Sebuah aplikasi dengan nama yang sama ada dan berjanji untuk membantu orang yang ingin menurunkan berat badan dengan hasil yang praktis. Aplikasi diet Noom ini hadir dengan segudang manfaat seperti rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda, tujuan penurunan berat badan, dan akses ke pelatih kesehatan yang akan membantu Anda di setiap langkah. Aplikasi ini juga memberi Anda kesempatan untuk melacak rutinitas olahraga, rencana diet, dan mendiskusikannya di platform sosial yang tersedia di aplikasi ini agar perjalanan Anda menginspirasi orang lain menggunakan aplikasi ini.
Artikel ini membahas seberapa efektif diet Noom membantu menurunkan berat badan. Mari kita jelajahi diet ini secara mendalam…
Apa itu Diet Noom?
Noom diet dasar-dasar dimulai dengan memahami apa sebenarnya diet ini entails. Sangat penting untuk memahami arti dari diet untuk memahami tujuan dan dampaknya.
Noom adalah aplikasi brilian yang sangat berguna bagi semua orang yang sedang dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan berlebih itu. Sistem lampu lalu lintas disematkan di aplikasi ini yang membantu memberi peringkat makanan berdasarkan jumlah kalori yang mungkin dikandungnya. Ada perbedaan tajam yang dibuat antara ” Makanan hijau,” yang terutama terdiri dari sayuran dan memiliki kalori rendah, dan “Makanan merah” karena memiliki lebih banyak kalori. Berdasarkan data yang dikumpulkan, pencipta merancang rencana diet yang diperlukan yang disesuaikan dengan kebutuhan pengguna dan memberi mereka efek jangka panjang yang diinginkan dari penurunan berat badan yang sehat.
Pengguna harus berlangganan aplikasi untuk memanfaatkan layanan; segera setelah langganan selesai, pengguna mendapatkan pelatih yang dialokasikan yang akan fokus untuk membuat perjalanan penurunan berat badan ini seefektif yang dijanjikan.
Apakah Noom Diet Membantu Menurunkan Berat Badan?
Ya, sesuai penelitian, Noom Diet membantu menurunkan berat badan, tetapi seseorang harus sangat jujur dengan satu komitmen saat menggunakan aplikasi. Penting untuk dipahami bahwa perjalanan penurunan berat badan tidak menunjukkan hasil dalam semalam; itu membutuhkan waktu dan dedikasi.
Para peneliti mengklaim bahwa mereka yang secara religius mengikuti semua saran yang diberikan oleh pelatih yang ditugaskan di aplikasi mereka telah kehilangan berat badan selama 9 bulan; secara statistik, sekitar 77,9% dari pengguna.
Juga diketahui bahwa orang-orang yang tidak mencatat kebiasaan makan mereka, seperti beberapa orang yang tidak memasukkan data proporsi makan malam mereka, tidak mencapai hasil karena mereka tidak bermain sesuai aturan. Oleh karena itu, ini adalah tanda bahwa untuk mendapatkan hasil yang optimal, Anda harus mengikuti petunjuk ahlinya. Hal yang baik tentang Noom adalah membantu melacak kebiasaan makanan pengguna untuk membuat mereka sadar ke mana mereka pergi. Setelah pengertian itu terbentuk, pelatih dapat membantu pengguna mengerjakan praktik makanan apa yang perlu diubah untuk mendapatkan gaya hidup yang lebih sehat.
Bagaimana cara kerjanya?
Sekarang setelah langganan dibuat ke aplikasi Noom, yang merupakan langkah pertama untuk memanfaatkan layanan, ada cara khusus di mana Anda perlu menavigasi aplikasi untuk memahami jenis diet apa itu Noom dan apa manfaatnya bagi Anda. mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Pertama, Anda perlu mengisi beberapa detail untuk memiliki pelatih yang ditugaskan kepada Anda dan memiliki rencana diet khusus Anda. Segera setelah Anda berlangganan aplikasi – Anda akan ditanya beberapa pertanyaan seperti – berapa berat badan yang ingin Anda turunkan dan berapa kecepatan, usia, tinggi badan, dan diet Anda saat ini adalah beberapa informasi dasar yang diperlukan untuk melacak diet Anda dan perubahan yang dibuatnya saat proses dimulai.
