Beberapa cara untuk melakukan penggantian hormon alami adalah dengan menggunakan tanaman obat, seperti ramuan Saint Christopher atau agnocasto, karena memiliki zat yang membantu menyeimbangkan hormon, dan meringankan gejala menopause, seperti insomnia, hot flashes, keringat malam. , kecemasan atau depresi, misalnya.
Menopause ditandai dengan terhentinya produksi estrogen oleh indung telur, yang menyebabkan timbulnya gejala dan penggunaan tanaman obat dapat menjadi pilihan yang baik untuk meredakan gejala. Namun, mereka harus digunakan dengan panduan medis, karena tidak diindikasikan untuk wanita dengan riwayat kanker payudara atau yang sedang menjalani pengobatan kanker.
Bentuk pengganti alami lainnya adalah melalui suplemen makanan seperti lesitin kedelai atau isoflavon kedelai, yang efektivitasnya aman dan terbukti, membantu wanita merasa lebih baik selama masa klimakterik hingga awal menopause. Lihat cara menggunakan isoflavon kedelai.
Beberapa pilihan untuk melakukan penggantian hormon alami pada masa menopause adalah:
1. St. Kitts wort ( Cimicifuga racemosa )
St Christopher’s wort memiliki flavonoid, glikosida, tanin, dan minyak atsiri, dengan aksi yang mirip dengan antidepresan serotonin reuptake inhibitor, seperti fluoxetine atau sertraline, misalnya, yang biasanya merupakan obat yang diindikasikan oleh dokter untuk membantu meringankan gejala gejala menopause.
Dengan cara ini, ramuan Saint Kitts adalah pilihan alami untuk meringankan gejala menopause seperti hot flashes, keringat berlebih, kecemasan, perubahan suasana hati atau insomnia.
Cara Penggunaan: St. Christopher’s wort dapat digunakan sebagai teh. Untuk ini, Anda harus menambahkan 1 sendok makan daun herba kering ke dalam 180 ml air mendidih. Diamkan selama 3 menit, saring dan minum hangat. Cara lain untuk menggunakan St. Christopher’s wort adalah dalam bentuk pil, yang dapat dibeli di apotek atau toko obat. Pelajari cara menggunakan pil wort St. Kitts.
Kemungkinan efek samping: penggunaan tanaman dalam jumlah yang direkomendasikan oleh dokter tidak terkait dengan efek samping. Namun, jika digunakan dalam jumlah banyak dan dalam jangka waktu lama, dapat mengakibatkan kerusakan hati. Dalam kasus tablet St. Kitts wort, kemungkinan efek sampingnya adalah diare, gatal, peningkatan berat badan dan kemerahan pada kulit, misalnya.
2. Agnocastus ( Vitex agnus-castus )
Agnocast kaya akan flavonoid, minyak atsiri, diterpen dan glikosida, yang bekerja pada hormon wanita LH dan FSH, membantu memulihkan keseimbangan hormonal dan meringankan gejala menopause seperti perubahan suasana hati atau insomnia, menjadikannya pilihan terapi yang baik. .
Cara Pemakaian : Agnocasto dapat digunakan dalam bentuk teh, tambahkan 1 sendok teh buah agnocasto ke dalam 300 ml air dan panaskan selama 3 sampai 4 menit. Tutup dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum hingga 2 gelas sehari. Selain itu, agnocasto dapat digunakan dalam bentuk kapsul atau tablet yang dijual di apotik, toko obat atau apotik peracikan. Pelajari cara menggunakan kapsul dan tablet agnocasto.
Kemungkinan efek samping: efek samping agnocasto muncul ketika tanaman ini dikonsumsi sangat sering dan dalam jumlah yang lebih besar dari yang direkomendasikan oleh dokter, dan mungkin ada sakit kepala, alergi, rambut rontok, gatal, mual, muntah dan mulut kering.
3. Agripalma ( Leonurus cardiaca )
Agripalma memiliki alkaloid, sterol, dan flavonoid yang membantu menyeimbangkan hormon wanita, menjadi pilihan pengganti hormon alami saat menopause, membantu meredakan gejala seperti kecemasan, jantung berdebar atau insomnia, misalnya.
Tanaman ini tidak boleh digunakan oleh wanita yang menggunakan obat antipsikotik atau antiinflamasi nonsteroid.
Cara pemakaian : agripalma dapat digunakan dalam bentuk teh. Untuk ini, Anda harus memasukkan 2 sendok (kopi) ramuan kering ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama 5 menit, lalu saring dan minum secangkir di pagi hari dan secangkir di malam hari.
