Bidang kedokteran telah melihat kemajuan drastis dalam beberapa tahun terakhir dengan semakin banyak vaksinasi dan perawatan yang tersedia untuk berbagai penyakit. Namun, anak-anak kita lebih rentan terhadap penyakit saat ini. Apa alasannya?
Sebagai orang tua, banyak dari kita cenderung membandingkan – bagaimana keadaan saat kita masih anak-anak vs. bagaimana keadaannya di dunia modern. Memang benar bahwa banyak hal telah berubah menjadi lebih baik, dan anak-anak sekarang memiliki lebih banyak kesempatan serta kepercayaan diri. Tapi ada satu hal yang telah memburuk secara besar-besaran. Meskipun anak-anak kita sekarang bisa mendapatkan perawatan medis yang lebih baik, kebutuhan mereka untuk memanfaatkannya juga tampaknya telah meningkat. Tingkat kesehatan dan kekebalan anak-anak kita jauh lebih buruk dari sebelumnya.
Jadi, apa yang berubah? Apa penyebab di balik peningkatan frekuensi penyakit dan penyakit pada anak-anak? Menurut para ahli perkembangan anak, ada satu alasan utama yang dapat dikaitkan dengan mengapa generasi baru lebih rentan terhadap penyakit – kurangnya bermain di luar ruangan! Ini mungkin tampak mengejutkan, tetapi berkurangnya bermain di luar ruangan telah diidentifikasi sebagai pemicu untuk membuat anak-anak lebih rentan jatuh sakit. Ya, fakta sederhana bahwa anak-anak kita tidak cukup bermain di luar ruangan mempengaruhi kesehatan mereka dan itu dapat diatasi dalam 3 langkah sederhana.
Tips Memastikan Bermain di Luar Ruangan yang Efektif & Aman untuk Anak
Untuk mendorong anak Anda terlibat dalam permainan di luar ruangan yang aman, beberapa tips sederhana dapat diikuti setiap hari:
1. Batasi waktu layar
Tambahkan batas waktu untuk setiap jenis waktu layar yang dimiliki si kecil. Jangan izinkan waktu layar lebih dari satu jam untuk anak-anak dalam kelompok usia 2-5 tahun dan larang waktu layar untuk anak di bawah 2 tahun. Secara aktif merencanakan waktu bermain dan kegiatan di luar ruangan setiap hari. Ini bisa termasuk pergi ke taman, mengajak anjing jalan-jalan, mengumpulkan batu di luar, dll. Terapkan permainan di luar ruangan setiap hari selama minimal 30-45 menit.
2. Kurangi tekanan dan tekanan mental anak Anda
Batasi aktivitas produktif anak Anda (kelas hobi) di luar sekolah hanya satu per satu, bila memungkinkan. Pastikan anak Anda memiliki waktu untuk bermain di luar ruangan yang bebas dan tidak terstruktur. Memberi anak Anda kebebasan untuk memilih bagaimana ia menghabiskan waktunya dan mendorongnya untuk membayar di luar rumah akan berhasil memberinya pikiran dan jiwa yang sehat. Ketika mereka memiliki tekanan mental yang lebih rendah, produktivitas dan fokus mereka juga akan meningkat. Faktanya, ada semakin banyak bukti bahwa paparan alam secara teratur mengurangi risiko masalah kesehatan mental dan merupakan terapi untuk masalah kesehatan mental yang ada.
3. Pastikan keselamatan anak Anda di luar ruangan
Saat mengirim anak kita ke luar ruangan, kita berusaha untuk memastikan bahwa ia dilindungi secara fisik. Kita melakukan ini dengan memastikan untuk mengambil semua tindakan keselamatan dan menggunakan peralatan keselamatan untuk kegiatan di luar ruangan seperti mengendarai sepeda atau bermain di taman. Namun jangan lupa juga untuk melindungi anak dari bahaya tersembunyi yang bisa lebih berbahaya lagi. Dua risiko penting yang harus Anda waspadai adalah:
Penyebaran Nyamuk: Kasus penyakit yang dibawa nyamuk seperti malaria, demam berdarah dan chikungunya meningkat pesat di India. Jangan mengabaikan fakta ini. Anak-anak berisiko tinggi digigit saat bermain di luar ruangan karena nyamuk biasanya aktif di malam hari. Oleskan 4 titik GoodKnight Fabric Roll-On ke pakaian mereka untuk mengusir nyamuk dan memberikan perlindungan hingga 8 jam. Roll-on ini benar-benar alami dan aman untuk anak sehingga Anda dapat menggunakannya tanpa takut akan efek samping. Disarankan untuk menggunakan obat nyamuk setiap kali anak-anak Anda beraktivitas di luar ruangan, seperti untuk piknik atau jalan-jalan bersama teman-teman.
Tahukah Anda: Beberapa orang lebih rentan terhadap gigitan nyamuk karena berbagai alasan. Misalnya, nyamuk tertarik pada tubuh yang lebih hangat dan senyawa yang ada dalam keringat! Mereka juga menemukan orang melalui jumlah karbon dioksida yang mereka hembuskan. Inilah sebabnya mengapa anak Anda, yang telah berlarian di taman bermain, adalah target yang tepat.
Polusi Udara: Meningkatnya polusi udara adalah penyebab utama meningkatnya masalah pernapasan dan pernapasan pada anak-anak. Atasi polusi dalam jangka panjang di lingkungan Anda dengan menanam pohon dan mendorong kesadaran dan tindakan untuk menjaga kebersihan lingkungan. Ini juga akan membantu dalam mencegah penyebaran penyakit. Melibatkan anak-anak Anda dalam kegiatan ini akan lebih meningkatkan perkembangan mereka dan membuat mereka peka terhadap lingkungan mereka.
Keamanan dari ‘Bahaya Asing’: Ada beberapa cara tertentu yang dapat Anda lakukan untuk melindungi anak Anda dari ‘Bahaya Asing’ dan membuatnya tetap aman. Menjalani hidup dalam ketakutan tidak akan menguntungkan anak Anda. Sejumlah kebebasan untuk mengeksplorasi diperlukan baginya untuk berkembang sebagai individu.
Mengapa Waktu Bermain di Luar Ruangan Berkurang?
Bermain di luar ruangan adalah bagian penting dari masa kecil kita dan kita ingin anak-anak kita juga mengalami kegembiraan yang sama! Namun karena beberapa alasan, anak-anak saat ini menghabiskan lebih sedikit waktu bermain di luar daripada sebelumnya. Faktanya, menurut sebuah penelitian baru-baru ini, anak-anak saat ini hanya menghabiskan separuh waktu orang tua mereka bermain di luar ruangan. Ada empat alasan utama di balik ini:
1. Peningkatan waktu layar
Dengan meningkatnya akses ke teknologi, banyak anak lebih suka menghabiskan waktu di TV, tablet, dan ponsel daripada pergi ke taman. Pengalaman dan pilihan anak-anak kita semakin dibentuk oleh teknologi.
2. Meningkatnya persaingan dan tekanan
Alasan utama lain kurangnya bermain di luar ruangan adalah tekanan pada anak-anak untuk menghabiskan waktu luang mereka dalam ‘kegiatan produktif’ dan memperoleh lebih banyak keterampilan. Tekanan ini berasal dari persaingan yang ketat yang dihadapi anak-anak kita di sekolah, di antara teman sebaya, dll. Tekanan dan persaingan ini tidak hanya dapat menyebabkan kecemasan tetapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah pada anak-anak seperti kecanduan narkoba & alkohol, depresi kronis, dll. efek buruk pada anak.
3. Ketakutan orang tua terhadap kuman, polusi dan nyamuk
Kita sebagai orang tua juga berkontribusi terhadap tren negatif berkurangnya bermain di luar ruangan. Dengan semakin tingginya tingkat polusi dan pencemaran, dikhawatirkan anak-anak akan tertular kuman atau digigit nyamuk saat bermain di luar. Tidak heran, karena nyamuk bertanggung jawab atas sebagian besar kematian manusia di seluruh dunia. Ini mengarah pada kecenderungan untuk menjaga anak-anak di dalam ruangan di lingkungan yang terlalu disanitasi. Tapi, menurut ilmu pengetahuan, menjaga lingkungan anak Anda ‘bebas kotoran’ sebenarnya bisa merusak sistem kekebalannya! Bahkan dapat mengakibatkan peningkatan risiko asma dan masalah pernapasan lainnya.
4. Meningkatnya ketakutan terhadap kejahatan terhadap anak:
Dengan meningkatnya tingkat kejahatan terhadap anak-anak, ketakutan ini benar-benar valid. Ada peningkatan 5,#% dalam kejahatan terhadap anak-anak dari 2014 hingga 2015 sesuai dengan NCRB – tren yang mengkhawatirkan bagi semua orang tua.
Tonton: Ketika anak-anak mulai sekolah pada usia yang lebih dini dan hari-hari sekolah menjadi lebih lama, waktu bermain menjadi semakin penting. Mengapa perlu istirahat?
Takeaway Utama: Pelajari berbagai aspek perkembangan anak Anda yang membantu bermain di luar rua
ngan dan bagaimana hal itu bermanfaat bagi mereka dalam jangka panjang.
Risiko Kesehatan Terkait dengan Kurangnya Bermain di Luar Ruangan
Kesehatan anak Anda perlu menjadi prioritas pertama Anda dan kekhawatiran yang timbul dari membiarkan anak Anda bermain di luar ruangan juga valid. Tetapi berkurangnya waktu yang dihabiskan untuk bermain di luar ruangan telah berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental anak-anak kita.
1. Sistem kekebalan tubuh lemah
Kurangnya bermain di luar ruangan telah menghilangkan paparan bakteri baik pada anak-anak kita. Sanitasi berlebihan semacam itu memengaruhi perkembangan sistem kekebalan mereka. Sistem kekebalan yang lemah mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan kuman dan dengan demikian membuat anak-anak lebih rentan terhadap infeksi. Infeksi ini bahkan dapat menjadi fatal seperti yang dapat dilihat pada penyebab utama kematian di seluruh dunia di mana menurut WHO, sekitar 3,2 juta kematian setiap tahun disebabkan oleh aktivitas fisik yang tidak mencukupi.
2. Berkurangnya perkembangan kognitif
Anak-anak kita kehilangan waktu berharga untuk bermain bebas dan tidak terstruktur di luar ruangan. Ini diperlukan tidak hanya untuk memperkuat kekebalan, tetapi juga untuk meningkatkan perkembangan kognitif
3. Keterampilan sosial yang kurang efektif
Mengurangi bermain di luar ruangan juga berarti lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk bersosialisasi dengan anak-anak lain. Ini, ditambah dengan ketergantungan pada layar, telah dikaitkan dengan banyak masalah sosial dan emosional pada anak kecil.
Saatnya untuk melangkah dan membiarkan anak Anda memiliki kebebasan dan eksposur yang Anda miliki ketika Anda masih muda. Ini akan membantunya membangun kesehatan dan kekebalannya – tanpa kompromi! Bagaimanapun, kesehatan adalah kekayaan!