9 Suplemen Kesuburan Yang Dapat Membantu Anda Hamil

Ditinjau secara medis oleh

Sabiha Anjum (Dokter Obstetri dan Ginekologi )

Lihat lebih banyak Ahli Obstetri dan Ginekologi Panel Pakar Kita

Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di

Hamil tidak semudah yang dibayangkan. Beberapa wanita mungkin hamil pada percobaan pertama, tetapi bagi yang lain, mungkin perlu waktu bertahun-tahun untuk mengumumkan kabar baik. Pilihan gaya hidup kita telah membuatnya semakin menantang untuk hamil dengan mudah dan alami. Infertilitas adalah masalah umum, dan sulit untuk diobati. Sementara prosedur medis tertentu dapat membantu orang memiliki bayi, kebanyakan pasangan lebih memilih untuk hamil dengan cara tradisional. Jika Anda ingin segera hamil, Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen kesuburan. Suplemen kesuburan wanita dapat meningkatkan kesehatan wanita dan meningkatkan kekuatan sistem reproduksinya. Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen kesuburan, Anda harus memiliki informasi yang benar tentangnya.

Apa itu Suplemen Kesuburan?

Suplemen kesuburan adalah produk atau zat obat tertentu yang, bila dikonsumsi, membantu meningkatkan tingkat kesuburan pada pria dan wanita. Produk ini biasanya mengandung mineral, herbal, vitamin, atau asam amino lain yang mempengaruhi sistem reproduksi. Ini terpisah dari obat-obatan karena semua konstituen suplemen ini alami dan tidak memerlukan resep dokter. Beberapa umumnya digunakan sebagai suplemen nutrisi sementara yang lain mengandung formula yang dirancang khusus untuk menargetkan kesuburan orang tertentu. Suplemen kesuburan tidak hanya tersedia untuk wanita tetapi juga pria. Suplemen kesuburan untuk pria fokus pada peningkatan kesehatan dan motilitas sperma, sehingga meningkatkan kemungkinan mereka mencapai sel telur untuk pembuahan.

Apakah Aman Mengonsumsi Suplemen untuk Meningkatkan Kesuburan?

Karena banyak suplemen kesuburan herbal yang dijual bebas tersedia untuk pria dan wanita, wajar untuk bertanya-tanya apakah suplemen ini efektif atau tidak. Karena suplemen ini diproduksi menggunakan produk alami dan tidak memerlukan resep dokter, orang berpikir bahwa suplemen ini aman. Sayangnya, bukan itu masalahnya.

Seperti halnya zat eksternal yang berinteraksi dengan proses biologis tubuh, zat ini juga berinteraksi dan dapat menyebabkan efek samping. Mereka dapat memicu reaksi alergi, dan zat yang ada di dalamnya dapat berinteraksi secara berbeda dengan obat apa pun yang sedang berlangsung.

Meskipun suplemen ini mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan Anda, tetapi jika Anda meminumnya terlalu banyak, mereka dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara negatif. Meningkatkan kadar vitamin atau mineral tertentu di luar normal dapat berbahaya bagi tubuh juga. Terkadang, mengonsumsi lebih dari satu suplemen juga dapat menciptakan ikatan di antara keduanya, yang mengarah pada pembentukan bahan kimia yang dapat merusak tubuh.

Bahan Apa yang Ditemukan dalam Suplemen Kesuburan?

Setiap suplemen kesuburan mengandung kombinasi berbagai unsur yang memiliki tujuan yang unik. Ada banyak bahan yang umumnya ditemukan dalam suplemen kesuburan, yang telah dijelaskan di bawah ini.

