Sekali lagi tahun ini, 23 April tiba, hari Sant Jordi, tanggal yang disayangi untuk Catalonia dan dinyatakan sejak 1995, oleh Organisasi Pendidikan, Ilmu Pengetahuan, dan Kebudayaan Perserikatan Bangsa-Bangsa (UNESCO), sebagai Hari Buku Sedunia. .
Di Catalonia, mawar dan buku membanjiri jalan-jalan di kota-kota kita, tetapi tahun ini akan menjadi istimewa. Kita terkekang oleh COVID-19 dan, bersama-sama, secara global, kita semua membentuk tim solidaritas yang hebat dan kita berada di rumah agar virus tidak menyebar lebih jauh. Sant Jordi adalah hari yang sangat istimewa di mana, meskipun perayaannya telah ditunda, dari rumah kita, kita dapat membayar upeti untuk membaca dan mawar.
Membaca bermanfaat bagi otak kita, tetapi juga membantu menciptakan ikatan keluarga dan mengelola stres selama kurungan
Bagaimana membaca membantu kami, dan bagaimana Anda bisa melakukannya selama kurungan?
Spanish Society of Neurology ( SEN ) telah memberikan penekanan besar pada pentingnya mempromosikan kebiasaan membaca sebagai salah satu kegiatan yang paling bermanfaat bagi otak kita, sehingga membuatnya tetap aktif.
Seperti baru-baru ini dinyatakan oleh Dr. García Ribas , koordinator Kelompok Studi Perilaku dan Demensia SEN: “ Membaca adalah kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan, karena merangsang aktivitas otak dan memperkuat koneksi saraf”. Otak yang aktif tidak hanya menjalankan fungsinya dengan lebih baik, tetapi juga meningkatkan kecepatan responsnya terhadap lingkungan.
Saat membaca, otak kita berpikir, mengatur ide, menghubungkan konsep, melatih memori dan imajinasi, memungkinkan kita untuk meningkatkan kapasitas intelektual kita, merangsang sistem saraf kita.
Membaca juga menghasilkan topik percakapan, memfasilitasi interaksi sosial, aspek penting lainnya untuk menjaga otak kita tetap aktif dan terlebih lagi dalam kurungan. Studi terbaru menunjukkan bahwa membaca meningkatkan cadangan kognitif otak, melindunginya dari penyakit neurodegeneratif.
Menurut SEN, mempromosikan membaca akan membantu mengurangi kemungkinan peningkatan kasus demensia di Spanyol, karena keterlambatan membaca dan mencegah kehilangan memori. Dalam pengertian ini, Dr. García Ribas menyatakan: “ Karena penuaan populasi, di tahun-tahun mendatang jumlah orang yang terkena penyakit neurodegeneratif seperti itu akan tumbuh secara eksponensial. Melakukan kegiatan pencegahan, seperti mendorong membaca, karena telah terbukti bahwa membaca memperlambat dan mencegah kehilangan memori, akan menunda timbulnya penyakit ini dan, oleh karena itu, mengurangi jumlah kasus.”
Dorong membaca sebagai keluarga, di rumah atau dari jarak jauh
Mendorong membaca memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan kita. Membaca cerita fiksi dapat membantu kita mengurangi tingkat stres, yang merupakan sumber atau faktor yang memperburuk banyak penyakit saraf seperti sakit kepala atau gangguan tidur.
Kita bisa mengadakan lokakarya membaca di rumah, membagi-bagikan buku di antara kita atau membaca ulang buku-buku yang kita sukai bertahun-tahun yang lalu.
Untuk anak-anak kecil, akan baik untuk mengusulkan setengah jam sehari, membacakan bersama-sama dan, secara bergiliran, sebuah buku yang menarik bagi semua orang. Mari kita manfaatkan momen ini untuk memulai kegiatan yang menggalakkan membaca kelompok dalam diri kita semua. Kami juga dapat menggunakan panggilan video untuk melakukan lokakarya membaca ini.
Kebiasaan membaca sangat penting pada orang tua agar otak mereka tetap aktif
Dan mari kita ingat bahwa, meskipun membaca baik pada semua usia, anak-anak dan orang tua adalah dua kelompok populasi di mana promosi membaca harus lebih ditekankan. Pada anak-anak, karena ini adalah waktu terbaik untuk menanamkan kebiasaan ini dan, selain itu, otak dan fungsi kognitif mereka berkembang bersama. Selain itu, kita berada di momen spesial di mana ada waktu dan ruang untuk melakukannya bersama.
Pada orang tua, agar otak mereka tetap aktif, membaca setiap hari adalah alat kognitif yang baik dalam kurungan. Banyak orang yang memiliki kebiasaan membaca, seiring bertambahnya usia, meninggalkannya, terutama karena kehilangan kemampuan visual. Dalam kasus ini, dan mengingat situasi saat ini, disarankan agar kelompok membaca online diatur antara keluarga dan teman .
Meluangkan waktu setiap hari untuk membaca, terutama dalam tahap pengurungan yang kita alami di seluruh dunia, mencari momen untuk diri kita sendiri, akan membantu kita mengurangi stres saat ini dan memperkuat kecerdasan dan kesehatan kita.
Jika Anda perlu menghubungi spesialis, gunakan layanan Telemedicine kami .
