Fisioterapis di Clínica Granado Tiagonce , sebuah klinik Bedah Plastik di Madrid , menjelaskan serangkaian latihan dan peregangan untuk pasien yang berada dalam fase pasca operasi operasi payudara .
Latihan ini direkomendasikan untuk pasien setelah augmentasi mammoplasty , 1 tahun setelah Operasi Plastik di Klinik Madrid .
Mengenai fisioterapi pasca operasi , pemendekan otot-otot anterior (pectoral) harus diperhitungkan, karena merupakan salah satu konsekuensi yang dapat timbul setelah operasi estetika . Untuk alasan ini, tujuannya adalah untuk meregangkan otot-otot ini dan memperkuat area otot yang melakukan gerakan berlawanan dengan dada, yaitu untuk melatih area trapezius, rhomboid, dan rotator eksternal.
Di bawah ini kami daftar latihan penguatan untuk perawatan pasca operasi :
Rotasi eksternal bahu dengan karet gelang dan handuk di antara tubuh dan siku. Latihan ini dilakukan 3 kali (seri) dengan 12 pengulangan dengan pita terlemah untuk setiap lengan. Karet akan diganti setelah pasien dapat melakukan rangkaian tanpa kelelahan atau kesulitan. Antara seri dan seri Anda harus beristirahat selama sekitar 1 menit.
Rotasi eksternal bahu dengan karet gelang dan handuk di antara tubuh dan siku
Dayung horizontal dengan karet. Jumlah seri dan repetisi yang sama dilakukan, selain mempertahankan istirahat yang sama seperti pada latihan sebelumnya (3 seri 12 repetisi).
Dayung horizontal dengan karet
Retraksi skapula dengan karet. Pedomannya sama, latihan ini dilakukan 3 kali, sekitar 10-12 pengulangan setiap kali, istirahat sekitar 1 menit.
Retraksi skapula dengan karet
Retraksi skapula dengan karet
Mengenai peregangan, berikut ini dilakukan:
Peregangan dada dengan kusen pintu. Siku ditempatkan pada kusen pintu untuk meregangkan pektoralis dengan menggerakkan pasien ke depan. 2-3 seri durasi sekitar 30 detik dilakukan.
Peregangan dada handuk. Akan ada 3 seri dengan durasi masing-masing seri 30 detik.
Peregangan Handuk Dada
Peregangan rantai lengan anterior (fleksor lengan bawah, bisep dan dada). Ini harus dilakukan dengan tangan bertumpu pada dinding, berhati-hatilah untuk tidak melemparkan bahu ke depan.
Lengan terentang, siku tertekuk melihat ke depan, bahu rendah, dan jika Anda ingin meningkatkan kesulitan, Anda dapat memutar kepala ke sisi yang berlawanan. Kami akan melakukan peregangan ini selama sekitar 2 menit.
Lengan terentang, siku tertekuk melihat ke depan
Jika Anda berpikir untuk melakukan augmentasi mammoplasty , mintalah janji temu di Clínica Granado Tiagonce. Spesialis pusat ini akan memberi Anda semua informasi dan evaluasi pribadi yang Anda butuhkan di klinik estetika kami di Madrid.
