Dalam memerangi kanker, pencegahan adalah poin yang paling penting , tetapi ketika perkembangan penyakit sudah dimulai, kami memiliki sumber daya yang diperlukan untuk mendiagnosis dan mengobatinya dalam waktu sesingkat mungkin dan dalam kondisi terbaik.
Beberapa tahun yang lalu, komisi ahli medis Eropa dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bertemu dengan maksud untuk membuat beberapa rekomendasi sederhana yang akan tersedia untuk seluruh populasi dan yang akan mengurangi angka kematian sebesar 15% terkait dengan kanker . Untuk saat ini, kampanye kesadaran dan informasi bagi penduduk telah berpengaruh, karena angka kematian telah menurun dalam beberapa dekade terakhir.
Dr. Balsalobre Yago , seorang spesialis Onkologi Medis, memberi kita beberapa tips untuk menjaga kesehatan kita dan mengurangi prevalensi kanker di masyarakat kita.
Rekomendasi untuk mengurangi prevalensi kanker di masyarakat kita
- Hindari tembakau. Hubungan antara tembakau dan kanker telah terbukti mendukung munculnya tumor paru-paru dan perut , antara lain. Saat ini di bidang pencegahan merokok sedang banyak dilakukan kampanye, terutama ditujukan kepada anak di bawah umur di lingkungan sekolah, karena usia mulai merokok kebanyakan bertepatan dengan sekolah menengah dan bahkan sebelumnya.
- Konsumsi alkohol sedang. Asupan minuman beralkohol dalam jumlah berlebihan dan teratur dikaitkan dengan risiko tumor lambung dan hati. Fakta yang mengkhawatirkan adalah hubungan antara kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol yang menimbulkan efek berlipat ganda dari kedua zat tersebut, diperkirakan lebih dari separuh anak muda berusia antara 15 dan 35 tahun mengonsumsi alkohol dan tembakau secara teratur. dasar ketika mereka pergi keluar untuk makan malam atau pesta.
Kampanye penyadaran berdampak pada perubahan mentalitas yang dimiliki kaum muda tentang alkohol dan kesenangan, meskipun itu adalah kebiasaan budaya yang mengakar dalam masyarakat kita, itulah sebabnya masih sulit untuk membalikkannya hari ini.
- Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan dan lindungi anak-anak . Paparan sinar matahari yang berkepanjangan dan berlebihan dikaitkan dengan perkembangan tumor kulit. Langkah-langkah pencegahan melibatkan penggunaan krim matahari dengan faktor perlindungan matahari yang memadai, menghindari paparan langsung ke matahari di tengah hari, memakai topi atau kacamata hitam yang melindungi kepala dan mata dan, di atas segalanya, tetap terhidrasi untuk mengkompensasi kerugian yang disebabkan oleh keringat dan keringat.
- Ikuti petunjuk profesional untuk pencegahan paparan zat tertentu. Mengesampingkan zat yang dikenal karena hubungannya dengan perkembangan tumor, kami juga menemukan zat lain yang lebih tidak dikenal hadir di lingkungan sosial atau kerja kami. Beberapa di antaranya dapat berupa asbes atau asbes, yang digunakan dalam konstruksi; debu silika di pertambangan dan konstruksi; timah untuk pembuatan cat dan pipa; resin epoksi yang digunakan untuk pemasangan dalam konstruksi dan industri otomotif; dan bahkan zat yang ditemukan di alam adalah radon.
Diperkirakan bahwa lebih dari setengah penyakit karsinogenik yang disebabkan oleh paparan zat di tempat kerja dapat dihindari dengan langkah-langkah keamanan yang memadai.
Dianjurkan untuk menjaga pola makan kita dan mengikuti diet seimbang setiap hari.
- Ikuti diet seimbang berdasarkan buah-buahan, sayuran segar dan sereal berserat tinggi. Konsumsi buah-buahan dan sayuran telah menunjukkan pengurangan hingga 20% dalam risiko menderita kanker gastrointestinal. Efek lain yang diketahui adalah: mempromosikan pengurangan kolesterol jahat, mencegah obesitas, melindungi terhadap keadaan kekurangan vitamin dan merupakan sumber energi yang sangat baik untuk olahraga. Konsumsi 6 buah setiap hari sangat dianjurkan.
- Tingkatkan aktivitas fisik Anda dan batasi asupan makanan tinggi lemak. Diet kaya lemak, terutama yang disebut lemak jenuh, hadir dalam makanan seperti lemak, lemak babi, krim atau kulit binatang, dikaitkan dengan risiko memiliki kolesterol tinggi, penyakit jantung dan tumor usus besar. Konsekuensi dari pola makan yang tidak teratur menyebabkan munculnya kelebihan berat badan, yang merupakan faktor risiko lain untuk munculnya tumor yang sensitif terhadap hormon. Untuk alasan ini, disarankan untuk melakukan latihan fisik setiap hari setidaknya selama 30 menit, mulai secara bertahap hingga mencapai tingkat upaya yang baik.
