Ditinjau secara medis oleh
Sabiha Anjum (Dokter Obstetri dan Ginekologi )
Lihat lebih banyak Ahli Obstetri dan Ginekologi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Kehamilan adalah perjalanan yang indah dan memuaskan – perjalanan yang memberi Anda kegembiraan tanpa batas karena Anda menyambut bayi Anda ke dunia! Namun, kehamilan juga memiliki komplikasi tertentu yang harus dicegah dan diobati dengan hati-hati. Salah satu komplikasi yang mungkin Anda hadapi selama kehamilan adalah Anemia Defisiensi Besi, yang juga ditandai dengan kekurangan vitamin B12. Sebelum kita menyelami perawatan untuk ini, mari kita lihat apa itu.
Apa Itu Anemia Defisiensi Besi?
Anemia terjadi ketika tubuh Anda kekurangan jumlah sel darah merah yang dibutuhkan. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Ketika kadar zat besi Anda menurun, sel darah merah tidak dapat membawa oksigen ke jaringan di tubuh Anda.
Mengalami anemia saat hamil adalah hal yang wajar. Namun, jika parah, dapat membahayakan bayi Anda. Ketika Anda mengalami anemia defisiensi besi selama kehamilan Anda, itu karena darah tidak dapat membawa jumlah oksigen yang dibutuhkan ke jaringan di seluruh tubuh Anda.
Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan karena jantung Anda bekerja sedikit lebih keras untuk memberikan nutrisi yang cukup kepada janin. Artinya, volume darah Anda meningkat 30% hingga 50%. Lantas, apa yang harus dilakukan saat terjadi peningkatan volume darah? Dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi asam folat dan zat besi.
Penyebab Anemia Defisiensi Besi
Salah satu jenis anemia yang paling umum selama kehamilan adalah anemia defisiensi besi. Ini biasanya terjadi ketika tubuh Anda kekurangan zat besi untuk menghasilkan kadar hemoglobin yang cukup selama kehamilan. Hemoglobin adalah protein yang terdapat dalam sel darah merah. Protein ini membantu sel darah merah membawa oksigen dari paru-paru Anda ke bagian lain dari tubuh Anda.
Gejala Anemia Defisiensi Besi
Di bawah ini adalah gejala anemia defisiensi besi selama kehamilan:
- Detak jantung tidak teratur
- Kelelahan
- Nyeri dada
- Sakit kepala
- Sesak napas
- Pusing
- Tangan dan kaki dingin
- Kulit pucat atau kekuningan
Nah, beberapa gejala ini umum terjadi selama kehamilan. Namun, Anda tidak harus menunggu tanda-tanda anemia dan melakukan tes darah untuk memeriksa kadar hemoglobin Anda. Jika ada hal lain yang mengganggu Anda, seperti kelelahan yang Anda alami, Anda harus berdiskusi dengan dokter Anda dan beri tahu dia tantangan kesehatan Anda untuk kehamilan yang lancar dan aman.
Diagnosa Anemia
Anemia didiagnosis setelah dokter Anda melakukan hitung darah lengkap, juga dikenal sebagai CBC. Ini menunjukkan jumlah berbagai sel yang membentuk darah Anda. Berikut adalah rincian tes yang akan dilakukan dokter Anda untuk menguji anemia:
1. Tes Darah
Jika dokter Anda melihat bahwa jumlah darah merah Anda rendah, Anda akan didiagnosis menderita anemia dan Anda akan memiliki hemoglobin yang rendah selama kehamilan. Tes ini selalu dilakukan selama trimester pertama kehamilan Anda, biasanya saat Anda mengunjungi dokter untuk pemeriksaan kehamilan. Tes hitung darah juga dilakukan saat Anda hamil 28 minggu.
2. Tes untuk Anemia
Tes darah yang dilakukan pada pertemuan pertama Anda biasanya meliputi:
- Tes Hemoglobin: Ini mengukur tingkat hemoglobin dalam darah.
- Tes Hematokrit: Persentase sel darah merah yang ada dalam sampel darah diperiksa dalam tes ini.
Kemungkinan Risiko Anemia dalam Kehamilan
Selama kehamilan, tubuh Anda mengalami banyak perubahan. Ini berarti Anda bisa terkena anemia, terutama jika kadar zat besi Anda kurang dari jumlah yang disarankan. Namun, beberapa orang berisiko lebih tinggi terkena anemia daripada yang lain. Jadi, bagaimana Anda tahu bahwa Anda lebih mungkin mengalami anemia selama kehamilan dan berapa kadar hemoglobin normal selama kehamilan?
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan anemia defisiensi besi selama kehamilan Anda. Jika Anda memiliki dua kehamilan yang berdekatan atau hamil dengan lebih dari satu anak, risiko Anda terkena anemia lebih tinggi. Jika Anda muntah karena morning sickness dan frekuensinya lebih tinggi dari biasanya, Anda bisa mengalami anemia. Bahkan konsumsi zat besi yang rendah selama kehamilan Anda adalah penyebab anemia. Jika Anda pernah mengalami aliran menstruasi pra-kehamilan yang berat, Anda berisiko tinggi terkena anemia.
Pengobatan Anemia Defisiensi Besi
Kehamilan adalah perjalanan penting karena Anda bertanggung jawab untuk memberikan kehidupan. Terkadang, Anda akan menghadapi tantangan selama kehamilan, seperti anemia defisiensi besi. Salah satu cara terbaik untuk mengobati kondisi ini adalah nutrisi yang baik dan teratur. Ini membantu ketika Anda sedang hamil dan bahkan ketika mencoba untuk hamil. Anda harus mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan zat besi karena ini memastikan tubuh Anda mendapatkan pasokan zat besi yang sangat baik. Ini membantu mengurangi kemungkinan anemia. Disarankan agar Anda makan makanan, seperti sayuran berdaun hijau tua, daging merah, kacang tanah, telur, dan sereal yang diperkaya karena kaya akan kandungan zat besi.
Selain menjaga pola makan kaya zat besi, Anda juga dapat meminta dokter untuk meresepkan vitamin zat besi dan asam folat untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan jumlah yang disarankan. Selama kehamilan Anda, Anda perlu mendapatkan minimal 27 mg zat besi setiap hari. Cara terbaik untuk mengobati anemia defisiensi besi selama kehamilan Anda adalah dengan mengonsumsi suplemen zat besi ini.
Hal yang baik untuk dilakukan ketika Anda mengunjungi dokter untuk pemeriksaan prenatal pertama Anda adalah menanyakan kepadanya apa risiko Anda terkena anemia. Anda juga disarankan untuk melakukan tes sendiri 4 sampai 6 minggu setelah Anda melahirkan anak Anda. Setelah dokter menganalisis kondisi Anda, ia mungkin akan merujuk Anda ke ahli hematologi.
Cara Mencegah Anemia Defisiensi Besi
Meskipun sangat disarankan agar Anda mempertahankan diet seimbang selama kehamilan, dokter Anda mungkin juga meresepkan suplemen zat besi untuk mencegah jumlah zat besi yang rendah dalam tubuh Anda. Suplemen ini adalah ferrous sulfate (325 mg) dan harus dikonsumsi sekali sehari. Kebutuhan zat besi selama kehamilan lebih tinggi dar
ipada saat Anda tidak hamil, dan penipisan zat besi dalam tubuh Anda dapat menyebabkan tanda-tanda anemia berat.
Apakah Anemia Mempengaruhi Bayi Selama Kehamilan?
Menurut penelitian, kekurangan zat besi ringan selama kehamilan Anda tidak mempengaruhi bayi Anda. Namun, jika Anda tidak mengobati anemia defisiensi besi ringan tepat waktu, kondisinya bisa menjadi sangat parah selama kehamilan Anda. Kondisi ini dapat memburuk pada dua trimester pertama, yang merupakan trimester terpenting bagi perkembangan bayi Anda. Jika tidak diobati, bayi Anda berada pada peningkatan risiko lahir dengan berat badan yang sangat rendah. Kasus anemia defisiensi besi yang paling parah juga dapat menyebabkan lahir mati dan kematian bayi baru lahir. Untuk mencegah efek anemia pada kesehatan bayi, Anda perlu memastikan bahwa Anda melakukan pemeriksaan rutin, mengonsumsi zat besi dalam jumlah yang baik, dan menerapkan pola makan yang sehat.
Makanan yang Direkomendasikan untuk Meningkatkan Kandungan Zat Besi pada Ibu Hamil
Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda memiliki kehamilan yang sehat dan bahagia adalah dengan menjaga pola makan yang seimbang. Makanan yang Anda konsumsi sangat penting untuk kesehatan Anda dan juga kesehatan bayi Anda. Konsumsi junk food seperti keripik, makanan kaya lemak atau makanan kemasan apa pun dapat menyebabkan masalah selama kehamilan Anda. Berikut adalah cara meningkatkan hemoglobin selama kehamilan dengan mengubah pola makan Anda:
Makanan Kaya Zat Besi
Memasukkan makanan kaya zat besi dalam diet Anda adalah cara termudah untuk mempertahankan kadar hemoglobin yang sehat. Berikut adalah beberapa makanan untuk dipilih pada perjalanan Anda berikutnya ke supermarket.
1. Bayam
Bayam adalah salah satu makanan kaya zat besi terbaik yang bisa Anda makan selama kehamilan. Yang harus Anda lakukan adalah makan setengah cangkir bayam matang. Ini memiliki sekitar 3 mg zat besi dan mengandung vitamin dan mineral lain seperti beta-karoten, folat, vitamin C dan kalsium yang bagus untuk kehamilan Anda. Memasukkan bayam dalam diet Anda mengatasi masalah yang berhubungan dengan anemia defisiensi folat.
2. Sereal yang Diperkaya Zat Besi
Apa cara terbaik untuk menyediakan suplai zat besi tubuh Anda? Pilih sereal yang terbuat dari biji-bijian yang diperkaya zat besi. Sereal dingin dapat memberi Anda sekitar 1,5 mg hingga 20 mg zat besi per porsi. Di sisi lain, sereal panas dan oatmeal menawarkan kandungan zat besi yang lebih rendah, yang berkisar dari 4,5 mg hingga 8 mg per porsi. Salah satu hal hebat tentang sereal yang diperkaya zat besi adalah mereka mengandung folat dan kalsium, yang juga bermanfaat untuk kehamilan Anda.
3. Daging
Daging adalah sumber zat besi lain yang baik, menawarkan sekitar 2,6 hingga 2 mg zat besi per porsi. Alasan mengapa daging direkomendasikan selama kehamilan adalah karena zat besi dalam daging, juga dikenal sebagai zat besi heme, mudah diserap oleh tubuh. Anda tidak harus makan daging berlemak karena daging tanpa lemak memiliki kandungan zat besi yang lebih tinggi. Anda dapat membuat tumis daging cepat dengan sayuran untuk makanan yang sehat dan lezat.
4. Jus Prune dan Buah Kering
Makanan lain yang bagus selama kehamilan adalah jus prune. Satu porsi 100 gram jus prune memberi Anda sekitar 1,2 mg zat besi. Selain kandungan zat besi, jus prune juga kaya serat dan sangat membantu mengatasi sembelit.
Namun, jika Anda tidak menyukai jus prune, Anda selalu dapat memilih buah-buahan kering. Setengah cangkir aprikot kering menawarkan 3,6 mg zat besi, buah persik kering menawarkan 4,8 mg zat besi, plum menawarkan 3,8 mg zat besi dan kismis menawarkan 2,6 mg zat besi. Buah-buahan kering juga kaya serat, dan dapat membantu Anda meredakan sembelit, yang biasa dialami selama kehamilan.
5. Kentang
Anehnya, kentang tua yang baik juga membantu mengurangi kekurangan zat besi selama kehamilan. Kentang tidak hanya kaya akan vitamin C dan potasium, tetapi juga merupakan sumber zat besi yang baik dan menawarkan sekitar 2,7 mg zat besi per kentang. Kentang juga kaya akan vitamin B6 dan serat makanan. Anda bisa menyiapkan salad kentang cepat atau sayuran kentang untuk makanan yang sehat.
6. Kacang
Kacang sederhana juga merupakan sumber zat besi yang baik, apakah itu kacang merah, hitam atau kacang merah. Namun, kacang putih memiliki kandungan zat besi tertinggi, memberikan hingga 3,8 mg zat besi per porsi setengah cangkir. Kacang putih ini dapat digunakan untuk membuat kari cepat beraroma atau sup hangat.
7. Biji Labu
Merasa seperti mengunyah sesuatu? Tinggalkan kantong keripik dan nikmati segenggam biji labu karena mereka menawarkan hingga 4,1 mg zat besi. Biji labu ini bisa dipanggang dan disimpan, dan Anda bisa memakannya setiap kali Anda menginginkannya. Memanggang biji labu juga merupakan cara yang baik untuk menikmati camilan ini.
Makanan di atas semuanya kaya akan zat besi dan memastikan bahwa Anda mendapatkan kadar zat besi yang direkomendasikan setiap hari selama kehamilan. Mengkonsumsi makanan ini akan membantu Anda mencegah kekurangan zat besi selama kehamilan.
Kehamilan adalah perjalanan yang tak terlupakan, sesuatu yang dapat Anda lihat kembali dengan senyuman. Namun, tidak ada kehamilan yang datang tanpa tantangan tertentu. Anemia defisiensi besi adalah salah satu tantangan tersebut. Kabar baiknya adalah kekurangan ini mudah dicegah dan Anda dapat mengatasinya bahkan ketika Anda sedang mencoba untuk hamil. Jika Anda berencana memiliki bayi, pastikan kadar zat besi Anda sangat baik. Jika Anda sudah hamil, diskusikan risikonya dengan dokter Anda dan tanyakan cara untuk mengembalikan atau mempertahankan kandungan zat besi dalam tubuh Anda.