Setelah detail ini diberikan, aplikasi akan mengontrol aplikasi Kesehatan ponsel cerdas Anda, di mana mereka akan terus memasukkan detail olahraga Anda. Anda disarankan untuk secara ketat memasukkan semua informasi tentang apa yang Anda makan ke dalamnya. Informasi ini membantu aplikasi menguranginya dari target kalori harian untuk terus mendapat informasi tentang berapa banyak kalori yang tersisa untuk menutupi hari itu atau jika Anda berlebihan.
Ada juga grafik yang hadir untuk melacak perjalanan penurunan berat badan Anda untuk melihat perubahan dan mendapatkan motivasi. Itu melacak saat Anda memasukkan berat badan Anda setiap minggu ke dalam aplikasi, yang membantu Anda maju.
Berapa Biaya Diet Noom?
Seperti setiap aplikasi lainnya, Noom hadir dengan versi gratis dan berbayar. Dan seperti setiap aplikasi lainnya, versi berbayar selalu hadir dengan lebih banyak fitur. Versi berbayar menagih pelanggan sekitar 59$ per bulan, tetapi biayanya biasanya berkurang jika Anda membayar untuk beberapa bulan bersama-sama. Manfaat yang terkait dengan versi berbayar adalah menyediakan gaya hidup terperinci dan kuesioner yang berorientasi pada kebiasaan makan kepada penggunanya dan membantu mereka memahami apa yang menghentikan mereka mencapai tujuan penurunan berat badan yang mereka tuju.
Keunggulan aplikasi Noom adalah aplikasi ini berupaya membantu pengguna memahami mengapa mereka ingin menurunkan berat badan dan makanan apa yang memungkinkan mereka mencapainya. Mereka membantu menjelaskan jumlah kalori atau nutrisi yang ada dalam apa pun yang mereka makan – ini adalah cara mendidik mereka tentang kebiasaan makan mereka sehingga mereka tidak mengikuti instruksi yang diberikan oleh para ahli secara membabi buta tetapi memahami mengapa mereka melakukannya. Untuk memanfaatkan layanan tersebut, seseorang harus diberitahu tentang biaya dan membuat keputusan.
Apakah Diet Noom Aman?
Clarissa Lenherr, ahli gizi terkenal di Bioniq, telah memberikan beberapa informasi mendalam tentang masalah keamanan Diet Noom. Dia percaya bahwa diet ini secara keseluruhan aman untuk digunakan karena makanan yang disesuaikan dinilai dengan baik oleh sistem lampu lalu lintas – dia juga menyadari bahwa ada beberapa hal yang tidak dapat Anda pastikan dan telah dibahas sama.
Aplikasi diet Noom tidak mencatat pelatih kesehatan ini karena mereka tidak terdaftar secara resmi. Tingkat pendidikan mereka terkait diet dan nutrisi dapat dipertanyakan oleh pengguna. Aplikasi ini juga tidak memiliki sistem pencatatan khusus untuk asupan nutrisi – ini mungkin membuat pengguna berpikir dua kali tentang apakah mereka mengonsumsi semua mikronutrien, mineral, dan vitamin yang dibutuhkan atau tidak. Juga tidak ada cara yang ditentukan untuk menilai kondisi kesehatan yang mendasarinya pada aplikasi.
Tapi, ahli gizi juga mengatakan bahwa ini adalah masalah kecil dan dapat ditangani dengan cepat. Seseorang harus melacak tingkat BMI mereka, yang tidak boleh jatuh di bawah tingkat rata-rata, dan waspada terhadap gangguan makan yang mungkin mereka hadapi. Jika mereka bertanggung jawab atas hal-hal ini, tidak ada yang perlu dikhawatirkan karena aplikasi ini melakukan pekerjaan yang baik untuk mendidik mereka tentang perjalanan penurunan berat badan dan rencana diet serta kemanjurannya.