- Konsultasikan dengan dokter Anda jika terjadi perubahan signifikan pada tubuh Anda. Tubuh manusia terus menerus dalam keadaan berubah dan berevolusi, umumnya berlangsung secara perlahan. Perubahan yang berlangsung dari waktu ke waktu atau yang dimulai dengan cepat dan tanpa penjelasan harus dipelajari. Beberapa contoh mungkin termasuk yang berikut: lesi kulit seperti bisul atau luka yang tidak sembuh-sembuh dapat menyembunyikan kanker kulit; perubahan ukuran, bentuk, warna, atau konsistensi tahi lalat dapat menyebabkan melanoma; atau munculnya benjolan atau bintil yang tidak harus terasa nyeri di tubuh, dan yang sebelumnya tidak ada harus diperiksakan ke dokter spesialis.
- Konsultasikan dengan dokter Anda jika terjadi gangguan terus-menerus seperti batuk kronis, suara serak yang terus-menerus, perubahan kebiasaan buang air besar atau buang air kecil, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Terkadang, durasi proses normal yang berlebihan dalam tubuh manusia , seperti batuk, sakit tenggorokan, perubahan suara atau diare, dapat menyembunyikan patologi lain yang lebih penting. Batuk kering yang terus-menerus dan nada suara yang berubah, terutama pada perokok atau peminum, dapat menyembunyikan tumor paru-paru atau laring di antara semuanya. Perubahan ritme usus atau urin pada masa dewasa untuk waktu yang lama dan tanpa alasan harus dipelajari untuk menyingkirkan tumor usus besar atau sistem kemih.
Gejala umum untuk hampir semua jenis kanker adalah penurunan berat badan dalam waktu singkat tanpa penjelasan.
Rekomendasi khusus untuk wanita
Dalam kasus wanita, selain rekomendasi di atas, dokter juga menyarankan hal berikut:
- Lakukan pemeriksaan ginekologi secara teratur. Berpartisipasi dalam program diagnosis dini, seperti kanker serviks dengan apusan vagina seperti yang ditetapkan oleh dokter spesialis Anda.
Wanita, setelah mereka memulai hubungan seksual atau ketika mereka berusia remaja, harus memulai pemeriksaan ginekologi secara teratur. Selama beberapa tahun, hubungan antara infeksi human papillomavirus dan perkembangan kanker serviks di tahun-tahun berikutnya telah dibuktikan. Oleh karena itu, saat ini upaya diarahkan pada vaksinasi pada wanita usia 12-16 tahun sebagai cara yang paling efektif untuk mencegah munculnya tumor serviks.
- Periksa payudara Anda secara teratur , dan jika memungkinkan, lakukan mammogram secara berkala yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Mungkin program pencegahan yang paling dikenal dan paling banyak diikuti oleh masyarakat adalah program pencegahan kanker payudara. Diperkirakan 1 dari 7 wanita akan mengembangkan beberapa jenis kanker yang berhubungan dengan payudara, yang menunjukkan perlunya dan validitas kampanye pencegahan.
Program skrining kanker payudara umumnya dimulai pada wanita di atas usia 50 tahun, dengan pemeriksaan payudara oleh dokter spesialis setiap tahun dan mamografi berkala, tergantung pada programnya, setiap satu atau dua tahun.
Ada subkelompok wanita yang mendapat manfaat dari memulai program pencegahan sejak dini, seperti mereka yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara, sebelumnya memiliki keganasan terkait payudara, atau telah didiagnosis dengan mutasi genetik yang mendorong perkembangan payudara. kanker. Semuanya, program akan dimulai lebih awal dan pemeriksaan akan lebih dekat, untuk mendiagnosis penyakit pada fase paling awal dan dengan demikian meningkatkan angka kesembuhan.
Berpartisipasi dalam kampanye vaksinasi
Di Spanyol kami memiliki banyak kampanye vaksinasi menurut kelompok populasi yang berbeda. Yang paling terkenal adalah flu musiman dan pneumokokus, yang ditujukan untuk orang dewasa, wanita hamil atau kelompok berisiko, tetanus dan difteri yang ditujukan untuk petugas kesehatan, atau human papillomavirus, yang telah disebutkan di atas, yang ditujukan untuk anak perempuan berusia 12 hingga 16 tahun sebelum dimulainya hubungan seksual.
Dengan mengikuti rekomendasi sederhana ini kami akan dapat mengurangi risiko menderita penyakit terkait kanker , dan pada gilirannya kami akan meningkatkan kualitas hidup dengan mengurangi kejadian kardiovaskular yang merugikan, kolesterol kami, kami akan meningkatkan angka tekanan darah kami dan kami akan mengatur transit usus kita; secara umum, kita akan memperoleh kesehatan.