Kemungkinan efek samping: bila digunakan dalam jumlah banyak, agripalma dapat menyebabkan diare, kantuk, perubahan tekanan darah, kontraksi rahim dan pendarahan rahim.
4. St. John’s wort ( Hypericum perforatum )
St John’s wort, juga dikenal sebagai St John’s wort, adalah tanaman obat yang kaya akan hypericin dan hyperforin, dengan efek antidepresan, serta flavonol, biflavon, dan naphthodianthrone, yang membantu menenangkan dan memperbaiki gejala menopause seperti depresi dan gelombang panas. .
Tanaman ini tidak boleh digunakan oleh wanita yang sedang menggunakan obat antidepresan seperti sertraline, paroxetine atau nefazodone, misalnya.
Cara Penggunaan: St. John’s wort dapat digunakan sebagai tingtur, kapsul atau sebagai teh yang dibuat dengan tanaman kering. Untuk menyiapkan teh, masukkan 1 sendok teh (2 hingga 3g) St. John’s wort kering ke dalam 250 mL air mendidih dan biarkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring, dinginkan dan minum 2 sampai 3 kali sehari, setelah makan.
Kemungkinan efek samping: konsumsi St. John’s wort yang sering dapat menyebabkan sakit perut, alergi dan agitasi sebagai efek samping, misalnya.
5. Kaki Singa ( Alchemilla vulgaris )
Kaki dandelion adalah tanaman yang membantu menghentikan menstruasi yang berat, yang umum terjadi pada banyak wanita selama periode klimakterik, dan dapat dikombinasikan dengan tanaman lain seperti Chinese Angelica (Dong quai) dan Black Cohosh untuk efek yang lebih efektif secara cepat.
Cara Pemakaian: kaki dandelion dapat dijadikan teh dengan menambahkan 1 sendok daun dandelion kering ke dalam 180 ml air mendidih. Saring setelah 5 menit dan minum hangat.
6. Ginseng Siberia ( Eleutherococcus senticosus )
Siberian Ginseng kaya akan eleutherosides, dengan aksi antidepresan, membantu memperbaiki mood dan meningkatkan libido, selain itu, tanaman ini membantu wanita beradaptasi dengan perubahan hormonal menopause, mengurangi stres dan meningkatkan energi.
Tanaman ini tidak boleh digunakan oleh wanita yang memiliki tekanan darah tinggi, rheumatoid arthritis, penyakit Crohn, penyakit jantung atau mental.
Cara Penggunaan: Untuk menggunakan ginseng Siberia, Anda bisa menyiapkan teh dengan merebus 1 cm akar dalam 200 mL air. Saring setelah 5 menit dan minum hangat.
Kemungkinan efek samping: penggunaan ginseng Siberia tidak terkait dengan efek samping, tetapi dalam beberapa kasus, terutama bila digunakan dalam jumlah banyak, mungkin ada perdarahan vagina, pusing, dan disregulasi tekanan darah.
7. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Daun murbei hitam membantu melawan gejala menopause, terutama hot flashes, karena mengandung fitoestrogen yang membantu mengatur kadar hormon dalam aliran darah.
Selain itu, tanaman ini membantu meningkatkan daya ingat, energi, kesehatan mental, dan kualitas tidur, menjadi pilihan yang baik untuk penggantian hormon alami pada masa menopause.
Murbei hitam tidak boleh digunakan oleh wanita yang memiliki masalah pencernaan seperti gastritis atau maag, hipertiroidisme, kecemasan, insomnia, penyakit kardiovaskular atau ginjal.
Cara Pemakaian : Daun murbei hitam dapat dijadikan teh. Untuk menyiapkannya, rebus 5 lembar daun murbei dalam 500 ml air. Saring setelah 5 menit dan minum hangat.
Kemungkinan efek samping: efek samping utama terkait murbei hitam adalah diare, terutama bila dikonsumsi secara berlebihan.
8. Sage ( Salvia officinalis )
Sage adalah tanaman obat yang memiliki sifat penghambat keringat, dan terutama diindikasikan untuk melawan hot flashes dan keringat malam saat menopause karena membantu memperbaiki kadar hormon, efektif dan dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh.
Cara menggunakan: sage dapat digunakan sebagai teh atau tingtur. Untuk menyiapkan teh, tambahkan 10 g daun sage kering ke dalam 1 liter air mendidih. Saring setelah 10 menit dan minum 1 cangkir teh hangat hingga 3 kali sehari.
Kemungkinan efek samping: ketika sage dikonsumsi dalam jumlah banyak, beberapa efek samping dapat muncul, seperti peningkatan detak jantung, mual dan panas berlebih, misalnya.
Tonton video berikut dengan tips lain tentang cara meredakan gejala menopause:
