‘Segala sesuatu mungkin direnggut dari seseorang, kecuali satu hal: kebebasan manusia yang terakhir, yaitu memilih sikapnya sendiri dalam keadaan apa pun, memilih jalannya sendiri.’ Viktor Frankl, ahli saraf dan psikiater Austria.
1. Apa itu psikoterapi?
Psikoterapi adalah proses terapi, dipandu oleh seorang profesional, yang mempromosikan perubahan psikis melalui perilaku, pikiran atau kasih sayang. Tujuannya adalah untuk meringankan penderitaan dan meningkatkan perkembangan pribadi dan ikatan mereka, sehingga mereka dapat menghadapi tantangan di masa depan. Anda dipandu oleh seorang profesional yang menggunakan berbagai prosedur yang terbukti secara ilmiah.
2. Apa perbedaan antara psikiatri dan psikologi?
Kompleksitas manusia membutuhkan pendekatan biopsikososial untuk masalah mereka.
Psikolog atau psikiater adalah profesional yang sangat terlatih.
- Psikologi adalah disiplin ilmu yang berhubungan dengan studi tentang proses mental orang. Salah satu cabangnya, psikologi klinis , mempelajari dan membantu orang-orang yang memiliki masalah untuk menjalani hidup mereka dengan cara yang lebih sehat.
- Psikiatri adalah cabang kedokteran yang, selain psikoterapi , dapat menggunakan, jika perlu, perawatan lain seperti farmakologi, meningkatkan kemanjuran dan prognosis dalam beberapa kasus. Ini juga berkaitan dengan membuat diagnosis gejala atau penyakit mental , mengesampingkan dan mengobati patologi somatik lain yang dapat menghasilkan gejala serupa.
3. Dalam kasus apa psikoterapi direkomendasikan?
Ketika ada masalah psikis yang menghalangi orang tersebut untuk memiliki kesejahteraan fisik, mental atau sosial. Ini dapat mempengaruhi satu atau beberapa bidang seperti pekerjaan, istirahat, makanan, proyek, kesehatan, hiburan, kualitas hidup… Kesulitan dalam hubungan sosial seperti pasangan, keluarga atau teman. Trauma atau kesulitan dalam menghadapi atau mengatasi beberapa situasi kritis dalam hidup, dalam elaborasi duel (perpisahan, kematian, emigrasi), stres atau kesulitan dalam pengembangan pribadi .
Ketika ada “sakit emosional”, berupa ketakutan, panik, rendah diri atau putus asa…
Ketika gejala atau gangguan muncul seperti:
- Gangguan mood seperti depresi , distimia , gangguan penyesuaian, gangguan bipolar , ketidakstabilan emosi.
- Kecemasan : gangguan panik, fobia, agorafobia, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan stres pasca trauma, gangguan dismorfik tubuh, hipokondriasis. Ketakutan dan fobia.
- Kesulitan dalam pengendalian diri : emosional, kleptomania , belanja kompulsif, pengendalian amarah, atau penundaan.
- Kecanduan : alkoholisme , perjudian , pekerjaan atau internet.
Psikoterapi mencoba untuk meringankan penderitaan dan mendukung perkembangan orang dan ikatan mereka.
4. Apakah ada perbedaan jenis terapi dalam psikoterapi?
Ada beberapa pendekatan terapeutik berdasarkan perspektif teoretis yang bertindak sebagai peta jalan bagi psikoterapis untuk memahami pasien mereka dan masalah mereka, serta menciptakan solusi.
Di antara pendekatan psikoterapi utama yang kami miliki:
- Psikoterapi perilaku : memahami masalah psikologis sebagai akibat dari pembelajaran biografi. Menggunakan analisis fungsional untuk mengidentifikasi kondisi anteseden serta konsekuensi dari perilaku yang berhubungan dengan gejala.
- Psikoterapi kognitif : menekankan perubahan pola kognitif yang bermasalah seperti pikiran otomatis negatif dan, pada akhirnya, keyakinan atau skema disfungsional yang mendasarinya.
- Psikoterapi psikodinamik : ini ditujukan untuk restrukturisasi representasi, terutama, melalui persepsi keadaan dan proses mental seseorang.
- Keluarga atau sistemik : menekankan komunikasi dan aturan yang mengatur sistem keluarga yang mengganggu adaptasi terhadap perubahan dan peristiwa yang membuat stres.
- Integrasi : mengambil dari mereka semua apa yang paling berguna, menerapkan yang paling tepat dan efektif untuk setiap orang dan masalah, menyesuaikan dengan kebutuhan mereka.
5. Berapa lama pengobatan berlangsung?
Durasi pengobatan disesuaikan dengan kebutuhan individu. Itu tergantung pada banyak faktor seperti karakteristik kasus, tingkat keparahan, waktu evolusi dan respons terhadap pengobatan.
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa 50% pasien dalam psikoterapi dapat membaik dalam delapan sesi.
6. Bagaimana saya bisa mendapatkan hasil maksimal dari psikoterapi?
Orang adalah protagonis dari proses. Kami membutuhkan masukan Anda untuk menetapkan tujuan pengobatan dan aktivitas intersesi (seperti pekerjaan rumah atau latihan untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda) yang berdampak besar pada hasil pengobatan.
7. Bisakah obat-obatan bermanfaat?
Untuk pengobatan, psikoterapi mungkin cukup, tetapi kadang-kadang perlu menambahkan obat, meningkatkan efektivitas pengobatan.
8. Bagaimana kita tahu jika kita membuat kemajuan?
Jika kita mencapai tujuan yang terkait dengan kesejahteraan biopsikososial yang diusulkan pada awal terapi.
9. Apakah psikoterapi benar-benar efektif?
Ilmu pengetahuan menegaskan bahwa psikoterapi membantu orang membuat perubahan positif dalam hidup mereka. Studi mengungkapkan bahwa 80% orang yang telah menjalaninya merasa lebih baik di akhir pengobatan.
10. Bagaimana cara merencanakan kencan pertama?
Pikiran untuk menghubungi terapis mungkin membuat Anda cemas. Itu sangat bisa dimengerti dan sering terjadi. Namun, memiliki keberanian untuk mengatasi kekhawatiran tersebut dan membuat panggilan adalah langkah pertama dalam proses mengambil alih hidup Anda untuk merasa lebih baik. Merencanakan dan menelepon saja dapat membawa kelegaan dan menempatkan Anda di jalur yang lebih positif. Pergilah dengan pikiran terbuka dan kejujuran untuk memanfaatkan kesempatan ini untuk mengenal diri sendiri. Di akhir beberapa sesi, Anda akan memiliki perspektif baru tentang masalah Anda, rencana tindakan, dan harapan baru.
