Setiap situasi stres yang intens dan terus-menerus dapat mengambil manfaat dari pekerjaan psikologis yang baik. Namun stres kerja memiliki karakteristik yang sangat spesifik terkait dengan lingkungan organisasi tempat terjadinya.
Apa itu stres kerja?
Orang-orang yang datang ke konsultasi saya dengan stres kerja sedang mengalami situasi yang sangat sulit di lingkungan di mana kita menghabiskan banyak waktu, bekerja. Kami menghabiskan delapan jam sehari di sana, kami mendapatkan uang untuk hidup, dan, dalam banyak kasus, itu adalah salah satu sumber utama evaluasi atau pengurangan pribadi.
Secara umum, stres kerja berkaitan dengan:
· Situasi kerja berlebihan yang terus menerus dan persepsi beban yang sangat besar, tidak mungkin untuk diasumsikan atau dihadapi. Sensasi “tidak datang”, tidak peduli berapa jam yang digunakan.
· Konflik dengan bos, dengan kolaborator atau dengan rekan kerja.
· Perasaan tidak diperlakukan secara adil di perusahaan, oleh atasan atau rekan kerja, dalam hal penilaian, promosi, gaji, jam kerja, dll.
· Ketidakmungkinan untuk mendamaikan kehidupan profesional dengan kehidupan keluarga, sebagai pasangan, atau waktu luang.
· Dan aspek yang jauh lebih serius, seperti situasi Mobbing dan Burn Out.
Gejala stres kerja serupa, sampai batas tertentu, dengan stres dalam situasi apa pun:
· Khawatir, sedih atau marah.
· Kelelahan terus-menerus, reaksi fisik seperti nyeri otot, masalah kulit, masalah lambung, dll.
· Kesulitan tidur dengan benar…
Tetapi aspek-aspek khusus yang terkait dengan lingkungan di mana hal itu terjadi ditambahkan:
· Kurangnya motivasi untuk pergi bekerja atau melakukan tugas. Suasana depresi “Minggu sore”.
· Pikiran obsesif tentang masalah pekerjaan dan tugas.
· Takut akan pertemuan dan presentasi publik.
· Ketakutan berulang akan pemecatan atau hukuman.
· Penderitaan terburu-buru terus-menerus.
· Mimpi buruk tentang situasi kerja tertentu.
· Rendah diri; Perasaan tidak mampu untuk melaksanakan tugas.
Pekerjaan merupakan sumber makanan utama yang berkontribusi terhadap stres kerja.
Apa yang dapat dilakukan konseling profesional dalam situasi stres kerja?
Banyak psikolog memiliki pengalaman menemani orang dalam situasi stres. Namun, mereka umumnya tidak menyadari dunia organisasi di mana stres kerja terjadi.
Pekerjaan saya di Konseling profesional membahas dua aspek mendasar untuk menghadapi stres kerja: kecenderungan pribadi dan dunia organisasi tempat orang tersebut mengembangkan pekerjaan mereka.
Pekerjaan saya berfokus, di atas segalanya, membantu orang tersebut untuk meringankan konsekuensi fisik dan psikologis yang disebabkan oleh stres.
Selain itu, orang tersebut harus memahami dan mengerjakan kecenderungan pribadi yang terkait , tidak hanya dengan kehidupan profesional, tetapi juga dengan pendekatan terhadap kehidupan secara umum. Saya mengacu pada isu-isu seperti perfeksionisme, permintaan diri yang berlebihan, penilaian yang rendah, kurangnya ketegasan, rasionalisme yang berlebihan, kekakuan emosional, dll.
Tapi tidak hanya bertindak negatif , jauh dari itu. Kami juga fokus pada peningkatan keterampilan profesional dan menggunakannya dengan lebih baik dalam situasi kehidupan organisasi sehari-hari.
Aspek pembeda dari pekerjaan saya berkaitan dengan pemahaman dinamika bisnis yang terlibat dalam masalah stres kerja Anda. Tidak semuanya terdiri dari bekerja pada diri kita sendiri karena itu juga perlu untuk memahami dengan baik lingkungan organisasi di mana kita berada.
Organisasi memiliki dinamika internal yang sangat kompleks, bahasa tertentu, norma yang diungkapkan dan norma tersembunyi, dan banyak kekhasan lainnya yang perlu diketahui secara mendalam untuk mengembangkan pekerjaan yang baik untuk mendukung seseorang yang mengalami stres kerja.
Dan ini adalah aspek yang sangat berbeda dan spesifik, tetapi sulit untuk dicapai karena perlu untuk mengetahui dan mengalami situasi dan lingkungan organisasi yang sangat beragam untuk waktu yang lama.
Pengalaman organisasi saya yang panjang memungkinkan saya untuk memahami dunia bisnis di mana setiap orang terlibat dan, oleh karena itu, saya dapat membantu Anda memahaminya dan memengaruhinya.