1. N-Asetil Sistein

Juga disebut sebagai NAC atau N-asetil-L-sistein, unsur ini sebenarnya merupakan varian dari asam amino biasa dari strain L-sistein. Salah satu alasan utama mengapa bahan ini menjadi bagian dari berbagai suplemen kesuburan adalah karena ia bertindak sebagai antioksidan. Ini memainkan peran penting dalam menjaga sistem tubuh internal berfungsi ke tingkat optimal, mencegah sel-sel dari kematian dini, dan menciptakan kepekaan terhadap insulin. NAC secara substansial dapat meningkatkan siklus ovulasi banyak wanita, terutama mereka yang memiliki PCOS.

2. Myoinositol

Myo-inositol adalah salah satu zat yang ditemukan secara alami di dalam tubuh manusia juga. Hal ini juga hadir dalam berbagai makanan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, jagung, dll Alasan Inositol diproduksi dalam tubuh terutama untuk mengatur kadar insulin dan menjaga tubuh tetap sehat. Resistensi insulin adalah masalah dengan kemampuan tubuh untuk merespon insulin. Resistensi insulin merupakan salah satu penyebab rendahnya tingkat kesuburan pada wanita penderita PCOS. Asupan Inositol dapat membantu wanita tersebut dengan meningkatkan tingkat kesuburan mereka. Ini merampingkan dan mengatur siklus menstruasi pada seorang wanita, yang pada akhirnya membawa pola ovulasi menjadi normal.

3. Dehydroepiandrosterone

Nama itu mungkin tampak agak sulit untuk diucapkan, kita mengerti, dan mungkin itu sebabnya ia disingkat menjadi DHEA. Hormon ini diproduksi oleh tubuh manusia, yang disekresikan oleh kelenjar adrenal. Ada pendapat yang bertentangan tentang kemanjuran DHEA untuk wanita karena lebih berbahaya daripada baik ketika seorang wanita memiliki cadangan ovarium yang cukup besar. Suplementasi DHEA tambahan, dalam hal ini, dapat menyebabkan efek samping seperti pertumbuhan rambut wajah, gangguan siklus menstruasi, dan sebagainya. Namun, bagi wanita yang memiliki cadangan ovarium rendah, suplementasi DHEA cukup bermanfaat, terutama saat akan melakukan bayi tabung.

4. Koenzim Q10

Juga disebut sebagai CoQ10, itu adalah enzim yang dapat meningkatkan kesuburan. Tetapi tampaknya tidak ada studi atau penelitian khusus tentang efeknya pada manusia. Namun demikian, tes telah dilakukan pada hewan, dan suplementasi CoQ10 meningkatkan kualitas telur hewan tersebut. CoQ10 juga meningkatkan jumlah sperma pada pria. Sperma berbentuk lebih baik dan memiliki motilitas yang lebih tinggi juga.

5. Vitex Agnus-Castus

Suplemen herbal yang populer, vitex agnus-castus umumnya disebut sebagai chasteberry dalam istilah awam. Vitex adalah suplemen kesuburan terkenal yang meningkatkan kesehatan reproduksi wanita. Hal ini dikenal untuk memberikan bantuan dari ketidaknyamanan umum yang dialami pada awal menstruasi. Ini merampingkan siklus menstruasi, yang meningkatkan ovulasi, dan pada akhirnya, kemungkinan kehamilan.

6. Asam Amino

Salah satu bahan utama yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk berfungsi dan tetap sehat adalah asam amino. Sebagian besar asam ini diproduksi di dalam tubuh itu sendiri, sedangkan beberapa lainnya diperlukan dari sumber eksternal. Dua dari yang diperlukan dalam hal itu adalah L-karnitin dan L-arginin. Kedua asam ini diperlukan untuk mendukung sistem reproduksi yang sehat baik pada pria maupun wanita. Kehadiran L-karnitin pada pria meningkatkan motilitas sperma dan bentuknya. L-arginine, di sisi lain, meningkatkan aliran darah ke daerah ovarium dan rahim pada wanita. Namun, terkadang, terlalu banyak L-arginin dapat menghambat keberhasilan pengambilan embrio atau telur selama IVF.

