Pita iliotibial adalah pita jaringan ikat yang membentuk tendon penyisipan otot tensor fasciae latae pada tuberkulum Gerdy tibia. Ini memiliki penampilan pita dan jalurnya berjalan dari tulang iliaka ke tibia.
Apa itu sindrom pita illotibial?
Ini terdiri dari sindrom nyeri di daerah lateral lutut, juga dikenal sebagai ” lutut pelari “. Rasa sakit direproduksi dengan berjalan terus menerus dan, jika latihan berkepanjangan, itu memburuk sampai pelari terpaksa berhenti. Rasa sakit mungkin hilang di luar aktivitas lari. Terkadang juga mengganggu dalam aktivitas seperti berjalan atau bersepeda, tetapi jauh lebih khas dan sering dalam berlari atau jogging.
Penyebab lutut pelari
Lutut pelari disebabkan oleh “gesekan” antara pita IT dan epikondilus femoralis lateral. Siklus flexoextension yang berulang mendukung tampilan gambar. Seperti pada cedera lainnya, kurangnya kekuatan otot (pinggul dan paha), kekakuan dan kurangnya fleksibilitas mempengaruhi timbulnya dan kronologis gejala . Ini juga akan diperparah dengan beban latihan yang berlebihan, kurangnya langkah-langkah pemulihan, dan tentu saja biomekanik yang berjalan. Pronasi yang berlebihan merupakan faktor yang terbukti. Juga perbedaan panjang kaki.
Latihan kekuatan otot pinggul dan paha sangat penting untuk mencegah dan mengobati pelari dengan sindrom pita IT.
Rasa sakitnya cenderung menjadi kronis dan, jika penyebabnya tidak diobati, bisa berlangsung selama berbulan-bulan. Meskipun pasien tidak membayangkannya, mereka dapat berlari jarak pendek dengan kecepatan tinggi, seri pendek, tanpa rasa sakit, karena mekanismenya berbeda, melatih otot lebih banyak dan dengan derajat yang berbeda daripada berlari lambat.
Perawatan lutut pelari
Kami selalu merekomendasikan pendekatan fisioterapi tetapi juga penyesuaian karir. Lari terus menerus jangka panjang (lebih dari 30 menit) harus dihindari pada awalnya. Perawatan dilakukan dengan pijatan, tecartherapy dan bahkan tusuk jarum kering pada otot-otot terkait. Penting juga untuk meregangkan dan memperkuat lumbopelvic dan tungkai bawah.
Penggunaan mat antigravitasi akan memungkinkan pengembalian dengan dampak yang lebih kecil pada balapan. Hanya dalam kasus yang sangat akut infiltrasi kortikosteroid dengan asam hialuronat lebih atau kurang dilakukan, tergantung pada setiap kasus. Kami selalu merekomendasikan studi gaya berjalan biomekanik dan, jika perlu, penggunaan sol khusus. Telemetri dapat mengkonfirmasi jika ada dismetria pada tungkai bawah. Kami mengesampingkan patologi terkait lainnya seperti patellofemoral chondropathy, biasanya dengan studi MRI.
Sayatan perkutan kecil di lutut yang dioperasi untuk sindrom pita iliotibial. Sangat sedikit kasus yang memerlukan intervensi karena hampir selalu sembuh dengan pengobatan konservatif.
Dalam kasus-kasus yang tidak merespon pengobatan ini, intervensi arthroscopic sederhana dilakukan dan kami melakukan pemanjangan pita perkutan untuk mengurangi ketegangannya. Ini akan memungkinkan pasien untuk pulih dan dapat berlari lagi dalam beberapa bulan.
Cara mencegah lutut pelari
Seperti semua cedera berlebihan, pencegahan adalah obat terbaik. Untuk ini, pelari harus memperhatikan semua tindakan seperti pekerjaan pelengkap di gym penguatan, peregangan setelah pelatihan, pijatan bongkar muat, alas kaki yang sesuai dan volume latihan yang benar, antara lain.
