Ketika saya mengetahui bahwa saya akan menjadi seorang Mon, itu diberikan bahwa saya akan menyusui. Tidak ada dua cara tentang hal itu. Itu hanya alami. Namun, saya naif. Baru setelah kelahiran putra saya, saya menyadari bahwa menyusui tidak mudah bagi semua orang. Awalnya saya tidak menganggapnya terlalu serius karena saya diberitahu bahwa itu akan meningkat secara bertahap. Minggu berganti bulan tapi suplai ASI saya tidak kunjung membaik. Dokter meresepkan beberapa obat tetapi tidak berhasil. Maka dimulailah perjalanan tantangan menyusui saya dan inilah yang saya pelajari selama ini
1. Menyusui Sesering Mungkin
Poin terpenting untuk diingat adalah Anda perlu menyusui apa pun yang terjadi. Seperti yang kita ketahui, produksi susu bekerja berdasarkan permintaan dan penawaran. Semakin banyak Anda menyusui, semakin banyak ASI yang Anda hasilkan. Padahal produksi ASI saya tidak banyak. Saya menyusui bayi saya terlebih dahulu dan kemudian memberinya makanan tambahan. Terkadang saya ingin menyerah karena memberikan susu formula akan lebih mudah tetapi saya terus menyusui dan secara bertahap persediaan saya mulai meningkat
2. Memompa adalah Latihan Baru Anda
Memompa merangsang payudara untuk memproduksi ASI. Gerakan pompa meniru gerakan mengisap bayi sehingga seperti menyusui ketika Anda tidak menyusui bayi Anda. Selain menyusui setiap 2 jam, memompa 2 hingga 3 kali sehari juga membantu meningkatkan ASI. Awalnya saya hanya mampu menghasilkan 10 ml dengan banyak usaha tetapi seiring berjalannya waktu saya mampu memompa rata-rata 60ml dan terkadang bahkan 120ml atau lebih. Setelah pumping sekitar 2 minggu saya bisa mengurangi top feed dari 7 kali menjadi sekitar 3 atau 4 kali dan sekarang saya topfeed hanya dua kali dalam sehari. Bayi saya tampaknya baik-baik saja tanpa makanan tambahan juga, jadi saya akan segera menguranginya menjadi 1.
3. Teguk Kendi Air Itu
Air juga membantu meningkatkan suplai ASI karena membuat Anda tetap terhidrasi. Idealnya rekomendasinya adalah 4 liter setiap hari tetapi saya tidak minum banyak. Namun setiap kali saya minum air dalam jumlah yang baik, saya melihat perbedaannya. Juga minum air hangat tampaknya membantu dalam pasokan susu daripada air dingin.
4. Tutup Mata
Jangan meremehkan kekuatan tidur nyenyak. Saya tahu, dengan bayi yang baru lahir, sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup, tetapi tidur berbanding lurus dengan suplai ASI untuk beberapa orang dan itulah yang terjadi pada saya. Meskipun Anda mungkin tidak cukup tidur, cobalah untuk menjadikan tidur sebagai prioritas Anda setelah bayi. Tidurlah saat bayi tidur. Setelah bulan pertama bayi tidur sedikit lebih lama sehingga menjadi lebih baik.
5. Jangan Khawatir, Berbahagialah
Ketika Anda berjuang untuk memberi makan anak Anda dan belum lagi 101 nasihat dan penilaian yang Anda dapatkan dari orang lain, tampaknya mustahil untuk tetap bebas stres. Satu-satunya cara untuk tidak stres tetapi berupaya meningkatkan ASI adalah meyakinkan diri sendiri bahwa tidak apa-apa jika Anda tidak dapat memproduksi cukup tetapi Anda akan terus berusaha. Sedikit ASI jauh lebih baik untuk kesehatan anak Anda daripada tidak ada ASI. Adapun penilaian, ingat saja kesehatan anak Anda jauh lebih penting daripada apa yang dipikirkan orang lain.
6. Menjadi Alami
Ada banyak obat herbal dalam bentuk tablet dan butiran. Saya telah mencoba banyak yang beberapa berhasil dan beberapa tidak. Mereka tidak memiliki efek samping jadi tidak ada salahnya mencoba. Yang paling umum disarankan oleh dokter juga adalah laktonik dan laktare. Saya mencoba keduanya dan tablet Lactare bekerja untuk saya tetapi bukan butirannya. Hal yang berbeda bekerja untuk orang yang berbeda. Berikan setidaknya dua minggu untuk melihat efeknya.
7. Makan Sehat, Tetap Sehat
Ini jelas bukan waktunya untuk berdiet dan mencoba menurunkan berat badan. Seorang ibu menyusui membutuhkan kalori lebih tinggi dari orang normal. Jadi, pastikan Anda makan dengan baik. Saya selalu memiliki nafsu makan yang baik tetapi setelah melahirkan saya kehilangan nafsu makan karena memiliki makanan yang cukup hambar. Penting untuk memiliki makanan sehat tetapi jangan terlalu khawatir tentang hanya memiliki salad dan buah-buahan dan makanan tanpa bumbu dll. Masukkan sayuran, susu, kacang-kacangan dan non-sayuran dalam diet Anda. Makan makanan rumahan segar membantu dalam pemulihan serta pasokan susu.
8. Ketekunan Membayar
Sederhananya, jangan menyerah. Ini mungkin tampak seperti tidak ada yang terjadi pada awalnya. Mungkin butuh satu atau dua bulan atau bahkan tiga bulan. Anda mungkin tidak akan pernah dapat memproduksi cukup untuk memberikan ASI secara eksklusif, tetapi tidak apa-apa karena Anda akan senang bahwa Anda telah melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Pemberian makan campuran adalah yang terbaik dari kedua dunia. Mungkin sedikit rumit tapi apa pun yang terbaik untuk anak Anda. Di sisi lain, siapa tahu Anda bisa memberikan ASI eksklusif hanya dalam waktu sebulan. Konsisten dengan menyusui, memompa, tidur dan diet dan dijamin Anda akan melihat beberapa perbaikan.
9. Lihatlah Bagian Dalam Dapur Anda
Saya mencoba setiap rumah dan pengobatan tradisional yang saya temui. Tidak yakin apakah itu membantu tetapi itu meningkatkan kesehatan saya secara keseluruhan. Beberapa yang saya coba adalah biji fenugreek: 1 sendok teh setiap pagi dan malam, biji jintan dengan gula merah, air arhar daal, sup yang dibuat dari campuran tepung beras dan ajwain dan banyak lainnya. Pengobatan rumahan adalah solusi yang teruji waktu jadi saya yakin satu atau yang lain akan berhasil untuk Anda. Apapun pengobatan rumahan yang Anda coba pastikan itu aman untuk Anda dan bayi Saya telah berhasil dengan pengobatan rumahan bersama dengan langkah-langkah di atas.
Langkah-langkah ini telah membantu saya untuk dapat menyusui bayi saya selama 5 bulan terakhir dan saya harap pengalaman saya membantu seseorang di luar sana yang berjuang dengan menyusui seperti saya.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
