Mengapa beberapa orang mengalami lebih banyak kecemasan selama liburan?
Kecemasan adalah gejala umum, yang kadang-kadang dikaitkan dengan sesuatu yang spesifik, tetapi kita dapat membandingkannya dengan demam: itu adalah gejala yang cukup non-spesifik yang dapat disebabkan oleh penyebab yang berbeda.
Khususnya saat liburan, ada orang yang mengalami kecemasan karena segala sesuatu yang akan mereka lakukan atau alami di luar rutinitas mereka . Artinya, orang tersebut meninggalkan skema pekerjaannya dan skema keluarganya.
Dalam banyak kesempatan, kecemasan datang karena tidak tahu apa yang akan dilakukan atau apa yang akan terjadi selama liburan. Demikian juga, menghadapi hubungan sehari-hari yang tidak biasa, dengan anak-anak, dengan pasangan, dll, juga memiliki pengaruh.
Saat ini, Covid-19 juga berperan relevan, karena menambah paparan apa yang akan dikendalikan atau tidak, seperti apa tempat liburan yang akan dihabiskan atau apa perbedaannya dengan apa yang kita gunakan. ke.
Merencanakan liburan dengan baik dapat membantu menghindari kecemasan.
Bagaimana kita bisa bersantai di musim panas?
Pertama-tama, menarik untuk mengetahui tentang teknik relaksasi dan untuk dapat menggabungkannya ketika kita mengalami kecemasan.
Di sisi lain, memiliki perencanaan liburan tertentu dapat membantu, dari aspek-aspek yang dapat lebih kita kendalikan:
- Pesan di situs dengan ulasan bagus.
- Pergi ke tempat-tempat yang mengikuti protokol Covid-19
- Rencanakan bagaimana kita akan pergi ke tujuan ini
- Jika kita pergi dengan pesawat atau kereta api, cari tahu protokol perusahaan
- Cari tahu apakah akan ada banyak orang di tempat tujuan, bersiaplah
Bagaimana teknik relaksasi dipelajari?
Yang ideal adalah pergi ke spesialis , karena ada berbagai teknik relaksasi yang dapat dipelajari dan dibawa pulang untuk dapat diterapkan pada saat kita merasa lebih cemas. Selain itu, jika perlu, pengobatan psikofarmakologis juga dapat diresepkan .
Bisakah cuaca (panas) memengaruhi kecemasan?
Cuaca dapat menjadi salah satu dari beberapa variabel yang dapat menyebabkan kecemasan:
- Jika kita tidak terbiasa dengan panasnya tempat tujuan
- Masalah dengan perubahan suhu
- Topeng dan perasaan mati lemas
- Anda harus berjalan lebih banyak (Anda tidak di kantor dengan AC)
- Pantai bertopeng, dikelilingi banyak orang
Bagaimana musim panas yang “kurang dibatasi” dapat memengaruhi orang-orang dengan kecemasan?
Pertama-tama, kita harus memperhitungkan risiko peningkatan angka infeksi , terutama jika populasi yang divaksinasi tidak cukup.
Di tingkat psikiatri, apa yang dapat memengaruhi pembatasan yang lebih sedikit adalah semakin banyak orang yang khawatir tentang virus, semakin cemas mereka . Sebaliknya, yang paling tidak khawatir mungkin memiliki lebih sedikit kecemasan, tetapi dapat meningkatkan kemungkinan penularan.
