Komputer, ponsel, dan tablet sudah menjadi unsur umum di dunia orang dewasa dan anak-anak.
Menurut penelitian “Dampak komputer pada penglihatan anak” ( Dampak penggunaan komputer pada penglihatan anak), yang dilakukan oleh N. Kozeis , dari unit oftalmologi pediatrik Rumah Sakit Hippokratio, Thessaloniki (Yunani), beberapa aspek Jalan di mana anak-anak menggunakan komputer dapat membuat mereka lebih rentan daripada orang dewasa untuk mengembangkan masalah penglihatan, karena sebagian besar anak-anak mampu melakukan tugas-tugas hiburan (misalnya, bermain video game atau menonton kartun), dengan konsentrasi tinggi, selama berjam-jam, mengambil sedikit atau tidak ada istirahat
Konsekuensi dari layar jangka pendek
Paparan layar terus menerus dapat menyebabkan penglihatan kabur, mata gatal, sakit kepala , mata kering dan kelelahan visual pada orang dewasa dan anak-anak. Konsekuensi ini mungkin karena pencahayaan yang buruk, silau, tata letak tempat kerja yang salah, masalah penglihatan yang tidak diobati, atau kombinasi dari beberapa faktor ini. Anak-anak mungkin mengalami gejala yang berhubungan dengan komputer bahkan lebih dari orang dewasa.
Dalam jangka pendek, menghabiskan berjam-jam di depan layar dapat menyebabkan sakit kepala, mata gatal, kelelahan mata, dan bahkan penglihatan kabur.
Konsekuensi jangka panjang dari layar
Aktivitas terus menerus tanpa istirahat dapat membutuhkan upaya yang berlebihan untuk fokus. Ketika seseorang, baik itu orang dewasa atau anak-anak, menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menatap dengan konsentrasi tinggi, frekuensi kedipannya berkurang, yang mencegah distribusi air mata yang benar dan menyebabkan mata kering . Juga, menempatkan layar lebih tinggi dari buku atau majalah memaksa Anda untuk membuka mata lebih banyak, yang mendukung penguapan air mata. Anak-anak beradaptasi dengan baik dengan lingkungan yang berbeda dan sering mengabaikan masalah seperti pencahayaan yang kuat. Selain itu, mereka sering tidak menyadari bahwa mereka memiliki penglihatan kabur yang disebabkan oleh kelainan refraksi, karena mereka percaya bahwa setiap orang melihat dengan cara yang sama.
5 Tips untuk melindungi penglihatan anak di depan komputer
Perlu diingat bahwa anak di bawah umur memiliki kebutuhan yang berbeda dari orang dewasa untuk menggunakan komputer dengan nyaman. Untuk memperkuat kebiasaan menonton yang tepat dan memastikan penggunaan layar yang nyaman dan menyenangkan, penting bagi anak Anda untuk mengikuti panduan berikut:
- Lakukan pemeriksaan visual secara teratur dengan dokter spesialis mata untuk memastikan bahwa anak dapat melihat dengan jelas dan nyaman. Jika Anda sering menggunakan layar seperti komputer, Anda harus lulus setidaknya ujian mata tahunan .
- Beristirahat sekitar sepuluh menit untuk setiap jam Anda melihat layar akan mencegah masalah akomodasi dan iritasi mata.
- Sesuaikan posisi komputer dengan kebutuhan anak: monitor dan keyboard harus disesuaikan dengan parameter tubuhnya. Layar dan meja tidak boleh terlalu tinggi dan kursi tidak boleh terlalu rendah. Terkadang anak mungkin membutuhkan tumpuan kaki untuk menopang kaki mereka.
- Periksa pencahayaan untuk menghindari pantulan pada layar komputer yang dapat ditimbulkan oleh jendela atau sumber cahaya lainnya. Ketika ini terjadi, meja atau layar komputer perlu difokuskan ke arah lain.
- Sesuaikan pencahayaan di dalam ruangan, pastikan ruangan memiliki cahaya redup , bukan lampu overhead yang terang.
Ini bukan tentang menghindari penggunaan layar, tetapi dosis dan pengkondisian ruang untuk menghindari konsekuensi visual
