Suhu tubuh dipertahankan oleh cairan dalam tubuh kita selama cuaca panas. Untuk melepaskan panas berlebih dan mendinginkan tubuh saat terpapar panas dalam waktu lama, kita berkeringat. Kita mengalami banyak dehidrasi, bahkan heat stroke ketika tubuh kehilangan cukup cairan. Ini dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa seperti kerusakan saraf, terutama ketika suhu tubuh naik hingga 105 derajat Celcius.
Heat stroke adalah masalah yang sangat besar. Dengan suhu yang naik hingga 35°C akhir-akhir ini, apa yang Anda makan dan minum lebih penting daripada yang Anda pikirkan.
Apa Penyebab Serangan Panas?
Ada dua alasan utama terjadinya heat stroke:
- Pengerahan tenaga tubuh dalam kondisi cuaca buruk, misalnya, bermain berjam-jam di bawah sinar matahari
- Anak-anak, orang tua, dan orang dengan penyakit biasanya mengalami kesulitan mengatur suhu tubuh mereka. Bahkan tanpa aktivitas fisik apa pun, mereka mungkin menderita serangan panas saat terpapar suhu yang sangat tinggi
Apa Gejala Serangan Panas?
Tanda-tanda peringatan mungkin menunjukkan timbulnya serangan panas. Ini adalah gejalanya:
- Mual dan muntah
- Suhu tubuh tinggi (105 ° F)
- Sakit kepala
- Kulit memerah
- Pusing dan kelemahan
- Napas cepat
- Peningkatan detak jantung
- Kram perut
- Kram otot
- Berkeringat terlalu sedikit atau terlalu banyak
Setelah tanda-tanda peringatan ini muncul, serangan panas dimulai. Gejala heat stroke biasanya bersifat neurologis. Pasien mungkin mengalami:
- kejang
- Sifat lekas marah
- Perubahan perilaku yang aneh
- Halusinasi dan delusi
Bagaimana Mengobati Heat Stroke di Rumah?
Lihatlah pengobatan rumahan ini untuk sengatan matahari.
1. susu mentega
Anda bisa minum sekitar 1-2 gelas setiap hari.
Apa yang kau butuhkan
- Yogurt (2 sdm)
- Air (1 gelas)
- Garam (sejumput)
- Bubuk jinten (sejumput)
Apa yang kamu butuhkan
- Campurkan air dengan yoghurt.
- Tambahkan bubuk jinten dan garam. Campur dengan baik.
- Minum ini dingin.
Bagaimana Ini Membantu
Minuman menyegarkan ini menghidrasi dan mendinginkan tubuh karena air adalah komponen utamanya. Ini juga memiliki protein, probiotik, vitamin, dan mineral yang mengisi kembali tubuh.
2. Mandi Air Dingin
Ini adalah obat pertolongan pertama yang efektif.
Apa yang kau butuhkan
- Bak mandi
- Air dingin
Apa yang kamu butuhkan
- Rendam dalam bak mandi selama 15-20 menit penuh dengan air dingin.
Bagaimana Ini Membantu
Perawatan ini direkomendasikan dalam kasus serangan panas karena aktivitas. Ini akan membantu menurunkan suhu tubuh.
3. Minyak Atsiri
Terapkan ini ketika suhu tubuh Anda mulai naik.
Apa yang kau butuhkan
- Minyak peppermint (2-3 tetes)
- Minyak zaitun atau minyak almond (2 sdm)
- Minyak lavender (1-2 tetes)
Apa yang kamu butuhkan
- Campur minyak esensial.
- Oleskan campuran ini pada telapak kaki, bagian belakang leher, dan bagian dalam pergelangan tangan Anda.
Bagaimana Ini Membantu
Minyak lavender bagus untuk menenangkan saraf dan kulit yang terbakar matahari. Ini menurunkan suhu tubuh.
4. Pengobatan Cina
Anda dapat menggunakan obat ini bila diperlukan.
Apa yang kau butuhkan
- Air (3 gelas)
- Kering moong kacang (1 cangkir)
Apa yang kamu butuhkan
- Rebus biji moong. Saring cairannya.
- Minumlah cairan setelah dingin.
Bagaimana Ini Membantu
Moong kacang efektif untuk mengobati sengatan panas. Moong kacang menghidrasi tubuh dan menurunkan suhu tubuh.
5. Jus Asam Jawa
Anda dapat mengkonsumsinya segera setelah gejala muncul.
Apa yang kau butuhkan
- Potongan asam jawa (sedikit)
- Air (1-1 gelas)
- Gula atau madu
Apa yang kamu butuhkan
- Selama beberapa menit, rebus asam jawa.
- Tambahkan madu atau gula ke dalam cairan setelah disaring, untuk menambah rasa.
- Minum setelah dingin.
Bagaimana Ini Membantu
Asam jawa baik dalam memasok elektrolit dan nutrisi penting yang telah habis karena dehidrasi.
6. Jus Bawang
Anda bisa mengoleskan jus setelah terjadinya stroke, dan minum campuran madu-bawang dua kali sehari selama beberapa hari setelah kejadian.