Kelebihan Diet Noom
Seperti setiap diet, ada pro dan kontra khusus untuk setiap perjalanan yang Anda mulai. Mari kita lihat dulu daftar manfaat dari aplikasi Noom Diet:
- Ini bukan sembarang nasihat yang Anda dapatkan dalam perjalanan penurunan berat badan ini. Anda mendapatkan akses langsung ke pelatih kesehatan pribadi yang sangat mengetahui apa yang harus dan tidak boleh dilakukan aplikasi, dan diet yang disesuaikan akan mendidik Anda setiap langkah untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.
- Anda juga diberikan pendekatan psikologis karena tubuh dan pikiran saling t
erkait. Sangat penting untuk mempersiapkan mental dan memahami proses untuk hasil yang diinginkan. - Fokusnya selalu pada hasil jangka panjang. Dibutuhkan waktu, tetapi hasilnya berbuah, yang membuatnya berharga.
- Tekankan sepenuhnya pada pemahaman bahwa Anda dapat menikmati makanan berkualitas dan pada saat yang sama mencapai tujuan penurunan berat badan Anda melalui makan sehat.
- Aplikasi ini dibuat dengan sangat cermat, di mana Anda akan mendapatkan semua yang mungkin Anda perlukan melalui perjalanan ini di satu tempat. Ini adalah toko perhentian bagi Anda untuk mendapatkan diet yang tepat, saran dari seorang ahli, melacak diet Anda, dan dukungan psikologis jika perlu – semuanya tersedia di bawah satu atap.
- Ini didukung secara ilmiah dan dengan demikian membuatnya sangat dapat diandalkan dan otentik.
Kontra Diet Noom
Beberapa kontra sangat penting untuk Anda ketahui jika Anda berencana untuk berlangganan aplikasi diet Noom…
- Kita telah membahas biaya penggunaan manfaat yang dihasilkan aplikasi diet Noom. Jadi untuk beberapa, mungkin cukup mahal dan menantang mereka dalam hal keterjangkauan.
- Mungkin juga ada kendala bahasa. Kadang-kadang mungkin cukup merendahkan bagi pengguna, yang bisa menjadi masalah dalam jangka panjang.
- Fitur tanpa Tatap Muka dapat menyebabkan hambatan dalam membangun kepercayaan bagi sebagian pengguna. Penurunan berat badan adalah perjalanan yang sensitif dan tidak dapat melakukan percakapan langsung dengan orang yang melacak seluruh perjalanan Anda mungkin tidak terlalu menenangkan.
- Seperti yang disebutkan sebelumnya – komitmen adalah kunci untuk mencapai hasil yang optimal dalam perjalanan penurunan berat badan ini. Kurangnya disiplin dalam menjaga rekam jejak perjalanan Anda setiap hari tidak akan membantu memberikan informasi yang dibutuhkan dalam rencana diet yang disesuaikan ini.
Makanan Untuk Dimakan Saat Diet Noom
Seperti yang kita semua tahu, diet apa pun adalah tentang makanan yang Anda konsumsi dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda. Mari kita lihat daftar makanan rencana diet Noom yang membantu dalam perjalanan penurunan berat badan ini seperti yang disarankan pada aplikasi.
- Tidak seperti termasuk banyak sayuran hijau, jamur, bayam, paprika, mentimun, bawang.
- Buah-buahan seperti beri, pisang, semangka, ceri, apel wanita merah muda, nektarin, jeruk bali.
- Makanan super sangat bermanfaat dan harus disertakan. Makanan seperti, blueberry, quinoa, kacang pinus, ubi jalar, biji chia, biji rami, bayam.
- Protein tidak pernah bisa hilang dari diet Anda – mereka harus mencakup telur, daging, ayam, lentil, kacang-kacangan, dan ikan.
