Apa itu Iliotibial Band Syndrome?
Ini adalah sindrom yang dihasilkan oleh gesekan tendon datar, pita iliotibial, dengan bagian luar femur distal, khususnya dengan epikondilus eksternal. Gesekan ini lebih penting dengan lutut di 30º, situasi yang terjadi saat berlari dengan kecepatan sedang, itulah sebabnya ia juga dikenal sebagai ” lutut pelari” .
Apa saja gejalanya?
Hal ini ditandai dengan rasa sakit di wajah luar lutut yang lebih intens saat berlari dengan kecepatan yang tidak terlalu intens dan mereda dengan istirahat.
Dalam diagnosis banding, harus dibedakan dari kondropati patela , yang menghasilkan nyeri dengan fleksi lutut yang paling menonjol dan biasanya lebih anterior, dan terutama dengan robekan meniskus eksternal , yang juga menghasilkan nyeri pada aspek lateral lutut. lutut tingkat garis sendi.
Iliotibial band syndrome umumnya dikenal sebagai lutut pelari.
Apa pengobatan untuk cedera ini?
Perawatan terdiri dari mengoreksi perubahan tapak dengan:
- Sebuah template
- dismetria
- kenaikan
- keselarasan tungkai
perawatan rehabilitasi sangat efektif bersama dengan tindakan anti-inflamasi lainnya (es, NSAID, kortikosteroid,…). Sangat penting untuk mengambil istirahat olahraga selama masa pemulihan, biasanya antara 3-6 minggu.
Spesialis Traumatologi menunjukkan bahwa infiltrasi dengan kortikosteroid dan anestesi memungkinkan untuk menghilangkan gejala dengan cepat . Infiltrasi dengan faktor pertumbuhan, pengobatan sangat efektif , itu dicadangkan untuk kasus yang paling kronis. Luar biasa, perawatan bedah diperlukan .
Bisakah itu dicegah?
Cara terbaik untuk mencegah cedera ini adalah dengan melakukan program pelatihan yang memadai:
- Menurut kemungkinan fisik kita
- Menghargai masa pemulihan
- Lakukan teknik lari yang benar
Jika Anda berpikir untuk mulai berlari secara teratur, sangat berguna untuk melakukan studi dinamis pada jejak kaki untuk mencegah jenis cedera terkait ini.