Apa yang kau butuhkan
- Sayang
- Jus bawang
Apa yang kamu butuhkan
Ada dua cara untuk menggunakan jus ini untuk serangan panas.
- Setelah serangan heat stroke, oleskan jus di belakang telinga, di dada, dan di bawah kaki. Biarkan.
- Setelah gejalanya hilang, minumlah satu sendok teh jus bawang bombay yang dicampur dengan sedikit madu.
Bagaimana Ini Membantu
Ini dikenal untuk meringankan gejala stroke panas. Namun, mekanismenya tidak diketahui.
7. Air Ketumbar
Anda bisa meminum segelas minuman ini setelah terjadinya heat stroke.
Apa yang kau butuhkan
- Ketumbar
- Gula
Apa yang kamu butuhkan
- Blender daun dengan sedikit air dan ekstrak jus ketumbar.
- Tambahkan sedikit gula. Campur dengan baik.
- Dinginkan air di lemari es selama beberapa menit lalu minum.
Bagaimana Ini Membantu
Ketumbar menghilangkan kelebihan panas dari tubuh dan menghilangkan muntah dan mual sambil mendinginkan tubuh.
8. Pasta Cendana
Menerapkan ini sekali akan mengurangi gejala serangan panas.
Apa yang kau butuhkan
- Bubuk cendana (3-4 sdm)
- Air
Apa yang kamu butuhkan
- Buat bubuk menjadi pasta tipis.
- Oleskan di dada dan dahi.
- Biarkan selama sekitar satu jam.
Anda juga bisa mengoleskan minyak cendana jika Anda tidak memiliki bubuk cendana.
Bagaimana Ini Membantu
Cendana memiliki sifat mendinginkan yang menurunkan suhu tubuh.
9. Cuka Sari Apel
Minum jus ini jika Anda merasa lemah dan pusing setelah keluar di bawah sinar matahari.
Apa yang kau butuhkan
- Air dingin (1 gelas)
- Cuka sari apel (1 sdt)
Apa yang kamu butuhkan
- Campur air dan cuka lalu minum.
Bagaimana Ini Membantu
Jus memiliki vitamin dan mineral yang membantu untuk mengisi elektrolit dalam tubuh.
10. Plum
Minuman ini bisa dikonsumsi sebagai obat heat stroke.
Apa yang kau butuhkan
- Plum
- Air
Apa yang kamu butuhkan
- Rendam beberapa buah plum dalam air sampai lunak.
- Hancurkan mereka di dalam air, dan saring.
Bagaimana Ini Membantu
Plum adalah sumber antioksidan yang sangat bagus dan bagus untuk menghidrasi.
Tips Mencegah Serangan Panas
- Minumlah air dalam jumlah yang baik selama musim panas. Air akan membuat tubuh tetap terhidrasi dan sejuk. Bawalah botol air ke mana pun Anda pergi.
- Selalu gunakan syal, payung, atau topi untuk menutupi kepala Anda sebelum melangkah keluar di bawah sinar matahari.
- Minum buttermilk atau limun untuk mengurangi kelebihan panas tubuh.
- Kenakan pakaian penyerap dan longgar selama kondisi cuaca lembab dan panas.
- Pilih untuk mengenakan pakaian berwarna terang di siang hari karena menyerap lebih sedikit panas.
- Cobalah untuk tidak memaksakan diri saat berada di luar. Ikuti jadwal sederhana untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi dan menjaga energi Anda selama permainan atau latihan di luar ruangan.
- Tidur minimal 6 jam setiap hari dan makan makanan yang seimbang. Ini akan memastikan bahwa tubuh cukup istirahat dan memiliki cukup mineral, protein, dan vitamin untuk fungsi yang sehat.
FAQ
1. Apa Perbedaan Antara Heat Stroke dan Heat Exhaustion?
Kelelahan akibat panas disertai demam 104°F, mual, lemas, berkeringat banyak, pusing, nyeri otot, dan detak jantung lambat. Heat stroke berkembang jika kelelahan panas tidak diobati.
2. Apa Pertolongan Pertama untuk Heat Stroke?
- Membuat seseorang berbaring di tempat yang dingin.
- Lepaskan pakaian yang tidak perlu untuk mengekspos area permukaan maksimum kulit ke udara dingin.
- Semprotkan air dingin ke seluruh tubuh atau letakkan kompres es di telapak tangan, di belakang leher, dan di telapak kaki.
- Cobalah untuk memeriksa suhu rektal karena ini lebih akurat. Suhu harus diturunkan 102°F.
- Berikan orang tersebut cairan pendingin seperti buttermilk, limun, air putih, atau air kelapa, dan biarkan mereka terus meminumnya. Jangan beri mereka obat anti demam atau aspirin.
Musim panas sangat tak kenal ampun karena panas, baik di luar maupun di dalam. Ini dapat menyebabkan stroke panas bahkan jika Anda sehat. Obat alami untuk serangan panas ini pasti akan membantu Anda melewati masa sulit ini.
Baca juga:
Penyakit Musim Panas Umum dan Cara Mencegahnya Buah Musim Panas Yang Harus Menjadi Bagian dari Diet Harian Anda Sayuran yang Harus Anda Makan di Musim Panas
