Berbagai macam emosi yang dialami orang mempengaruhi kita dalam apa yang kita pikirkan, lakukan, dan putuskan. Emosi memiliki fungsi adaptif yang sangat penting yang membantu kita mempersiapkan dan merespons situasi yang dilemparkan kehidupan kepada kita. Semuanya, baik yang menyenangkan maupun yang tidak menyenangkan, sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari.
Oleh karena itu, penting untuk belajar mendengarkan mereka dan memperhatikan mereka untuk mendapatkan manfaat dari informasi yang mereka berikan kepada kita tentang diri kita dan lingkungan kita. Juga untuk belajar mengelolanya dengan benar, tanpa terseret oleh intensitasnya.
Memberi arti penting pada emosi anak-anak dan remaja sangat penting, serta membantu mereka mengetahui bagaimana mengidentifikasi mereka dan menghasilkan empati
Mendengarkan dan mengidentifikasi emosi, pembelajaran progresif dari masa kanak-kanak
Ini adalah pembelajaran yang progresif dan kompleks, dan harus disesuaikan dengan usia, karena berjalan seiring dengan perkembangan kemampuan kognitif. Penting untuk mendidik anak-anak untuk mengenali emosi mereka sejak kecil sehingga mereka belajar bahwa ada kata untuk setiap emosi. Dengan cara ini mereka akan memperluas kosakata emosional mereka dan akan dapat mendeteksi bagaimana dan di mana mereka melihatnya dalam tubuh mereka.
Dengan pembelajaran ini, anak-anak akan tahu bagaimana mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi yang mereka rasakan saat itu. Sedikit demi sedikit akan menjadi penting bahwa mereka juga memahami apa yang membuat mereka merasa seperti itu dan apa yang telah mereka lakukan ketika mereka merasakan emosi itu. Dengan cara ini mereka akan dapat mempelajari apa penyebab dan konsekuensi dari emosi ini.
Memberi nilai pada emosi anak itu penting
Sangat penting untuk memberi nilai pada semua emosi yang dirasakan anak-anak , bahkan yang paling tidak menyenangkan, karena penting bagi mereka untuk belajar bahwa semuanya alami, berharga, dan memberi kita informasi. Anda harus membiarkan mereka mengalami kemarahan, frustrasi, kesedihan, kecemburuan, kecemburuan … sehingga mereka dapat mengetahui sensasi dan emosi itu, menerimanya dan membantu mereka mengelolanya dengan baik.
Pada saat yang sama, penting juga untuk berusaha memahami emosi orang lain: mendeteksi bagaimana perasaan orang lain, ketika mereka merasa seperti itu, belajar menguraikan komunikasi non-verbal , memahami gerak tubuh, nada suara atau ekspresi wajah. Dengan cara ini anak-anak akan belajar untuk berhubungan lebih baik dengan orang lain. Semua pembelajaran ini harus dikembangkan dengan bimbingan orang dewasa yang mendampingi tumbuh kembang anak: orang tua, kakek-nenek, guru dan referensi orang dewasa lainnya.
Pendidikan emosional akan memungkinkan anak-anak dan remaja untuk memperoleh keterampilan sosio-emosional
Begitu anak-anak memperoleh kesadaran emosional dasar ini, mereka akan dapat terus membangun sisa keterampilan sosio-emosional mereka selama masa kanak-kanak dan remaja: meningkatkan regulasi emosi; meningkatkan kemampuan mereka untuk mempelajari hubungan antara pikiran, emosi dan perilaku; mengembangkan empati yang lebih besar; menguasai keterampilan sosial dasar, serta kemampuan berkomunikasi secara asertif. Demikian juga, mereka juga akan belajar untuk menyelesaikan konflik dengan orang lain, meningkatkan otonomi sosial mereka, meningkatkan kemampuan mereka untuk merawat diri sendiri dan membangun harga diri mereka . Keterampilan ini akan memberi Anda alat untuk mengelola dan menghadapi tantangan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Pendidikan emosional terdiri dari pengajaran dan pendampingan perolehan progresif keterampilan emosional , yang dapat dimasukkan dalam bidang-bidang ini:
- kesadaran emosional . Ini adalah kemampuan untuk memahami emosi diri sendiri, menyebutkannya dengan benar dan juga memahami emosi orang lain, terampil dalam bahasa verbal dan non-verbal.
- regulasi emosi . Kemampuan untuk belajar bahwa ada hubungan antara emosi, kognisi dan perilaku. Memiliki kemampuan untuk mengekspresikan emosi dengan cara yang sesuai secara sosial, mengelola dan mengatur intensitas emosi, serta memperoleh keterampilan untuk menghasilkan emosi dan kesejahteraan yang positif.
- Otonomi pribadi . Ini adalah kemampuan untuk memotivasi diri sendiri, mengembangkan harga diri, tanggung jawab, ketahanan dan kemampuan untuk mencari bantuan dan sumber daya.
- Kecerdasan interpersonal dan keterampilan sosial . Kemampuan untuk menguasai keterampilan sosial dasar, menunjukkan rasa hormat terhadap diri sendiri dan orang lain, berkomunikasi secara asertif, mengembangkan perilaku prososial dan kooperatif.
- Resolusi konflik . Ini terdiri dari mengetahui bagaimana mengidentifikasi masalah, menetapkan tujuan yang realistis, memecahkan masalah dan memiliki kemampuan untuk bernegosiasi.
Bagaimana pendidikan emosional membantu orang?
Fakta mengembangkan keterampilan yang disebutkan di atas membantu kita untuk memiliki kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik, baik pribadi maupun sosial. Selain itu, emosi berkaitan erat dengan proses kognitif seperti perhatian, memori, konsentrasi atau pengambilan keputusan, yang sangat penting dalam proses belajar-mengajar. Oleh karena itu, jika kami membekali anak-anak dan remaja dengan keterampilan sosio-emosional yang baik, kami juga akan menyediakan alat untuk meningkatkan kinerja dan pembelajaran akademis mereka .
Pada tingkat terapeutik, spesialis Psikologi membantu dalam pengembangan yang benar dari setiap kompetensi emosional, dengan tujuan memaksimalkan adaptasi anak atau remaja di lingkungan mereka, dan mengembangkan kesejahteraan mereka. Untuk mencapai ini, mereka menggunakan teknik dan alat yang berbeda:
- Literasi emosional.
- Pengembangan perhatian.
- Pedoman pengelolaan emosi: relaksasi, pernapasan, atau perhatian penuh .
- Pedoman perilaku dengan anak-anak dan remaja, orang tua dan guru.
- Pengembangan keterampilan sosial dan strategi komunikasi yang asertif.
- Deteksi dan restrukturisasi pikiran.
- Pengembangan otonomi dan keamanan pribadi.
- Generasi kegiatan yang menyenangkan.
Secara umum, sesi terapi memungkinkan Anda menciptakan ruang untuk refleksi dan pembelajaran. Dengan cara ini, pasien akan terbantu dalam aspek emosional di mana kesulitan yang lebih besar telah terdeteksi.
Bibliografi:
- Bisquerra, R. (2002). Pendidikan emosional: proposal untuk pengembangan keterampilan untuk hidup. Jurnal Pedagogi Katalan , hal. 95-122.
- Ortega, MC (2010). Pendidikan emosi dan implikasinya bagi kesehatan. Majalah Orientasi dan Psikopedagogi Spanyol , Vol.21, Nº2, hlm. 462-470.
