Ditinjau secara medis oleh
Sabiha Anjum (Dokter Obstetri dan Ginekologi )
Lihat lebih banyak Ahli Obstetri dan Ginekologi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Daya pikat monsun inilah yang menyebabkan setiap orang melangkah keluar dan menikmati hujan pertama dengan segala kemuliaan mereka. Sebagai seorang wanita hamil, kemungkinan berbaring di kursi Anda, menyeruput sup panas, sambil membaca buku favorit Anda dan mendengarkan hujan deras di luar bisa menjadi mimpi. Seiring dengan hujan, monsun membawa banyak aspek lain yang membuat perawatan monsun untuk calon ibu menjadi hal yang penting untuk diingat.
Video: Tips Penting Perawatan Kehamilan Selama Musim Hujan
Tips Perawatan Musim Hujan dan Kewaspadaan Ibu Hamil Agar Tetap Sehat
Mungkin sulit untuk merawat diri sendiri saat cuaca berubah. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat jika Anda hamil selama musim hujan.
1. Berpegang teguh pada Diet Seimbang dan Bergizi
Diet yang mencakup semua yang dibutuhkan ibu dan bayinya bagaimanapun juga merupakan kebutuhan saat hamil. Namun, menjadi lebih wajib untuk mengikuti di musim hujan. Ini adalah periode waktu ketika kekebalan umum dalam tubuh berada pada titik terendah, dan musim hujan membawa banyak penyakit. Lakukan diet yang tinggi protein, yang memberi Anda jumlah nutrisi yang baik. Mengkonsumsi makanan hangat dan menyeruput sup sehat adalah pilihan yang bagus. Tetap berpegang pada makanan yang baru disiapkan dan hindari sayuran hijau seperti bayam atau kubis, karena ada kemungkinan lebih tinggi membawa kuman.
2. Pertahankan Asupan Cairan Biasa
Kelembaban di atmosfer meningkat sementara suhu keseluruhan berkurang, membuat musim hujan menyenangkan. Ini juga menipu tubuh Anda untuk berpikir bahwa ia memiliki cukup cairan, karena cenderung dibandingkan dengan musim panas sebelumnya. Inilah sebabnya mengapa banyak wanita hamil menderita dehidrasi di musim hujan, yang menyebabkan mual, sakit kepala, dan keluhan pingsan. Pastikan asupan cairan Anda dilacak dan tetap pada tingkat yang sama seperti sebelumnya. Tambahkan jus dan air kelapa secara teratur ke dalam diet Anda.
3. Makanan Luar Harus Dihindari, Meskipun Mengidam
Semua waktu sebelumnya ketika Anda akan melangkah keluar dengan teman-teman Anda untuk menikmati makanan jalanan yang enak perlu mengambil kursi belakang yang ketat saat Anda hamil. Kita semua pernah mengalami masalah perut, paling tidak, setelah makan makanan jalanan. Terlepas dari kondisi tidak higienis dan ketidakpastian sumber air yang digunakan dalam makanan tersebut, mengonsumsi makanan jalanan yang sangat pedas dengan semua bahan kimia tersebut bisa sangat berbahaya bagi Anda dan bayi. Bahkan buah apa pun yang dipotong dan disimpan untuk dijual bisa menjadi proyek perumahan untuk berbagai penyakit, terutama selama musim hujan. Puaskan keinginan Anda dengan membuat chaat di rumah menggunakan air yang aman.
4. Kebersihan Pribadi Harus Lebih Penting
Anda mungkin menjaga kebersihan umum di sekitar, tetapi musim hujan membawa tingkat infeksi dan penyakit baru. Kesempatan sekecil apa pun untuk mengabaikan aspek kebersihan apa pun, sesederhana mencuci tangan sebelum memasak, dapat membuka jalur bagi kuman untuk mencapai tubuh Anda dan, dalam kasus terburuk, juga bayi Anda. Kekebalan yang lebih rendah membuat penyakit lebih mudah untuk mencapai Anda, itulah sebabnya Anda harus selalu membawa disinfektan. Selain itu, jika Anda jatuh sakit karena infeksi, dokter mungkin tidak dapat merekomendasikan antibiotik dan obat kuat apa pun karena efeknya pada bayi dan Anda harus menggunakan pengobatan alami yang dapat memakan waktu cukup lama untuk meredakan penyakit. Pencegahan adalah pengobatan terbaik.
