Rasa takut, panik, atau cemas saat pergi ke dokter gigi lebih sering terjadi daripada yang kita kira.
Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka tidak takut, tetapi kenyataannya adalah bahwa banyak yang mengalami kecemasan atau kegelisahan dalam prosedur gigi, yang dapat berkisar dari sensasi ringan hingga fobia nyata yang mencegah pergi ke dokter gigi, dengan kerusakan mulut sebagai akibatnya.
Rasa takut saat menjalani prosedur gigi adalah hal yang biasa.
Bagaimana cara mengatasi rasa takut ke dokter gigi?
Untuk mengatasi rasa takut ke dokter gigi ada beberapa teknik yang bisa kita terapkan:
1- Pilih dokter gigi tepercaya: sangat penting untuk memilih seorang profesional yang membuat Anda merasa nyaman, dengan siapa Anda memiliki empati dan, jika mungkin, direkomendasikan oleh seseorang yang Anda kenal. Anda harus menjelaskan bahwa Anda merasa takut dan apa tingkat kecemasan yang Anda miliki, sehingga dokter gigi dapat menjelaskan prosedur kepada Anda dan berfungsi untuk membangun ikatan kepercayaan dan kedekatan. Dengan cara ini, Anda akan melihat dokter sebagai seseorang yang dekat, ramah dan yang berusaha membantu Anda.
2- Hindari waktu tunggu yang lama: selama waktu tunggu mudah untuk meningkatkan kecemasan, oleh karena itu Anda dapat meminta staf tambahan klinik untuk tidak membuat Anda menunggu dan, dengan cara ini, mengurangi waktu tunggu.
3- Pergi ditemani oleh kerabat atau teman: sangat berguna pada kunjungan pertama, sampai Anda merasa nyaman. Pergi dengan seseorang yang Anda percaya bisa sangat membantu.
4- Pernapasan dalam: ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan. Demikian pula, memikirkan sesuatu yang menyenangkan bisa efektif.
5- Setuju dengan dokter gigi: Anda akan merasa lebih aman jika Anda mencapai kesepakatan dengan profesional untuk melakukan beberapa gerakan, seperti mengangkat lengan, jika Anda merasa sakit, tidak nyaman atau ingin menghentikan prosedur. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih tenang.
6- Bantuan dengan pengobatan: jika fobia tidak memungkinkan Anda untuk menjalani perawatan yang diperlukan, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan obat ansiolitik sebelum konsultasi atau sedasi.
