Kita harus ingat bahwa kesehatan umum kita dan jenis diet akhirnya mempengaruhi mulut kita. Sekarang musim panas telah tiba dan kita merasa seperti sesuatu yang segar, buah memainkan peran mendasar, berkat kandungan vitamin dan khasiatnya yang tinggi. Buah tidak boleh hilang dari diet apa pun dan kita harus jelas bahwa buah segar dan musiman adalah yang terbaik, karena Anda akan menikmati lebih banyak vitamin.
Buah tidak boleh hilang dari diet apa pun.
Apa buah terbaik untuk dimakan di musim panas?
· Semangka
Semangka adalah buah yang sangat Anda inginkan di musim panas, karena praktis air dan menyegarkan. Warna merah karena likopen, pigmen yang berfungsi sebagai antioksidan .
· melon
Sama seperti semangka, melon juga mengandung banyak air. Kaya akan vitamin E , sangat bermanfaat untuk mencegah kanker paru-paru, dan potasium, yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Selain itu, ini adalah buah dengan sedikit gula dan sedikit kalori, sehingga dianjurkan untuk pasien diabetes.
· Apel
Salah satu kualitasnya adalah konsentrasi tinggi sistein yang membantu detoksifikasi hati. Ini juga mengandung banyak fosfor , baik untuk memori, dan serat.
· Pegangan
Raja buah-buahan dari India, mengandung banyak beta karoten, yang menyediakan banyak vitamin C dan memasok kalium, magnesium, dan banyak serat. Ini juga memiliki banyak vitamin A.
· nanas
Buah ini mendukung pembentukan kolagen dan kaya akan karbohidrat yang menyerap dengan lambat. Ini mencegah kronis, penyakit degeneratif dan membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
· loquat
Ini adalah salah satu buah paling sukses di musim panas. Ini kaya akan antioksidan, vitamin, serat dan pektin, yang bekerja sebagai pencahar alami.
· aprikot
Konsentrat kalsium, kalium, magnesium dan antioksidan. Kaya akan vitamin A, C dan mineral. Sangat baik untuk si kecil, karena mendukung perkembangan tulang, jaringan dan sistem saraf. Ini juga membantu hipertensi dan merupakan pencahar yang baik.
· buah prem
Meningkatkan transit usus karena kandungan seratnya yang baik. Sangat kaya akan vitamin E , membantu melawan penuaan dan memiliki kekuatan antioksidan yang besar, selain memiliki vitamin A dan C. Ia juga memiliki sejumlah besar mineral seperti zat besi, kalium, kalsium atau magnesium. Meningkatkan depresi dan anemia .
