencoba mengucapkan ‘aum’ tetapi tidak bisa melakukannya karena kepala saya mulai berputar. Jadi, saya hanya mengambil istirahat ekstra dan mencoba shavasana parsial. Anda juga dapat mencoba metode relaksasi sederhana ini. Berbaringlah dengan nyaman, tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam dan lembut. Setelah napas Anda menjadi lambat, dengan lembut ‘perintahkan’ pikiran Anda untuk rileks dengan mengulangi “santai, rileks, rileks” perlahan. Dan jika Anda ingin merilekskan bagian tertentu dari tubuh Anda (seperti selama pemindaian, saya biasa mengendurkan perut saya), cobalah metode yang sama dan fokus pada bagian tubuh tersebut. Saya yakin itu akan banyak membantu Anda.
- Saya memutuskan diri saya dari dunia digital sebanyak mungkin. Satu update status di Facebook pasti akan membuat kita ingin mengecek like dan komentar. Jadi, untuk memberikan perhatian penuh pada bayi saya, saya mencopot semua aplikasi dari ponsel saya. Dalam yoga kita menyebutnya aparigraha (tanpa keterikatan). Meskipun tidak mungkin untuk melakukannya sepenuhnya, saya percaya upaya kecil seperti itu akan menghasilkan hasil yang luar biasa.
- Depresi biasa terjadi selama kehamilan dan saya tidak terkecuali. Saya biasa mencari bantuan suami saya dan diskusi yang baik tentang masalah saya membantu saya keluar darinya. Jadi, setiap kali Anda mengalami depresi, bicarakan dengan pasangan dan keluarga Anda tentang hal itu. Jika tidak, hal itu dapat menyebabkan masalah serius bagi Anda dan bayi Anda.
- Berolahraga secara teratur sangat membantu saya selama kehamilan. Ini tidak hanya terkait dengan tubuh Anda, tetapi juga dengan kondisi pikiran yang lebih baik. Anda tidak harus mengetahui setiap asana atau pranayama, tetapi berjalan kaki selama 15-30 menit di rumah akan membantu Anda baik secara fisik maupun psikologis.
Yoga adalah tentang mewujudkan kecantikan Anda; itu adalah cara berpikir dan melakukan. Ini bukan hanya tentang pose yang berbeda, tetapi juga tentang setiap tindakan yang mengarah pada perbaikan jiwa seseorang. Setiap pikiran dari pikiran manusia penting ketika datang ke Yoga.
Semoga Anda semua memiliki kehamilan Yoga yang sangat bahagia.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
