Orang dewasa normal membutuhkan setidaknya delapan jam tidur tanpa gangguan. Jika Anda bangun beberapa kali di malam hari. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin akan bangun dengan perasaan grogi. Dan Anda mungkin mengalami kesulitan melakukan tugas sehari-hari jika Anda tidak cukup istirahat. Insomnia adalah masalah utama tetapi dapat diatasi. Dan kabar baiknya adalah satu hal yang membuat sebagian besar dari kita terganggu sebenarnya dapat membantu kita tidur lebih nyenyak. Ya, itu adalah ponsel cerdas Anda. Dengan mengunduh aplikasi yang disebutkan di bawah ini di ponsel cerdas Anda, Anda dapat tidur lebih nyenyak. Gunakan aplikasi ini dan perhatikan peningkatan pola tidur Anda.
Aplikasi Tidur yang Dapat Membantu Anda Mendapatkan Tidur yang Baik
Diberikan di bawah ini adalah 11 aplikasi terbaik yang dirancang untuk membantu penderita insomnia tidur lebih baik. Cobalah satu atau lebih, dan tidur nyenyak.
1. Kebisingan
Tidur nyenyak dengan bantuan Noisli. Aplikasi ini memungkinkan Anda memilih dari berbagai suara untuk membuat soundtrack tidur Anda.
Fitur Utama
- Memungkinkan Anda memilih dari berbagai soundtrack seperti dengungan kafe atau suara ombak, white noise, suara angin, dll. Anda bahkan dapat membuat soundtrack tidur yang ideal dengan mencampurkan berbagai suara.
- Dilengkapi dengan fitur loop sehingga soundtrack dapat diulang sebanyak yang Anda suka.
- Kebisingan latar belakang yang dihasilkan dapat membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.
- Dilengkapi dengan fitur timer sehingga Anda dapat mengaturnya agar mati pada waktu tertentu untuk mencegahnya bermain sepanjang malam.
2. Pzizz
Aplikasi ini dapat membantu Anda tidur dengan menekan sebuah tombol. Aplikasi pemicu tidur yang populer ini dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan tetap tertidur.
Fitur Utama
- Pzizz membantu mengekang insomnia melalui penggunaan urutan suara dan membuat seseorang tidur lebih nyenyak.
- Dengan aplikasi ini, Anda dapat mengatur timer untuk durasi sesi tidur untuk memainkan dreamscape. Dreamscapes adalah soundtrack yang terdiri dari musik, efek suara, dan bahkan sulih suara.
- Aplikasi ini menawarkan pemandangan mimpi yang berbeda setiap malam.
- Muncul dengan modul yang berbeda, yaitu, modul tidur, modul fokus, dan modul tidur siang.
3. Ruang kepala
Aplikasi Headspace populer sebagai aplikasi meditasi, tetapi juga membantu seseorang untuk tidur dan bersantai. Ini membantu Anda tenang dan memungkinkan Anda tidur nyenyak.
Fitur Utama
- Aplikasi ini menawarkan meditasi terpandu yang membantu menenangkan pikiran. Ini mempromosikan pengalaman waktu tidur yang menenangkan karena meditasi terpandu dan suara tidur membuat Anda tertidur.
- Ini mempromosikan perhatian karena mengirimi Anda pengingat untuk tetap sadar sepanjang hari.
- Menyediakan kursus berbeda yang menangani berbagai masalah seperti stres, kecemasan, pekerjaan, dan banyak lainnya.
- Layar lebih redup dari biasanya, dan tombol mudah ditemukan.
4. Siklus Tidur
Aplikasi Siklus Tidur membantu Anda melacak pola tidur Anda dan juga dilengkapi dengan alarm yang membangunkan Anda selama tahap tidur yang lebih ringan.
Fitur Utama
- Aplikasi ini memiliki fitur jam alarm yang akan membangunkan Anda ketika Anda berada dalam tahap tidur yang lebih ringan.
- Menawarkan analisis pola tidur Anda, dan yang harus Anda lakukan hanyalah menyimpan ponsel di dekat Anda.
5. Tenang
Aplikasi yang mudah digunakan ini membantu Anda tidur lebih nyenyak. Bagian cerita tidur memiliki cerita sebelum tidur (untuk anak-anak dan orang dewasa). Cerita-cerita ini dibacakan saat Anda memainkannya. Suara pembaca yang menenangkan dapat membantu Anda tenang dan rileks.
Fitur Utama
- Menawarkan cerita pengantar tidur untuk orang dewasa dan anak-anak yang dibaca oleh orang-orang dengan suara yang sangat menenangkan.
- Menawarkan orang lain seperti meditasi terpandu, musik santai, pelajaran pernapasan dan banyak lagi.