7. Antioksidan

Hanya suplemen kesuburan yang paling langka yang akan diproduksi tanpa jejak antioksidan di dalamnya. Jika asam amino adalah bahan penyusun tubuh manusia, antioksidan adalah personel pemel
iharaannya. Sebagian besar suplemen termasuk Vitamin C sebagai antioksidan inti, sementara beberapa lainnya umumnya memiliki melatonin, teh hijau, atau ubiquinol di dalamnya. Ubiquinol, yang dapat disebut sebagai tahap primitif CoQ10, meningkatkan motilitas sperma. Ini juga mempengaruhi bentuk sperma pada pria dan telur pada wanita. Keduanya bekerja untuk meningkatkan kesuburan bersama.

8. Vitamin

Vitamin sangat penting untuk tubuh kita; karenanya, semua suplemen mengandung vitamin tanpa gagal. Banyak vitamin mulai dari kelompok B-kompleks hingga Vitamin C dan E, dan mineral seperti folat, seng, magnesium, dll. Tidak hanya diperlukan untuk kesuburan tetapi juga untuk perkembangan janin.

Suplemen Kesuburan yang Dapat Membantu Anda Hamil

Jika Anda memilih suplemen kesuburan alami saat mencoba untuk hamil, Anda harus mempertimbangkan suplemen yang dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan dan memulihkan sistem reproduksi pada pria dan wanita.

1. L-Carnitine

Ini adalah salah satu asam amino esensial yang mendukung pertumbuhan sistem reproduksi. L-carnitine adalah suplemen yang diperlukan untuk pria.

2. L-Arginin

L-arginine, asam amino lain yang biasanya dipasangkan dengan L-carnitine, hadir dalam berbagai makanan. Tapi itu ditemukan dalam proporsi yang signifikan di dalam kepala sperma. L-arginin adalah suplemen kunci untuk meningkatkan kekuatan sperma serta meningkatkan jumlah mereka. Namun, asupan L-arginin umumnya dilarang bagi mereka dengan PMS seperti herpes atau luka dingin. Penyakit seperti itu dapat diperburuk dengan mengaktifkan kembali virus dengan adanya asam amino ini.

3. Beta-Karoten

Beta-karoten banyak terdapat dalam berbagai sayuran, yang kemudian berkembang menjadi Vitamin A yang kuat. Mengkonsumsi beta-karoten sangat dianjurkan selama kehamilan, tetapi juga digunakan sebagai suplemen kesuburan. Sifat antioksidan beta-karoten membantu dalam menjaga kesehatan sperma serta sel telur dengan menjaga setiap radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan pada DNA yang akan segera terbentuk. Biasanya, suplemen multivitamin memang mengandung beta-karoten dalam jumlah yang baik.

4. Vitamin C

Selain sebagai antioksidan alami, kehadiran Vitamin C secara langsung terkait dengan peningkatan DNA di dalam sperma, melindunginya secara menyeluruh dan meningkatkan kualitas dan bentuknya. DNA dalam sperma sangat penting untuk mencegah keguguran atau pembentukan janin yang memiliki berbagai kelainan atau kondisi. Selanjutnya, vitamin C mendorong sperma untuk menyebar daripada bersatu, meningkatkan kemungkinan mereka berenang dengan cepat menuju sel telur.

5. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan lain yang berperan penting dalam meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita, dan sangat penting bagi pasangan yang menjalani IVF. Asupan Vitamin E dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan hampir 10%.

6. Asam Omega-3

Suplemen asam lemak omega-3 sangat penting karena meningkatkan aliran darah ke rahim dan membantu folikel ovarium melepaskan telur. Mulai dari mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan gangguan kehamilan hingga menyediakan asam lemak esensial untuk air mani, asam lemak omega-3 membantu meningkatkan kesuburan. Mereka juga meningkatkan kadar prostaglandin dan kesehatan sperma.

