Untuk meredakan sakit telinga, Anda dapat melakukan tindakan sederhana dan buatan sendiri, seperti membuat kompres hangat di telinga, mengunyah permen karet, mengoleskan es ke area tersebut, memijat dan meregangkan leher, karena membantu mengendurkan otot di area tersebut.
Jika setelah mencoba tips tersebut, nyeri berlanjut atau jika lebih dari 2 atau 3 hari hilang, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis THT atau dokter umum, untuk menilai apakah ada infeksi yang perlu ditangani dengan obat-obatan tertentu. , termasuk antibiotik. Ketahui pengobatan utama untuk sakit telinga.
Nyeri telinga adalah gejala yang sangat umum, yang dapat timbul tanpa sebab atau infeksi yang jelas, dan sering kali disebabkan oleh kontak yang terlalu lama dengan dingin atau tekanan di dalam telinga selama pilek, misalnya. Lihat penyebab utama sakit telinga.
Apa yang harus dilakukan
Untuk meredakan sakit telinga dengan cara sederhana, beberapa tipsnya adalah:
1. Kompres hangat
Kompres hangat sederhana memberikan panas yang cukup untuk meningkatkan sirkulasi di telinga dan oleh karena itu membantu melegakan telinga. Untuk menggunakan teknik sederhana ini, letakkan kain bersih yang hangat di atas telinga selama 5 hingga 10 menit, agar tidak terlalu panas dan membakar kulit. Ini adalah cara yang bagus untuk meredakan sakit telinga pada anak-anak karena tidak menimbulkan rasa tidak nyaman.
Pilihan lainnya adalah menggunakan pengering rambut dengan daya minimal beberapa sentimeter dari telinga agar tidak membakar telinga. Bentuk ini sangat menarik saat sakit telinga muncul setelah berenang, karena membantu mengeringkan liang telinga. Lihat cara sederhana lainnya untuk mengeluarkan air dari telinga Anda.
2. Permen karet
Mengunyah permen karet adalah salah satu cara termudah dan paling sederhana untuk meredakan sakit telinga. Ini terjadi karena gerakan mengunyah membantu memijat otot-otot di sekitar telinga, sehingga membuka tabung Eustachius. Tabung ini adalah saluran kecil yang menghubungkan telinga ke tenggorokan dan memungkinkan sekresi yang menumpuk di telinga dikeluarkan, menghilangkan rasa sakit.
3. Oleskan es
Sementara dalam banyak kasus, menerapkan kompres panas mungkin tampak seperti cara yang lebih baik untuk memberikan lebih banyak kelegaan, ada juga situasi di mana rasa sakit hanya berkurang ketika dingin diterapkan ke area tersebut. Ini terjadi karena dingin membantu mengurangi peradangan di telinga, serta mematikan ujung saraf.
Untuk menggunakan dingin, Anda harus memasukkan es ke dalam kantong plastik dan kemudian meletakkan kantong di atas telinga dan daerah sekitarnya, lindungi dengan kain bersih. Kompres es tidak boleh dioleskan langsung ke kulit, terutama untuk anak-anak atau orang tua, karena dapat menyebabkan luka bakar.
4. Lakukan pijatan
Melakukan pijatan ringan dapat menjadi cara sederhana lain untuk meredakan nyeri telinga, terutama jika nyeri datang setelah situasi yang sangat menegangkan, karena pijatan membantu mengendurkan otot yang mungkin berkontraksi akibat stres dan kekhawatiran berlebih.
Untuk melakukan pijatan, Anda harus melakukan gerakan ke bawah dengan ibu jari, mulai dari belakang telinga dan memberikan sedikit tekanan sambil bergerak ke bawah menuju leher. Setelah itu, gerakan yang sama harus diulang untuk bagian depan telinga.
5. Peregangan Leher
Peregangan leher juga merupakan pilihan lain untuk mengendurkan otot dan meredakan sakit telinga, terutama saat sedang stres. Salah satu peregangan paling efektif adalah menjaga punggung tetap lurus dan kemudian, tanpa memutar tubuh, lihat ke satu sisi dan pegang kepala selama 10 hingga 15 detik, lalu putar ke sisi lain dan pegang kepala lagi.
Peregangan lain yang bisa digunakan adalah melihat lurus ke depan lalu memiringkan kepala ke satu sisi agar telinga lebih dekat ke bahu. Kemudian, tahan posisi ini dengan tangan di sisi yang sama dan tahan selama 10 hingga 15 detik. Akhirnya, ulangi di sisi lain.
Lihat opsi lain untuk peregangan leher yang dapat membantu.
Kapan harus pergi ke dokter
Dalam kebanyakan kasus, sakit telinga bukanlah gejala yang serius dan dapat diredakan di rumah, namun penting untuk menemui dokter jika:
- Nyeri tidak membaik setelah 2 atau 3 hari;
- Gejala lain seperti demam, sakit kepala parah atau pusing muncul;
- Terdapat nanah atau cairan apapun yang keluar dari telinga;
- Kesulitan membuka mulut.
Dalam kasus ini, infeksi telinga dapat berkembang dan penting untuk memulai pengobatan yang tepat dengan antibiotik. Pelajari lebih lanjut tentang pengobatan sakit telinga.