- Produk susu juga paling dianjurkan.
- Biji-bijian utuh dan lemak sehat akan membantu membuat hasil lebih efektif.
- Teh Hijau dan banyak air harus disertakan.
Makanan Yang Harus Dihindari Saat Diet Noom
Makanan yang tidak boleh ada dalam diet Anda sama pentingnya dengan makanan yang seharusnya ada. Mari kita lihat:
- Makanan olahan sangat dilarang – tidak cocok untuk kesehatan Anda; bahkan jika Anda tidak mengikuti rencana diet secara religius, hindarilah.
- Makanan berlemak tinggi tidak akan pernah membantu dalam perjalanan penurunan berat badan – hindarilah.
- Ada alasan mengapa orang disarankan untuk mengurangi gula dari diet mereka sepenuhnya. Gula yang ditambahkan sangat dilarang.
- Anda harus benar-benar menghindari minyak dan bumbu selama masa berlaku rencana Diet Noom, karena tidak membantu proses dengan cara apa pun.
Paket Makan Diet Noom
Sekarang setelah kita mengetahui makanan yang harus dan tidak boleh Anda makan selama perjalanan penurunan berat badan ini, mari kita pahami jumlah yang perlu Anda konsumsi yang memberi tubuh Anda proporsi vitamin, protein, dan nutrisi yang tepat.
1. Senin
Sarapan
Parfait yogurt raspberry
Makan siang
Sup jelai vegetarian
Makanan ringan
Mentimun krim dan salad dill
Makan malam
Salad adas, jeruk, dan arugula
2. Selasa
Sarapan
Smoothie pisang-jahe
Makan siang
Nila oranye panggang dan asparagus
Camilan
Telur setan
Makan malam
Sup jamur dan nasi
3. Rabu
Sarapan
frittata wajan sayuran
Makan siang
Brokoli quinoa pilaf
Camilan
Yoghurt buatan sendiri
Makan malam
bungkus selada babi
4. Kitas
Sarapan
Sandwich telur
Makan siang
Kantong pita ayam dan alpukat
Camilan
kacang campur
Makan malam
Pasta dengan kerang dan jamur
5. Jumat
Sarapan
Frittata bayam-tomat
Makan siang
Salmon dengan salad tabbouleh
Camilan
Kue cokelat
Makan malam
Ayam bakar dengan salsa jagung
6. Sabtu
Sarapan
Oatmeal pisang-apel dan kacang
Makan siang
Taco cheddar Turki
Camilan
Hummus dan paprika
Makan malam
casserole kacang hijau
7. Minggu
Sarapan
bungkus telur orak arik
Makan siang
Salad bayam yang dimuat
Makan malam
Roti salmon dengan kacang hijau
Camilan
Saus buah krim keju dengan apel
Sangat penting untuk mengikuti diet yang tepat untuk perjalanan penurunan berat badan Anda. Butuh kesabaran dan komitmen yang tinggi. Ada alasan mengapa pelatih berpengalaman ini hadir di aplikasi ini. Dedikasi perlu datang dari kedua belah pihak, dan bimbingan sangat berarti. Aplikasi diet Noom hadir sebagai outlet sehat yang mendidik Anda tentang perjalanan penurunan berat badan Anda dan memahami perlunya tipe tubuh yang berbeda untuk membuat perjalanan penurunan berat badan ini efektif. Aplikasi ini percaya bahwa Anda tidak perlu memiliki makanan hambar untuk menurunkan berat badan; Anda perlu melacak apa yang Anda makan dan bagaimana hal itu membantu tubuh Anda menikmati rasanya dan mencapai tujuan penurunan berat badan secara efektif. Aplikasi diet ini membantu meyakinkan penggunanya dengan hal itu.
Baca juga:
Apakah Sirtfood Diet Diet yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan? Rencana Diet Sempurna untuk Menurunkan Berat Badan Makanan Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan
