Sudah diketahui oleh semua orang bahwa ketakutan adalah emosi negatif bagi orang-orang, meskipun juga benar bahwa itu memiliki konotasi positif. Ya, memang, kami telah mengatakan positif. Ini karena berkat perasaan takut itu mencegah kita dari situasi yang bisa membawa risiko tertentu.
Perasaan bahwa ketidakamanan mengaktifkan mekanisme pertahanan terhadap kemungkinan risiko yang akan segera terjadi, yang menyebabkan respons biokimia otomatis. Ketakutan akhirnya menjadi, dalam pengertian ini, sistem pembelajaran yang membuat kita aman dari situasi yang tidak diinginkan.
Namun, rasa takut juga bisa mempermainkan kita. Tidak semuanya positif seperti yang terlihat. Terkadang ketakutan itu tidak nyata, tetapi tidak berdasar, karena kita secara keliru percaya bahwa ada sesuatu yang mengancam, menciptakan rasa khawatir yang tidak rasional.
Dalam pengertian ini, beberapa yang paling umum adalah ketakutan akan kematian, terbang atau ketinggian. Demikian juga, kita bisa takut akan peristiwa tertentu di masa lalu yang hampir tidak bisa diulang.
Yang paling umum adalah ketakutan akan kematian, terbang atau ketinggian.
Mengutip Nelson Mandela sendiri: “Keberanian bukanlah ketiadaan rasa takut, tetapi kemenangan atasnya. Pemberani bukanlah orang yang tidak merasa takut, tetapi orang yang menaklukkannya.” Oleh karena itu, solusinya harus melibatkan menghadapi mereka. Untuk mengatasinya, penting untuk menetapkan kelulusan yang dapat digunakan untuk membedakan tingkat ketakutan yang ditimbulkan oleh setiap situasi dalam diri kita.
Untuk mengatasi situasi yang membuat kita takut, disarankan untuk bekerja dengan teknik seperti EMDR, yang memungkinkan kita untuk kembali ke momen di masa lalu di mana ingatan itu tetap ada, dan dengan demikian membebaskan diri kita dari beban emosionalnya.
Kita harus percaya pada kemampuan kita dan mengidentifikasi ketakutan yang berlebihan untuk mengatasi hambatan yang dipaksakan oleh pikiran kita pada kita. Jika, meskipun mengikuti tips ini, rasa takut menjadi tidak terkendali, Anda harus pergi ke spesialis psikologi untuk mencegahnya menjadi fobia. Dengan cara ini, Anda akan dapat mengatasi ketakutan Anda dan mendapatkan kebahagiaan.
