Ketika kita mendapatkan bug kelaparan, berkali-kali itu tidak benar-benar lapar. Kita harus mencari tahu rasa lapar seperti apa yang kita miliki sehingga kita bisa mengelolanya. Ada 9 jenis rasa lapar: visual, penciuman, telinga, mulut, perut, sentuhan, seluler atau tubuh, mental dan hati.
Menurut Jan Chozen Bays, seorang biarawati Zen, dokter anak, dan penulis buku Mindful Eating, dia melihat lapar sebagai proses kompleks yang melibatkan berbagai jenis rasa lapar.
Jan Chozen telah mengidentifikasi 7 jenis kelaparan, meskipun beberapa jenis kelaparan saat ini sedang dijelaskan. Dari semua jenis rasa lapar, lapar perut bisa dikatakan yang kita kenal sebagai rasa lapar fisik, namun ada jenis rasa lapar lain yang mempengaruhi proses kompleks rasa lapar.
Mengalami berbagai jenis rasa lapar adalah hal yang wajar terjadi pada semua orang, namun masalah terjadi ketika salah satu rasa lapar mendominasi dan membuat kita kehilangan keseimbangan yang ada di antara semua rasa lapar tersebut.
Mengalami berbagai jenis rasa lapar adalah hal yang wajar.
Kami akan menjelaskan tentang masing-masing dari mereka sehingga Anda dapat mengidentifikasi mereka dan melawan mereka (atau mengelolanya):
- Kelaparan visual: makan melalui mata! Anda berada di sebuah restoran, Anda telah menyelesaikan kursus pertama dan kedua Anda, Anda puas dan pelayan mengarak berbagai macam makanan penutup yang tak tertahankan.
- Bau lapar: bau yang memberi makan! Banyak restoran menarik kita melalui bau. Bau berkomunikasi dengan sistem limbik, otak primitif kita.
- Rasa lapar telinga: mmmm betapa renyahnya keripik ini! Kerutan roti yang baru dipanggang dan rasa lapar yang terpuaskan dengan suara yang dihasilkan oleh mengunyah tergantung makanan apa.
- Lapar di mulut: kenikmatan total melalui lidah kita, dengan mulut penuh, menikmati sepenuhnya, menginginkan sensasi yang menyenangkan. Identifikasi rasa: manis, asin, berlemak …
- Perut lapar: saat nyali kita berderak. Sering kali itu bisa dikacaukan dengan rasa haus dan bukan dengan rasa lapar. Kecemasan dan stres tercermin dalam perut. Mengatakan “Saya memiliki simpul di perut saya” mirip dengan perasaan perut kosong.
- Lapar sentuhan: sentuhan di mulut, hanya kesenangan menyentuh makanan: karena lembut, halus…. Juga sensasi menyentuh makanan, misalnya mengambil krim dengan jari.
- Kelaparan seluler: itu adalah kelaparan biologis. Apa yang diminta tubuh saya pada saat itu, secara tidak sadar meminta nutrisi tertentu kepada kita. Misalnya: di musim panas kami memilih lebih banyak makanan yang menghidrasi sementara di musim dingin lebih banyak kalori.
- Kelaparan mental: kritik diri. Saya sudah makan terlalu banyak! Orang yang menghitung kalori sepanjang waktu, takut makan sesuatu dan menyalahkan diri sendiri. Pikiran tidak makan makanan, itu memberi makan pendapat, argumen, ketakutan. Ini juga mengacu pada semua informasi yang kita kumpulkan tentang makanan yang baik, makanan yang buruk, atau apa yang harus atau tidak boleh kita makan.
- Kelaparan hati: ibu saya memasak dengan sangat baik … cinta dan harmoni di dapur. Makanan mengisi kekosongan untuk mencari cinta dan harmoni itu. Kita harus belajar memberi makan hati tanpa menggunakan makanan. Kelaparan terkait dengan emosi, menghibur kita.