7. Selenium

Pada pria, selenium sangat penting karena kadar selenium yang tepat secara langsung terkait dengan jumlah sperma yang baik. Pada wanita, selenium memainkan peran penting dalam melindungi janin yang baru lahir dari keguguran atau cacat lainnya. Sifat antioksidan selenium menjaga struktur kromosom tetap utuh.

8. Asam Folat

Asam folat sangat dianjurkan sebelum kehamilan serta selama kehamilan karena meningkatkan kesehatan janin. Tidak hanya mendukung pembentukan DNA dan RNA yang lebih baik, tetapi juga melindungi kode genetik di dalam bayi. Melengkapinya dengan vitamin B kompleks mutlak diperlukan. Kombinasi asam folat dan seng juga dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria.

9. Seng

Seng memainkan peran penting dalam mempertahankan pasangan kromosom yang baik dan menyatukan estrogen dan progesteron, yang bermanfaat bagi kehamilan. Dalam sperma, ekor dan penutup luar terbuat dari seng itu sendiri, yang membuat pemasukan seng dalam makanan pria menjadi sangat penting. Unsur ini dapat meningkatkan motilitas sperma dan meningkatkan kualitas sperma. Ini juga penting bagi wanita karena kekurangan (atau kadar rendah) seng dapat menyebabkan keguguran.

Risiko Mengkonsumsi Suplemen Kesuburan

Seperti disebutkan di atas, suplemen kesuburan dapat berinteraksi dengan obat lain yang mungkin dikonsumsi seseorang. Mengkonsumsi suplemen kesuburan, terutama dalam dosis tinggi dan terlalu lama dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi Anda serta kesehatan secara keseluruhan secara negatif. Di bawah ini adalah efek samping yang mungkin terjadi karena mengonsumsi suplemen dosis tinggi –

Sakit kepala
Penglihatan kabur
Mual dan muntah
Peningkatan risiko penyakit jantung (ini terjadi ketika asam folat dikonsumsi dalam jumlah berlebihan)
Ruam

Kapan Harus Lebih Berhati-hati Dengan Suplemen Kesuburan

Membeli suplemen kesuburan bisa jadi rumit, tetapi jika Anda berencana untuk mengonsumsi suplemen kesuburan, Anda harus berhati-hati. Hindari membeli suplemen kesuburan dalam kasus berikut.

Toko online atau situs web perusahaan tampak samar. Ini memiliki ejaan yang salah dan gambar acak.
Kotak tersebut menyebutkan “terbukti penelitian” tetapi tidak menentukan penelitian dan waktu kapan dan di mana penelitian itu dilakukan.
Kotak suplemen mengatakan “disarankan oleh dokter” tetapi tidak membawa logo resmi organisasi.
Suplemen dengan bangga memberikan jaminan menyembuhkan infertilitas.

Apa yang Harus Ditanyakan kepada Dokter Anda?

Meskipun banyak suplemen kesuburan membantu meningkatkan kesuburan, mereka mungkin tidak bekerja untuk semua. Mereka efektif tetapi juga dapat menyebabkan efek samping yang serius. Oleh karena itu, berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen apapun akan menjadi keputusan yang bijaksana. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi manfaat dan risiko suplemen tertentu, lalu lanjutkan saja. Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan Anda dan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya. Dia bahkan akan menanyakan apakah Anda sedang menjalani pengobatan. Berikan informasi yang tepat, dan dia akan memandu Anda yang terbaik.

Memilih suplemen kesuburan terbaik untuk hamil mungkin tidak semudah kelihatannya. Sama seperti obat-obatan, perawatan perlu dilakukan saat memilih yang tepat. Selain itu, mengonsumsi suplemen saja tidak akan meningkatkan tingkat kesuburan Anda. Mengikuti diet sehat, menjalani gaya hidup yang baik, dan berolahraga juga akan menguntungkan Anda. Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mulai dengan suplemen apa pun, dia akan memandu Anda yang terbaik. Selanjutnya, teruslah berusaha – segera, Anda akan memiliki malaikat kecil di tangan Anda.