Hampir 248 juta orang di seluruh dunia menderita gangguan penglihatan, 39 juta di antaranya buta dan 245 juta memiliki gangguan penglihatan. Penyebab utama gangguan penglihatan adalah kelainan refraksi yang tidak terkoreksi, seperti miopia , hiperopia , atau astigmatisme .
Sekitar 90% orang dengan masalah mata tinggal di negara maju dan 65% berusia di atas 50 tahun
Penyakit kronis seperti glaukoma, retinopati diabetik, dan degenerasi makula adalah penyebab utama masalah penglihatan pada orang berusia di atas 50 tahun. Terlepas dari data ini, Dr. Mariona Darné , seorang dokter mata di Girona Clinic Institute of Ophthalmology , menunjukkan bahwa 80% dari kecacatan visual dapat dihindari atau dikendalikan.
Masalah penglihatan di negara maju sebagian merespons kebiasaan tidak sehat saat ini, tetapi juga meningkatkan umur panjang populasi, karena semakin tua mereka, semakin besar risiko menderita penyakit mata. Untuk menghindari kehilangan penglihatan dan mencegah perkembangan patologi yang dapat mempengaruhinya, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan oftalmologis secara berkala , terutama setelah usia 40 tahun.
80% gangguan penglihatan dapat dicegah atau dikendalikan.
Pencegahan penyakit mata
Dianjurkan untuk mengembangkan kebiasaan sehat dalam kehidupan kita sehari-hari, karena meskipun mungkin tidak tampak seperti itu bagi kita, mereka dapat memiliki dampak besar pada perkembangan penyakit mata. Untuk mencegahnya, Dr. Darné merekomendasikan:
- Berhenti merokok .
Tembakau dapat meningkatkan risiko dan mempercepat perkembangan patologi seperti degenerasi makula atau katarak. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tembakau mempengaruhi makula dan saraf optik.
- Nutrisi yang sehat.
Diet juga mempengaruhi kesehatan mata kita. Beberapa makanan yang kaya vitamin A, C dan E, antioksidan atau asam lemak omega 3, mendukung perawatan retina dan memperlambat penuaan struktur mata. Oleh karena itu, mencegah penyakit yang berhubungan dengan usia. Buah, sayuran segar, ikan berminyak, makanan laut dan kacang-kacangan sangat penting dalam diet kita.
- Hidrasi mata.
Mata harus selalu terhidrasi dengan baik, karena bagian dalam mata terdiri dari air. Berkedip membantu menghidrasi bagian luar mata secara alami, mendistribusikan cairan air mata. Saat kita memusatkan pandangan pada tempat tertentu, saat membaca atau melihat layar, kedipan berkurang dan menyebabkan mata kering. Juga pengaruh pemanasan atau AC. Ketika mata tidak cukup terhidrasi, itu menyebabkan iritasi mata dan untuk menghindarinya, dianjurkan untuk minum banyak air setiap hari, berkedip lebih sering dan, dalam beberapa kasus, gunakan obat tetes mata pelumas.
- Lindungi mata dari sinar matahari.
Sangat penting untuk melindungi mata dari sinar matahari, terutama di saat-saat yang lebih banyak. Untuk ini, kita dapat menggunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV yang berkualitas dan disetujui. Kacamata hitam yang tidak disetujui bisa berbahaya bagi penglihatan kita.
- Penggunaan layar dan komputer.
Komputer tidak menyebabkan kebutaan, tetapi menyebabkan serangkaian ketidaknyamanan dan gangguan, seperti kelelahan mata. Cahaya yang dipancarkan layar dapat menyebabkan iritasi, kemerahan, gatal, berair, mata kering, bahkan sakit kepala dalam jangka menengah dan panjang. Konsekuensi penting dari perhatian yang lama pada layar adalah berkurangnya kedipan.
Oleh karena itu, jika Anda adalah orang yang bekerja setiap hari dengan komputer atau menatap layar lain, disarankan agar Anda menggunakan obat tetes mata pelumas untuk menghindari ketidaknyamanan ini.
- Lakukan kunjungan ke dokter mata.
Untuk mendeteksi masalah penglihatan sesegera mungkin, sangat penting untuk melakukan pemeriksaan oftalmologi setiap tahun setelah usia 40 tahun. Di atas segalanya, orang-orang yang memiliki riwayat keluarga dengan beberapa kelainan mata seperti glaukoma atau degenerasi makula.
