Gejala kekurangan zat besi dapat timbul karena pola makan yang buruk dalam makanan sumber mineral ini atau akibat pendarahan yang berlebihan, seperti pendarahan dan aliran menstruasi yang berat, yang berarti zat besi berkurang dan, akibatnya, hemoglobin, mengarah ke munculnya gejala seperti kelelahan yang berlebihan, rambut rontok dan kurang nafsu makan, misalnya.
Zat besi adalah mineral fundamental untuk kesehatan, karena sangat penting untuk pembentukan hemoglobin, yang merupakan salah satu komponen sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen dalam tubuh, selain penting untuk berfungsinya sistem kekebalan dan metabolisme.
Gejala kekurangan zat besi
Gejala utama kekurangan zat besi adalah:
- Kelelahan ekstrim, sering mengantuk atau depresi;
- Kesulitan belajar atau tetap memperhatikan;
- Pergelangan kaki bengkak atau bengkak di sendi lain
- Rambut rontok atau untaian yang lemah dan rapuh;
- Kulit pucat atau kelopak mata bagian dalam tidak berwarna;
- Kurang nafsu makan, perubahan rasa atau lidah halus;
- Sering infeksi karena imunitas rendah.
Di hadapan gejala-gejala ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar tes dapat dilakukan untuk memastikan kadar zat besi yang rendah dan untuk mengidentifikasi penyebab perubahan tersebut, dan kemudian memungkinkan untuk memulai pengobatan yang sesuai.
Bagaimana mengkonfirmasi kekurangan zat besi
Untuk memastikan kekurangan zat besi, dokter umum biasanya mengevaluasi tanda dan gejala yang ditunjukkan oleh orang tersebut, selain menunjukkan jumlah darah lengkap untuk menilai kadar hemoglobin, yang mungkin berkurang, karena zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin.
Selain itu, perlu dilakukan tes darah yang menilai kadar mineral ini dalam sirkulasi, seperti dosis serum besi, selain dosis feritin, yang merupakan protein penyimpan besi, dan transferin, yang merupakan protein yang bertanggung jawab atas zat besi. transportasi untuk kain.
Dengan cara ini, adalah mungkin untuk menilai tingkat keparahan kekurangan zat besi dan memverifikasi bahwa protein penyimpanan dan transportasi bekerja dengan benar, sehingga memungkinkan untuk menunjukkan pengobatan yang paling tepat untuk meredakan gejala dan mengembalikan kadar zat besi.
Apa yang harus dilakukan
Untuk meringankan gejala kekurangan zat besi, penting untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya mineral ini, seperti daging merah, telur, ikan tuna, labu kuning dan biji bunga matahari, pisang, brokoli, dan bayam, misalnya. Temukan makanan kaya zat besi lainnya.
Dalam beberapa kasus, dokter juga dapat mengindikasikan suplementasi zat besi, terutama dalam kasus di mana kadar zat besi sangat rendah dan tidak meningkat meski dengan nutrisi yang cukup. Dengan demikian, penggunaan 1 atau 2 pil besi sehari selama beberapa bulan dapat diindikasikan sampai kadar mineral ini mencukupi.
Lihat video berikut untuk tip lain tentang apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan kadar zat besi yang bersirkulasi dan dengan demikian meringankan gejala yang muncul: