Saat ini stres sangat umum di antara segala usia. Jika Anda menggendong bayi, hal pertama yang harus Anda hindari adalah stres. Itu beracun bagi Anda dan juga bayi Anda. Ibu bahagia = Bayi bahagia. Cobalah untuk aktif dan libatkan diri Anda dalam hal-hal yang memberi Anda kebahagiaan. Dengarkan musik yang memberikan pengalaman menenangkan bagi orang yang Anda cintai di dalam. Pikiran yang damai dan energi positif dapat memberikan bayi dalam kandungan lingkungan yang bahagia. Bermeditasi setidaknya 10 menit sehari. Berjalan-jalan karena itu membantu mengendurkan otot-otot. Latihan terbaik dalam kehamilan adalah berjalan yang memberi Anda sejumlah keuntungan. Berlatihlah latihan pernapasan karena sangat membantu selama persalinan. Pelajari latihan Kegel yang membantu Anda mengontrol area tersebut dengan baik dan juga mencegah kebocoran urin selama dan setelah kehamilan. Jika dokter Anda menyarankan untuk melanjutkan semua jenis aktivitas, maka Anda dapat melakukan squat, jalan bebek, dll. Sebelum memulai semuanya, selalu lebih baik untuk mengklarifikasi dengan dokter Anda. Dipercaya bahwa tradisi lama mengoleskan minyak jarak pada tulang pinggul Anda meningkatkan fleksibilitas di area itu yang membantu persalinan normal. Tidak tahu apakah itu terbukti secara teknis atau tidak, tetapi itu berhasil untuk saya. Makan banyak dan banyak buah-buahan yang membantu Anda untuk menjaga kesehatan yang baik dan buah-buahan yang rendah karbohidrat sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang penambahan berat badan. Minum air putih sesering mungkin akan membantu menyingkirkan masalah dehidrasi dan juga membantu mengatasi masalah sembelit yang biasa terjadi selama kehamilan. Konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayuran hijau dan sayuran untuk menghindari masalah sembelit. Masalah umum lainnya dalam kehamilan adalah kadar hemoglobin. Seorang bayi mengambil nutrisi dari ibunya. Jadi wajar jika ada penurunan jumlah hemoglobin Anda. Penurunan hemoglobin menyebabkan banyak ketidaknyamanan seperti masalah pernapasan, pusing, dll. Makan makanan kaya zat besi seperti bit, delima, kurma, almond, ara, kismis, kenari. Berkonsentrasilah pada asupan garam dan gula Anda karena diabetes gestasional dan masalah tekanan darah. Lakukan pemeriksaan rutin dan ikuti saran dokter Anda. Ambil beberapa langkah keamanan ekstra dalam situasi COVID ini. Tetap di rumah tetap aman. Saya berharap Anda semua kehamilan yang bahagia dan mudah.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
