Terlepas dari keinginan banyak orang untuk berhenti merokok, mereka tidak selalu berhasil. Tembakau terdiri dari serangkaian zat tambahan, sama sekali tidak alami, yang tujuannya adalah untuk memastikan bahwa nikotin diserap dengan cepat dan mencapai otak dengan cepat, dan ketika itu terjadi, kita mencapai sensasi kesenangan yang kita yakini tidak dapat ditinggalkan.
Yang benar adalah bahwa satu-satunya hal yang kita capai adalah menghasilkan ketergantungan yang semakin besar pada tembakau. Desain sebatang rokok dirancang sedemikian rupa sehingga sekali Anda merokok, lalu yang lain datang dan yang lain dan yang lain dan seterusnya selama hidup Anda.
Resiko penyakit
Penyakit yang dapat dihasilkan tembakau dalam tubuh kita bermacam-macam:
· Penyakit kardiovaskular
· gangguan reproduksi
· Penyakit sistem pencernaan
· Kanker: paru-paru, laring, kerongkongan, pankreas, dll.
· tukak lambung
· Kepadatan tulang rendah.
Memiliki kemauan adalah kunci untuk berhenti merokok.
Bagaimana cara keluar dari lingkaran setan?
Langkah pertama dan terpenting adalah ingin berhenti, tanpa keputusan tegas itu, hanya sedikit yang bisa dilakukan. Yang kedua adalah mencari dukungan khusus jika kita yakin bahwa kita tidak akan mampu mencapainya sendiri.
Dukungan ini ditujukan untuk mengobati ketergantungan yang disebabkan oleh merokok, yang mencakup banyak faktor, beberapa fisik dan psikologis lainnya, bersama dengan serangkaian perilaku, banyak di antaranya sosial, yang membuat kita melanggengkan konsumsi.
Agar berhasil, penting untuk memperlakukan kedua faktor tersebut.
Bagaimana terapi berhenti merokok?
1. Pertama, situasi individu saat itu dinilai, idealnya adalah melakukan pemeriksaan paru lengkap, dengan spirometri dan radiografi, untuk mengetahui apa titik awalnya.
2. Menurut eksplorasi ini, dinilai apakah pengobatan khusus diperlukan untuk meningkatkan fungsi paru-paru jika terpengaruh dan obat apa yang paling optimal untuk pengobatan ketergantungan fisik, yang ada banyak kemungkinan (permen karet nikotin, patch nikotin, obat-obatan seperti champix…)
3. Selanjutnya, perlu untuk memulai perawatan yang paling penting agar berhasil dan menghindari kekambuhan: dukungan psikologis, di mana psikolog akan menggunakan teknik perilaku yang ditujukan untuk mengendalikan dan menghilangkan rangsangan yang membuat kita merokok, menghindari perilaku otomatis yang mendorong kita untuk merokok. kambuh.
Penting juga untuk melatih teknik kognitif yang terdiri dari panduan pelatihan yang ditujukan untuk belajar memecahkan masalah tanpa mengarahkan kita ke tembakau sebagai kontrol yang keliru atas kecemasan kita, mempelajari teknik pengendalian diri, menghentikan pikiran berbahaya yang membuat kita terjebak tidak ada jalan keluar dan pelatihan keterampilan mengatasi situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan.
