Ditinjau secara medis oleh
Rashmi Prakash (Psikolog)
Lihat lebih banyak PsikologPanel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Menyaksikan anak-anak berpelukan membuat Anda merasa tenang dan nyaman, bukan? Pentingnya pelukan dalam kehidupan seorang anak sangat diremehkan oleh orang dewasa. Anak-anak belajar dan berkembang banyak dari bagaimana orang tua mereka berperilaku dengan mereka. Hadiah dan perayaan mungkin tampak hebat, tetapi pelukan sederhana dapat menyebarkan banyak keajaiban di dalam diri anak Anda yang jarang bisa dilakukan oleh benda seperti itu.
Seberapa Sering Anak Anda Perlu Dipeluk
Meskipun mungkin terasa aneh untuk memberi nomor berapa kali Anda memeluk anak Anda, telah ditetapkan bahwa setidaknya 8-12 pelukan penting setiap hari. Ini bisa berupa pelukan cepat, atau pelukan yang menyenangkan, atau pelukan pagi yang sederhana. Kuncinya adalah menghabiskan waktu fisik bersama yang mendalam dan penuh empati. Sebuah kata peringatan – Pastikan anak Anda tidak dipaksa untuk memeluk. Perlu kesepakatan bersama.
Apa Manfaat Memeluk Anak Anda?
Apakah Anda memeluk balita atau bahkan anak yang sudah dewasa, ada manfaat yang mungkin tidak terlihat secara langsung tetapi ada secara inheren. Ini diperlukan bagi mereka untuk menjadi individu yang berpengetahuan luas dalam jangka panjang.
1. Bangun Koneksi Dari Dalam
Tidak ada orang yang menikmati pelukan lama dengan orang yang dicintai dan pikirannya teralihkan ke tempat lain. Untuk menjadi puitis sejenak, pelukan dapat menghentikan waktu di kepala seseorang dan menempatkannya tepat pada situasi saat ini. Contoh itulah yang memungkinkan Anda terhubung dengan anak Anda dan memahami perasaan orang lain dengan baik. Transfer empati juga terjadi sebagai hasilnya.
2. Mengajarkan Pelajaran Memberi dan Menerima
Sementara banyak anak mungkin kesulitan memahami cara berbagi mainan mereka sendiri atau memberikan mainan milik mereka kepada seseorang, pelukan dapat mulai membangun emosi itu secara bertahap. Terkadang, anak-anak juga tidak ingin dipeluk. Itu benar-benar baik dan Anda dapat mencoba lagi lain kali. Sementara memeluk adalah tindakan memberi, itu juga tindakan menerima dan kedua orang harus berada di halaman yang sama tentang hal itu. Pada waktunya, anak Anda akan mengejutkan Anda dengan pelukan acak entah dari mana juga.
3. Relaksasi Sederhana Otot Tubuh
Transfer empati yang dihasilkan dari pelukan terwujud dalam bentuk relaksasi, memungkinkan otot-otot kehilangan ketegangan dan merasa diterima. Banyak orang bahkan berbicara tentang bagaimana pelukan sederhana mengubah hari mereka atau membuat mereka melupakan sakit punggung mereka. Peningkatan suasana hati mempengaruhi tubuh secara internal, yang dapat membantu meningkatkan peredaran darah juga.
4. Pengurangan Stres Secara Substansial
Ada alasan kuat mengapa dokter dan perawat sama-sama menekankan pada bayi yang menghabiskan kontak kulit-ke-kulit yang lama dengan ibu setelah lahir. Nah, alasan yang sama juga berlaku untuk pelukan, meski kontaknya mungkin berbeda. Perasaan memiliki seseorang yang dekat dengan Anda – terutama seseorang yang peduli dengan Anda – juga pada akhirnya memicu pelepasan oksitosin dalam tubuh, yang berperan penting dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.
5. Penguatan Imunitas Tubuh
Tidak, ini bukan statistik pengobatan alternatif tetapi fakta medis yang terbukti. Pola memberi pelukan inilah yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara langsung. Karena pelukan berakhir dengan satu orang memberikan tekanan pada tulang dada orang lain, tekanan ini juga pada akhirnya merangsang kelenjar timus yang terletak di wilayah yang sama. Kelenjar ini bertanggung jawab untuk menjaga tingkat optimal antibodi dan sel darah putih secara internal, yang membantu melindungi Anda dari infeksi dan penyakit.
6. Membuat Anda Merasa Bahagia Seketika
Tidakkah kamu meninggalkan pelukan dengan senyum lebar? Itu benar-benar alami dan pelukan sederhana dapat menghasilkan keajaiban dalam mengurangi kemarahan atau perasaan kesepian yang meluap-luap dengan segera meningkatkan kadar serotonin.
7. Ketaatan yang Lebih Baik terhadap Disiplin
Meski terdengar mengejutkan, pelukan membantu anak-anak memahami kesalahan dan perilaku menyimpang mereka jauh lebih baik daripada menggunakan tongkat atau memberikan hukuman fisik. Penting bagi anak-anak untuk mengetahui bahwa terlepas dari kesalahan mereka, mereka tetap dicintai dan Anda menginginkan yang terbaik untuk mereka. Ini akan membuat mereka lebih menerima saran Anda.
8. Mampu Berempati Dengan Emosi
Sering kali, anak-anak, maupun orang dewasa, mungkin mengalami kesulitan dalam menyampaikan perasaan mereka. Alasan di baliknya mungkin kekanak-kanakan juga, dan mereka takut ditertawakan. Di mana kata-kata mungkin gagal, pelukan sederhana dapat membawa kepastian dan empati, memungkinkan anak-anak untuk terbuka kepada Anda dengan mudah.
9. Bangun Harga Diri dengan Cara yang Sehat
Kecenderungan untuk berbagi cinta dengan percaya diri dan tanpa rasa takut adalah apa yang membantu individu merasa baik tentang dirinya sendiri. Menerima pelukan membuat seorang anak merasa divalidasi sementara itu membuatnya merasa lebih baik ketika dia memberikannya kepada orang lain juga. Hal ini dapat menanamkan rasa harga diri dalam dirinya.
10. Membangun Rasa Aman
Anak-anak kita baru saja berdamai dengan dunia besar yang buruk di luar sana. Tidak peduli seberapa percaya diri mereka kelihatannya, setiap orang mendambakan tempat di mana mereka dapat yakin akan keamanannya. Pelukan sederhana dapat membawa emosi itu dan menghilangkan rasa takut yang tidak berdasar dari dalam.
Tips Bagi Orang Tua untuk Memastikan Anak Anda Cukup Pelukan dalam Sehari
Memastikan bahwa anak Anda menerima pelukan yang cukup dalam sehari tidak harus mematuhi jadwal apa pun. Mengintegrasikannya ke dalam kebiasaan sehari-hari adalah cara yang baik untuk mewujudkannya.
- Tanamkan kebiasaan memeluk anak saat bangun tidur
- Biarkan dia memelukmu saat dia menaiki bus sekolahnya
- Beri dia pelukan erat begitu dia pulang dari sekolah
- Peluk satu sama lain untuk beberapa waktu sebelum Anda tidur di malam hari
- Beri si kecil pelukan erat saat ia menunjukkan perilaku yang baik
- Pastikan untuk menggunakan balsem pelukan jika si kecil mulai menangis
- Jika Anda akhirnya memarahi anak Anda, segera tindak lanjuti dengan pelukan
Pentingnya seorang ibu memeluk anaknya secara teratur tidak dapat cukup ditekankan. Ikatan yang mereka bagi bersama perlu terus berkemb
ang dari waktu ke waktu, dan ini adalah cara yang sangat sederhana untuk mewujudkannya.