- Setiap trek memiliki panjang yang berbeda sehingga Anda dapat memilih yang paling cocok untuk Anda.
6. Bersantai & Tidur nyenyak: Hipnosis dan Meditasi
Aplikasi meditasi dan hipnosis ini akan membantu Anda rileks dan tidur nyenyak.
Fitur Utama
- Menawarkan empat rekaman meditasi dan hipnoterapi untuk berbagai topik seperti insomnia, kecemasan, stres, tidur, dan lainnya.
- Menawarkan fitur daftar putar.
- Menawarkan fitur untuk mengelola penyimpanan.
- Rekaman memiliki efek suara untuk melengkapi informasi dan suara menenangkan yang menyampaikannya.
7. Melodi Santai: Suara Tidur
Aplikasi ini akan membantu Anda mengalahkan insomnia melalui soundtrack yang menyenangkan.
Fitur Utama
- Menawarkan meditasi terpandu untuk meningkatkan tidur.
- Anda dapat memilih suara dan melodi untuk menyesuaikan dan mencampur beberapa melodi tidur untuk menidurkan diri Anda.
- Menawarkan fitur yang akan berguna pada waktu tidur, sebagai pengingat waktu tidur, pengatur waktu yang memastikan aplikasi mati setelah jangka waktu tertentu.
8. Pengatur Waktu Tidur
Pengatur waktu tidur memungkinkan Anda tertidur dengan musik favorit Anda.
Fitur Utama
- Memungkinkan Anda menyetel timer dan mendengarkan musik tanpa khawatir mematikan apa pun. Secara otomatis mati setelah jangka waktu berlalu.
- Aplikasi ini menurunkan volume secara perlahan sebelum menghentikan musik untuk menghindari membangunkan Anda karena keheningan yang tiba-tiba.
9. Runtastic Tidur Lebih Baik
Aplikasi ini membawa pelacakan dan pembelajaran tentang tidur Anda ke tingkat yang baru dan merupakan aplikasi monitor tidur yang baik.
Fitur Utama
- Anda dapat melacak tidur Anda, bahkan saat ponsel Anda dalam mode terbang.
- Menawarkan opsi untuk memasukkan kebiasaan sehari-hari Anda ke dalam aplikasi sehingga dapat membantu Anda mengetahui apa yang menghalangi tidur Anda.
- Menawarkan pilihan untuk membuat jurnal mimpi untuk membantu Anda memahami mimpi Anda dan apakah mimpi itu memengaruhi tidur Anda atau tidak.
10. Sepuluh Persen Lebih Bahagia – Meditasi & Tidur
Aplikasi ini untuk Anda jika Anda ingin tidur lebih nyenyak, meningkatkan hubungan Anda, dan lebih bahagia dalam hidup. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda dapat bersantai, lebih sadar, dan tidur lebih nyenyak.
Fitur Utama
- Menawarkan bagian yang penuh dengan rekaman berdasarkan peningkatan kualitas tidur Anda. Ini tidak hanya akan membantu Anda tertidur tetapi juga untuk tetap tertidur.
- Termasuk sedikit kebijaksanaan atau cerita yang dapat membantu Anda melatih perhatian Anda. Ini sangat membantu saat dalam perjalanan.
- Memastikan untuk merilis konten baru setiap minggu.
- Lebih dari 500 meditasi yang akan membantu dengan berbagai topik seperti tidur, fokus, dll.
11. Selamat Pagi Jam Alarm
Memberi Anda lebih dari sekadar jam alarm, aplikasi ini juga membantu Anda melacak tidur Anda dan mencari solusi untuk mendapatkan tidur yang lebih baik di malam hari.
Fitur Utama
- Aplikasi ini dapat memantau sinyal tubuh Anda jika ditempatkan di sebelah Anda, membuatnya dapat merasakan ketika Anda secara alami keluar dari tidur nyenyak.
- Grafik dan informasi yang diberikan saat mendapatkan umpan balik tentang tidur Anda mudah dibaca dan membantu Anda memahami pola tidur Anda.
- Menawarkan pengingat setiap hari atau setiap minggu yang akan membantu dan mendorong gaya hidup yang lebih baik dan tidur yang lebih baik.
Setiap individu adalah unik dan merespon hal-hal yang berbeda. Ada begitu banyak aplikasi yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak. Anda dapat mengunduhnya sesuai kebutuhan Anda dan bersiap untuk tidur dan bersantai. Memilih aplikasi yang tepat untuk Anda dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur Anda, jadi pilihlah dengan bijak.
Baca juga:
Aplikasi Produktivitas Terbaik Aplikasi Aplikasi Pengelolaan Uang untuk Membantu Menyelesaikan Segelas Air Gadget Keren yang Sebenarnya Dapat Anda Pakai