5. Sanitasi Lingkungan Memainkan Peran Kunci
Merawat area di sekitar Anda dan menjaganya agar bebas dari infeksi juga merupakan aspek penting yang harus diingat. Menggunakan larutan sabun yang harum untuk membersihkan rumah tidak cukup. Ganti dengan disinfektan kuat yang dapat membersihkan rumah Anda dari mikroba atau kuman yang tinggal bahkan di sudut tergelap sekalipun. Berhati-hatilah untuk mencuci dan mengganti seprai dan pelapis lainnya secara teratur karena pengunjung dan tamu lain dapat membawa kuman dari luar.
6. Nyamuk Adalah Musuh Terburuk Anda
Ada beberapa orang yang beruntung di dunia ini untuk tinggal di rumah yang bebas dari invasi nyamuk. Sebagian besar dari kita harus berperang, terutama di musim hujan, ketika nyamuk memasuki rumah kita secara massal. Menggunakan obat nyamuk adalah garis pertahanan pertama tetapi jangan menghindar dari menggunakan likuidator juga. Menggunakan kelambu di atas tempat tidur Anda dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari. Awasi di sekitar rumah Anda dan di sekitarnya untuk tempat-tempat di mana genangan air mungkin tetap ada. Tempat perkembangbiakan nyamuk ini harus dijaga atau harus dihindari sebisa mungkin.
7. Alas Kaki yang Tepat Membantu Anda Tetap Aman Setiap Saat
Jika Anda lebih suka berjalan-jalan di luar atau masih dalam tahap awal kehamilan dan bekerja, Anda perlu lebih berhati-hati dalam menjaga keseimbangan dengan banyaknya permukaan licin di musim hujan. Bahkan jalan yang Anda kuasai dapat berubah menjadi jalur yang tidak diketahui saat tertutup air atau bahkan basah. Setiap terpeleset dan jatuh dapat dianggap berbahaya bagi bayi dan Anda.
8. Buat Pilihan Berpakaian Sesuai Cuaca
Kelembaban yang meningkat dan kemungkinan basah terkena hujan mengharuskan Anda mengenakan pakaian yang memungkinkan Anda bernapas lebih baik dan menjaga tubuh tetap kering. Pakaian katun adalah yang terbaik. Hindari pilihan sintetis karena tidak menyerap keringat dan akan menyebabkan ruam pada kulit.
9. Jadikan Mandi Waktu untuk Disinfeksi
Sekali sehari, pastikan Anda mandi yang mengandung disinfektan. Ini mengurangi kemungkinan mikroba dan infeksi tinggal lama di tubuh Anda dan menemukan jalan mereka di dalam diri Anda. Menggunakan mimba dengan air panas atau bahkan tutup Dettol dengan air panas tidak hanya membuat mandi santai tetapi juga membuat Anda merasa bersih dan sehat.
10. Menjadi Lebih Siap Lebih Baik daripada Tertangkap Tidak Sadar
Kehamilan menggeser semua hal yang bisa Anda lakukan sendiri ke tingkat kesulitan yang lebih tinggi. Karena itu, lebih baik untuk mempertimbangkan kemungkinan skenario dan mempersiapkannya. Saat melangkah keluar, bawalah payung dan pastikan ponsel Anda terisi daya. Bawalah power bank jika diperlukan. Periksa pembaruan cuaca dan hindari keluar saat hujan diprediksi akan turun.
Semua orang menantikan musim hujan, dan ingin menikmatinya sepenuhnya. Hamil mungkin membawa beberapa batasan, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat menikmati cuaca. Menjaga beberapa tips perawatan kehamilan monsun dalam pikiran dapat memastikan Anda tetap aman setiap saat, dan menikmati cuaca dan hujan yang indah dengan si kecil di dalam diri Anda!
