Beberapa perawatan rumahan untuk selulit, seperti minum teh hijau atau teh Centella asiatica , atau jus melon, blackberry, dan mint, membantu meningkatkan metabolisme, sirkulasi darah, dan menghilangkan pembengkakan, karena mengandung zat dengan sifat termogenik, diuretik, dan tonik vaskular.
Selulit, atau liposklerosis, disebabkan oleh peningkatan volume sel adiposa atau peningkatan jaringan ikat, yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah kecil, membuat kulit tampak seperti “kulit jeruk”, yang dapat terjadi karena faktor genetik. , perubahan hormonal , pola makan tidak seimbang, gaya hidup kurang gerak atau kelebihan berat badan.
Obat rumahan ini dapat digunakan untuk melengkapi perawatan yang diindikasikan oleh dokter kulit atau ahli kecantikan, setelah menilai kondisi kesehatan dan tingkat selulit, dan harus menjadi bagian dari diet seimbang dan latihan fisik. Lihat perawatan terbaik untuk selulit.
Pilihan perawatan di rumah terbaik
Beberapa pilihan perawatan rumahan untuk selulit adalah:
1. Teh hijau
Teh hijau, disiapkan dengan tanaman obat Camellia sinensis , memiliki sifat termogenik, karena mengandung kafein dan katekin dalam komposisinya, yang mempercepat metabolisme, meningkatkan pengeluaran energi, pemecahan lemak, sensitivitas insulin dan keseimbangan metabolisme, membantu menurunkan berat badan dan melawan selulit.
Teh hijau dapat digunakan dalam bentuk teh, infus atau ekstrak alami, dan harus digunakan dengan petunjuk medis karena penggunaan yang berlebihan dapat membahayakan hati. Lihat cara lain untuk menggunakan teh hijau.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh daun teh hijau atau 1 kantong teh hijau;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Rebus air, matikan api dan tambahkan daun atau kantong teh hijau. Tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring dan minum 2 sampai 3 gelas sehari, di antara waktu makan.
Teh hijau sebaiknya tidak dipanaskan ulang agar tidak kehilangan khasiatnya, sehingga teh harus segera disiapkan sebelum diminum.
Teh hijau tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak, wanita hamil atau menyusui, atau penderita insomnia, hipertiroid, gastritis, atau tekanan darah tinggi. Selain itu, karena mengandung kafein dalam komposisinya, sebaiknya hindari meminum teh ini di penghujung hari atau melebihi jumlah yang disarankan, karena dapat menimbulkan efek samping seperti insomnia, iritasi, rasa panas di perut, kelelahan atau palpitasi jantung.
2. Teh pegagan
Teh Centella asiatica kaya akan triterpen yang merangsang produksi kolagen, meningkatkan nutrisi jaringan dan sirkulasi darah, membantu menghaluskan tampilan selulit.
Selain itu, Centella asiatic membantu mengurangi ukuran sel adiposa dan memperbaiki selulit di bokong dan paha.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun pegagan kering ;
- 500 mL air.
Metode persiapan
Rebus air, tambahkan Centella asiatica dan matikan api. Kemudian tutup panci dan diamkan adonan selama 10 hingga 15 menit. Biarkan dingin dan minum 2 sampai 3 kali sehari, maksimal 6 minggu. Setelah periode ini, Anda harus berhenti menggunakannya selama 2 minggu dan kemudian melanjutkan konsumsi ramuan tersebut.
Teh Centella asiatica tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, ibu menyusui dan orang dengan masalah hati atau ginjal.
Pilihan lainnya adalah menggunakan pegagan dalam bentuk kapsul, yang dapat dibeli di apotek atau toko makanan kesehatan. Lihat cara menggunakan Centella asiatica dalam bentuk kapsul.
3. Teh topi kulit
Teh topi kulit, dibuat dengan daun kering tanaman obat Echinodorus grandiflorus , kaya akan flavonoid, diterpen, alkaloid, dan tanin, dengan sifat diuretik dan pemurnian, yang dapat membantu memerangi retensi cairan yang terkait dengan selulitis.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh daun topi kulit kering;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Rebus air, matikan api dan tambahkan daun topi kulit. Tutup dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Saring, tunggu hingga dingin dan minum sekitar 2 hingga 3 cangkir sehari, di antara waktu makan.
Teh topi kulit tidak boleh digunakan oleh wanita hamil atau menyusui, atau oleh orang yang menderita gagal jantung atau ginjal, tekanan darah rendah, keputihan atau yang menggunakan obat untuk mengobati tekanan darah tinggi.
4. Teh berangan kuda
Teh kastanye kuda, disiapkan dengan tanaman obat Aesculus hippocastanum , kaya akan escin, zat dengan sifat venotonik yang membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kekuatan dinding pembuluh darah, dan meningkatkan aliran balik darah, membantu melawan selulit.
Bahan-bahan
- 2 bungkus kastanye India;
- 500 mL air.
Metode persiapan
Masukkan air hingga mendidih. Kemudian matikan api dan tambahkan sachet kastanye India, diamkan selama sekitar 10 menit. Biarkan dingin, saring dan minum 3 gelas setelah makan.
Teh berangan kuda tidak boleh digunakan selama kehamilan, menyusui, atau oleh anak-anak. Selain itu, teh ini harus digunakan dengan hati-hati oleh penderita diabetes, masalah pencernaan, atau masalah kulit.
Ekstrak kering kastanye kuda juga diindikasikan untuk memerangi selulit, bahkan lebih terkonsentrasi. Dalam hal ini, dianjurkan untuk mengonsumsi 250 hingga 300 mg, 1 atau 2 kali sehari, hingga 6 bulan. Lihat manfaat lain dan cara mengonsumsi kastanye India.
5. Teh ekor kuda
Obat rumahan lain yang baik untuk selulit adalah teh ekor kuda, karena memiliki tindakan diuretik yang kuat karena mengandung flavonoid dalam komposisinya, seperti quercetin dan apigenin, dan senyawa fenolik, seperti asam caffeic dan cinnamic, yang bekerja dengan meningkatkan eliminasi urin. dengan memerangi retensi cairan, selain meningkatkan pembakaran lemak lokal.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh ekor kuda;
- 250 ml air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan ekor kuda ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring, dinginkan dan minum 3 kali sehari.
Teh ekor kuda tidak boleh digunakan oleh wanita hamil dan menyusui, serta anak di bawah usia 12 tahun dan penderita gagal jantung, tekanan darah rendah dan penyakit ginjal, misalnya, karena kemampuannya menurunkan tekanan darah dan memiliki kekuatan yang kuat. efek diuretik.
6. Teh sobat
Teh mate adalah obat rumahan yang sangat baik untuk membantu menghilangkan selulit, karena kaya akan kafein, dengan efek termogenik, yang membantu mempercepat metabolisme, pengeluaran energi dan pembakaran lemak, membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit. . Lihat teh pelangsing lainnya.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun teh mate panggang;
- Jus ½ lemon;
- 150 mL air.
Metode persiapan
Didihkan air, matikan api, lalu masukkan daun teh mate. Tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Saring, tunggu dingin, tambahkan perasan jeruk lemon dan minum setelahnya. Temukan manfaat kesehatan lainnya dari mate tea.
Teh mate tidak boleh digunakan oleh anak-anak, wanita hamil dan orang dengan insomnia, gugup, gangguan kecemasan, tekanan darah tinggi atau yang sedang menjalani pengobatan dengan monoamine oxidase inhibitor (MAOIs), seperti selegiline, moclobemide, isocarboxazid, phenelzine, nialamide, iproniazid atau tranylcypromine, misalnya.
7. Jus acerola, jeruk, dan goji berry
Jus jeruk dengan acerola dan goji berry ini sangat baik untuk melawan selulit karena mengandung khasiat yang diperlukan untuk membantu detoksifikasi dan memurnikan tubuh.
Jeruk dan acerola kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk kulit, goji berry adalah antioksidan yang hebat, mentimun mengandung silikon yang membantu mengencangkan kulit, jahe antiinflamasi dan lada bersifat termogenik sehingga bahan-bahan ini digabungkan satu sama lain. untuk memerangi pembengkakan dan retensi cairan, yang merupakan salah satu penyebab selulit.
Bahan-bahan
- 10 acerola;
- 2 jeruk;
- 1 sendok makan (sup) goji berry;
- 1 cm jahe;
- 1 sejumput lada;
- 1/4 mentimun mentah, dengan kulitnya;
- Es batu.
Metode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender dan minum selanjutnya, sebaiknya tanpa pemanis.
8. Jus melon, blackberry, dan mint
Jus anti selulit yang bagus adalah dengan melon, blackberry dan mint, karena makanan ini bersifat diuretik, membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, yang menyebabkan selulit.
Bahan-bahan
- 1/2 melon;
- 1/2 cangkir raspberry;
- 1/2 cangkir blackberry;
- bubuk jahe;
- 1 sendok daun mint segar;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender dan minum setelahnya, karena 20 menit setelah jus disiapkan, khasiatnya akan hilang.
Buah-buahan ini bisa ditukar dengan yang lain yang bersifat diuretik, yaitu membantu menghilangkan cairan, guna mengurangi selulit. Lihat daftar lengkap makanan diuretik.
9. Jus nanas dengan kangkung
Jus nanas dengan peterseli dan kangkung diindikasikan untuk selulit karena makanan ini memiliki sifat antioksidan dan diuretik, yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan peterseli;
- 1 sendok makan (kubis);
- 1 potong nanas;
- 350 mL air kelapa;
- 3 lembar daun mint.
Metode persiapan
Giling semua bumbu dengan baik, potong nanas menjadi kubus dan tambahkan ke blender bersama air kelapa. Kocok rata dan minum 2 gelas jus sehari.
10. Jus bit dan wortel
Jus ini juga memiliki sifat detoksifikasi dan diuretik yang membantu mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan eliminasi urin, membantu mengurangi pembengkakan dan melawan selulit.
Bahan-bahan
- ½ mentimun;
- ½ apel;
- 1 bit;
- 4 wortel;
- 200 mL air.
Metode persiapan
Kocok semua bahan dalam blender dan minum selanjutnya. Minum 1 gelas jus ini untuk sarapan. Kemungkinan persiapan lainnya adalah melewatkan bahan-bahan melalui sentrifus, dalam hal ini Anda tidak perlu menambahkan air.
11. Pijat garam
Pijat garam merangsang sirkulasi darah, meningkatkan drainase limfatik, sehingga mengurangi selulit.
Untuk melakukan pijatan ini, Anda harus mandi air hangat terlebih dahulu. Kemudian, dengan tangan penuh garam laut, pijat pantat dan paha sekitar 2 menit dan setelah itu bilas dengan air hangat, diakhiri dengan air dingin. Pelajari lebih lanjut tips pijat untuk selulit.
12. Lulur ampas kopi
Pengelupasan mingguan dengan bubuk kopi membantu meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik serta mengurangi pembengkakan, selain kafein, ini meningkatkan dehidrasi sel, membantu memperbaiki tampilan selulit.
Untuk pengelupasan, campurkan sedikit bubuk kopi dengan sedikit sabun cair dan gosok di area yang terdapat selulit, gunakan gerakan melingkar yang cepat.
Lihat video di bawah ini untuk beberapa tips untuk mengalahkan selulit: