Ketika tekanan tinggi (di atas 14 kali 9) disarankan:
- Cobalah untuk sedikit rileks jika terjadi stres berlebihan, kekhawatiran atau emosi yang kuat dan ukur kembali tekanan saat lebih tenang;
- Gunakan langkah-langkah untuk menghilangkan rasa sakit , jika Anda merasakan sakit, seperti obat analgesik, terutama dalam kasus pukulan, patah tulang atau penyakit yang mempengaruhi persendian seperti osteoarthritis, ukur kembali tekanan bila sudah lebih baik;
- Pastikan tidak lupa meminum obat antihipertensi tersebut , jika sudah menggunakannya, ukur kembali tekanannya setelah pemakaian kurang lebih 1 jam;
- Periksa apakah alat tekanan bekerja dengan benar atau ditempatkan dengan baik di lengan dan minta orang lain untuk mengukur tekanan untuk memastikan nilainya;
Namun, jika muncul gejala seperti sesak napas, sakit kepala, nyeri dada atau penglihatan kabur, atau jika tekanan tetap sangat tinggi, biasanya di atas 18 di atas 12, penting untuk pergi ke ruang gawat darurat untuk evaluasi, karena obat antihipertensi dapat diindikasikan.
Terlepas dari itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau ahli jantung sesegera mungkin jika tekanan darah Anda meningkat, karena ini mungkin mengindikasikan diagnosis tekanan darah tinggi atau kebutuhan untuk menyesuaikan obat antihipertensi jika sudah digunakan. Pahami lebih baik bagaimana diagnosis tekanan darah tinggi ditegakkan.
Karena tekanan semakin tinggi
Tekanan darah tinggi lebih sering terjadi pada penderita hipertensi, yang terjadi ketika darah mengalami kesulitan melewati arteri. Namun, memiliki tekanan darah tinggi dalam waktu singkat adalah sesuatu yang dapat terjadi pada siapa saja, dan pada usia berapa pun, terutama setelah situasi seperti:
- Menerima berita buruk;
- Menjadi sangat emosional;
- Makan besar;
- Lakukan upaya fisik yang sangat intens.
Jadi, mengalami lonjakan tekanan darah tinggi sesekali tidak mengkhawatirkan dan biasanya mudah dikelola, terutama bila orang tersebut tampak sehat. Namun, jika tekanan darah tinggi sangat konstan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum untuk menilai kemungkinan terkena hipertensi. Pelajari lebih lanjut tentang hipertensi dan mengapa itu muncul.
Penderita hipertensi juga harus memeriksakan tekanan darahnya secara berkala di apotik, selain meminum obat yang diresepkan oleh dokter dan menjaga pola hidup sehat, seperti makan makanan rendah garam dan lemak, serta rutin melakukan olah raga ringan hingga sedang.
Lihat contoh diet terbaik untuk membantu mengatur tekanan darah.
Apa yang harus dilakukan untuk mengontrol tekanan darah tinggi
Untuk mengontrol tekanan darah tinggi, menghindari komplikasinya, pasien hipertensi harus mengukur tekanan darah setidaknya seminggu sekali, menuliskan nilainya untuk ditunjukkan kepada ahli jantung pada konsultasi selanjutnya. Dengan cara ini dokter dapat memiliki persepsi yang lebih baik tentang bagaimana tekanan berperilaku dan dapat menunjukkan pengobatan yang paling tepat.
Namun, sikap lain yang sama pentingnya yang harus diterapkan untuk membantu mengendalikan tekanan dengan lebih baik adalah:
- Menurunkan berat badan dengan tetap menjaga berat badan ideal;
- Ikuti diet rendah garam;
- Melakukan latihan fisik; simak cara mengontrol hipertensi dengan aktivitas fisik.
- Berhenti merokok, jika ada;
- Hindari lingkungan yang penuh tekanan;
- Selalu minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda.
Obat buatan sendiri untuk mengontrol tekanan darah tinggi adalah jus jeruk, yang memiliki sifat antihipertensi dan dapat dikonsumsi setiap hari. Namun, itu tidak boleh menggantikan penggunaan obat yang diresepkan oleh dokter.
Tonton video ini untuk mempelajari apa yang harus dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi: