Ditinjau secara medis oleh
Dr Rima Sonpal (Ginekolog)
Lihat lebih banyak Ginekolog Panel Ahli Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Kehamilan adalah masa yang menyenangkan dan menantang bagi seorang calon ibu. Sembilan bulan itu menuntut perhatian yang terfokus dan ketekunan dari pihak ibu untuk memastikan bahwa bayinya tetap aman dan menerima semua dukungan dan nutrisi yang diperlukan untuk berkembang.
Sebanyak bayi membutuhkan makanan secara internal untuk tumbuh dan sehat untuk persalinan, ibu juga perlu memastikan bahwa janin dilindungi dari bahaya eksternal. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk berada di lingkungan yang aman, nyaman dan dapat bergerak bebas.
Salah satu aspek krusial yang perlu diperhatikan adalah posisi tidur ibu. Pasangan melewati banyak malam tanpa tidur untuk memastikan bahwa ibu tidak tidur dalam posisi canggung yang dapat membahayakan bayi.
Kasur biasa tidak dirancang untuk memberikan kenyamanan bagi wanita hamil, dan dapat menyebabkan nyeri tubuh dan mengganggu tidurnya. Di sinilah bantal kehamilan berguna.
Apa itu Bantal Bersalin?
Bantal bersalin atau hamil adalah bantal yang dirancang khusus untuk menyesuaikan dan mendukung perubahan kontur dan lekuk tubuh selama kehamilan dan menawarkan dukungan untuk berbagai posisi tidur. Mereka dirancang untuk memberikan dukungan ke seluruh tubuh dan karenanya lebih panjang dari bantal biasa. Bantal bersalin membuat tidur lebih nyaman selama kehamilan. Hal ini bermanfaat pada tahap akhir kehamilan ketika tidur dalam posisi normal menjadi tantangan nyata.
4 Manfaat Menggunakan Bantal Hamil
Manfaat paling jelas dari bantal kehamilan adalah membantu wanita tidur lebih nyenyak dengan memberikan dukungan pada tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat lain dari menggunakan bantal kehamilan:
- Mengurangi rasa sakit dan nyeri tubuh : Saat berat badan meningkat selama kehamilan, itu memberi tekanan dan tekanan pada punggung, pinggul, dan kaki. Sangat penting untuk mengistirahatkan bagian-bagian tubuh ini, dan itu hanya mungkin jika Anda dapat tidur dalam posisi yang baik. Bantal kehamilan akan memberikan dukungan dan kenyamanan pada bagian-bagian ini dan memastikan istirahat yang tepat, menghilangkan rasa sakit dan nyeri.
- Meningkatkan peredaran darah: Tidur miring meningkatkan peredaran darah, dan dianjurkan untuk wanita hamil. Tidur menyamping mungkin tidak nyaman bagi wanita hamil karena perutnya yang semakin membesar. Karena bantalannya yang lembut, bantal kehamilan memungkinkan Anda untuk tidur dengan nyaman menyamping, sehingga memudahkan dan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh.
- Jam tidur yang lebih baik, lebih santai, dan lebih lama: Istirahat yang baik adalah kunci kehamilan yang aman, dan bantal bersalin akan memungkinkan Anda tidur lebih nyenyak dan lebih lama.
- Bermanfaat setelah melahirkan: Bantal bersalin akan berguna bahkan setelah bayi lahir karena akan membantu Anda menempatkan bayi pada posisi yang tepat selama menyusui, agar bayi belajar cara menempel dengan benar.
Kapan Anda Bisa Mulai Menggunakan Bantal Kehamilan?
Meskipun tidak ada waktu yang pasti untuk mulai menggunakan bantal kehamilan, Anda dapat mulai menggunakannya saat Anda merasa tidak nyaman saat mengubah posisi saat tidur. Pada sekitar 20 minggu kehamilan, perut mulai membesar, menyebabkan rasa sakit pada ligamen dan bagian tubuh lainnya karena peningkatan berat badan. Ini adalah saat yang tepat untuk mulai menggunakan bantal bersalin.
Berbagai Jenis Bantal Kehamilan & Cara Menggunakannya
Ada beberapa jenis bantal kehamilan, dan tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Setiap variasi bantal memenuhi kebutuhan yang berbeda. Sebuah bantal bersalin harus dipilih setelah menilai dan memahami ketidaknyamanan yang dihadapi. Setiap kehamilan berbeda, begitu pula tantangan yang terkait dengannya. Jenis bantal yang dibutuhkan akan berbeda dari kasus ke kasus. Berikut ini adalah jenis-jenis bantal bersalin yang tersedia:
- Bantal baji kehamilan: Bantal baji kehamilan, juga dikenal sebagai bantal bersalin, adalah bantal kehamilan terkecil yang tersedia. Bantal ini bisa digunakan selama atau setelah hamil. Bantal baji bulat dan bantal baji segitiga adalah dua jenis bantal baji kehamilan yang tersedia.
Bagaimana cara menggunakannya:
Itu dapat ditempatkan di bawah perut atau di belakang punggung untuk memberikan dukungan yang diperlukan saat tidur tengkurap atau menyamping. Bantal ini juga bisa digunakan sebagai bantal standar Anda. Ini akan membantu meredakan mulas dan refluks karena mengangkat kepala Anda di atas rata-rata tinggi badan.
- Bantal kehamilan full-length: Bantal kehamilan ini panjang dan memberikan bantalan ke seluruh tubuh. Bantal ini menawarkan kenyamanan pada lengan dan kaki serta menopang perut. Meskipun jenis bantal ini cocok untuk dipeluk dan dipeluk, bantal ini tidak memberikan dukungan yang signifikan pada punggung. Bantal kehamilan full-length lurus dan bantal kehamilan full-length fleksibel adalah dua jenis bantal kehamilan.
Bagaimana cara menggunakannya:
Bantal kehamilan full-length dirancang untuk dipeluk dan dipeluk. Tidak seperti bantal kehamilan lainnya, bantal ini tidak dapat diletakkan di bawah perut atau di belakang punggung. Anda dapat membungkus lengan dan kaki Anda di sekitar bantal dengan menempatkan perut Anda di tengah bantal.
- Bantal kehamilan total tubuh: Dengan tinggi lima hingga enam inci, bantal ini sangat cocok untuk wanita dengan tinggi berapa pun. Ini sangat ideal untuk digunakan selama trimester kedua karena memberikan dukungan besar pada tulang belakang dan membantu mengurangi nyeri pinggul dan punggung.
Ada dua jenis bantal tubuh total:
Bantal berbentuk C: Seperti namanya, bantal berbentuk seperti huruf C dan memberikan dukungan pada kepala, perut, kaki, dan punggung.
Cara Pemakaian : Bantal ini berguna bagi yang suka tidur dengan posisi riding. Anda dapat meletakkan kepala Anda di atas bantal dan menggeser punggung Anda ke dalam lekukan.
Bantal berbentuk U: Bantal kehamilan berbentuk U cocok untuk mereka yang lebih suka tidur telentang tetapi tidak bisa tidur dalam posisi ini karena peningkatan ukuran perut mereka. Ini menawarkan dukungan ke seluruh tubuh, termasuk perut dan punggung.
Bantal
tidur kehamilan adalah aksesori yang nyaman dan berguna bagi wanita yang mengalami nyeri tubuh dan nyeri punggung, sehingga sulit untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Cara Memilih Bantal Hamil yang Tepat
Bantal kehamilan yang berbeda memiliki tujuan yang berbeda; Oleh karena itu, bantal hamil hanya dapat diambil setelah Anda memastikan kebutuhan Anda. Berikut poin-poin yang perlu Anda analisis sebelum membeli bantal hamil.
- Apakah sarung bantal bisa dilepas dan dicuci atau diganti?
Kebersihan merupakan aspek penting yang harus diperhatikan selama kehamilan berlangsung. Banyak keringat yang dihasilkan selama kehamilan, dan sarung bantal akan menyerapnya. Memiliki sarung bantal yang dapat dilepas akan memungkinkan Anda untuk menjaga kebersihan bantal dan menjaga kebersihannya.
- Identifikasi isian di bantal:
Bantal umumnya diisi dengan bahan yang berbeda yang memiliki karakteristik tersendiri. Isi bantal akan berdampak pada kenyamanan dan kualitas tidur Anda. Berikut ini adalah berbagai jenis bahan pengisi bantal:
- Isi serat poliester: Salah satu isian bantal yang paling populer, serat poliester lembut dan memberikan penyangga yang baik untuk tubuh. Tingkat kekencangan bantal dapat diubah dengan mengubah jumlah pengisian serat. Meskipun merupakan bahan yang sangat serbaguna dan berguna, bahan ini cenderung menyerap panas dan menjebak debu dan bakteri dan tidak direkomendasikan bagi mereka yang memiliki alergi debu. Ini memiliki umur pendek karena berlangsung selama sekitar dua tahun saja.
- Isi bola styrofoam: Lebih murah dari jenis bantal lainnya, bola styrofoam adalah bola putih kecil yang juga diisi dengan bean bag. Bantal yang terbuat dari bahan ini ringan dan juga berisi udara, memungkinkan bantal untuk beradaptasi dengan kontur tubuh Anda dengan mudah untuk memberikan dukungan dan bantalan ekstra. Namun, bantal ini tidak cocok untuk tidur yang lama.
- Mengisi microbeads: Ini adalah bola kecil dan ringan yang terasa seperti pasir di dalam bantal. Sangat lembut dan halus, bantal ini dapat digerakkan dengan mudah dan cepat.
- Bantal busa memori: Bantal busa memori kuat dan mengikuti bentuk tubuh Anda saat tidur. Mereka memberikan dukungan yang baik untuk tubuh dan mengurangi rasa sakit dan nyeri tubuh.
- Bantal berisi soba: Bantal ini diisi dengan kulit soba yang dimasukkan ke dalam tas katun. Bantal soba bersifat organik dan mengurangi kemungkinan alergi dan penumpukan panas. Bantal soba tahan lama dan dapat digunakan selama lebih dari satu dekade.
- Bantal terapeutik: Para ahli sangat merekomendasikan bantal ini untuk ibu hamil. Bantal terbuat dari air yang ada di dalam kantong poliester. Konstruksi ini memberikan dukungan yang sangat baik untuk kepala dan membantu dalam kasus nyeri leher.
- Bantal dengan isian organik: Bantal organik diisi dengan bahan alami seperti wol, bambu, serat, dan kapuk. Bantal ini ramah lingkungan, bebas bahan kimia, dan cocok untuk wanita yang memiliki alergi debu. Kekurangan bantal organik adalah tidak mudah dibersihkan dan kehilangan bentuk aslinya setelah sekali digunakan.
3. Ukuran bantal:
Bantal yang lebih besar akan menempati lebih banyak ruang tidur dan akan lebih berat untuk diangkat. Bantal besar cocok untuk mereka yang terus menggerakkan kepala saat tidur.
4. Kebisingan dan bau bantal:
Beberapa bantal membuat suara canggung saat Anda bergerak di atasnya. Bantal berisi styrofoam harus dihindari jika Anda tidur ringan karena akan menimbulkan suara. Selain itu, bantal yang tidak organik akan berbau bahan kimia. Penting untuk mengevaluasi kedua karakteristik ini karena mereka akan memengaruhi Anda setiap hari.
5. Derajat kelembutan bantal :
Orang yang berbeda lebih menyukai tingkat kekencangan yang berbeda pada bantal. Bantal lembut harus dihindari karena mungkin tidak memberikan dukungan yang tepat. Bantal yang keras lebih baik untuk menopang kepala dan tubuh.
6. Bantal hypoallergenic:
Bantal hypoallergenic sangat ideal untuk mereka yang rentan terhadap alergi dari debu. Sangat penting untuk menjaga alergi selama kehamilan, dan bantal ini akan membantu mencapai hal itu.
7. Bantal yang sesuai dengan tipe tubuh dan posisi tidur:
Pemilihan bantal hamil juga tergantung pada tipe tubuh dan posisi tidur yang disukai. Berikut adalah beberapa kombinasi tipe tubuh dan posisi tidur dengan pilihan bantal yang ideal:
- Bantal untuk wanita berukuran plus: Bantal berbentuk C ideal untuk wanita berukuran plus. Desain bantal akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan diri dengan nyaman.
- Wanita mungil: Bantal tubuh mungil total sempurna untuk wanita pendek.
- Bantal untuk mereka yang tidur menyamping : Ada banyak jenis bantal untuk mereka yang tidur menyamping.
- Bantal untuk tidur terlentang: Meskipun lebih baik tidak tidur telentang, jika Anda melakukannya, Anda dapat menggunakan bantal kehamilan snoogle adalah bantal kehamilan yang baik untuk dipilih. Snoogle menopang kepala, leher, punggung, pinggul, dan perut dengan mengambil bentuk tubuh ibu hamil dan memberikan kenyamanan.
- Bantal untuk mereka yang tidur tengkurap: Tidur tengkurap dapat menyebabkan nyeri tubuh dan masalah mendengkur. Bantal busa memori parut atau bantal bambu adalah pilihan terbaik bagi mereka yang suka tidur tengkurap.
- Bantal untuk wanita hamil kembar: Bantal berbentuk U adalah jenis bantal terbaik untuk wanita hamil kembar karena perutnya lebih besar dan bantal yang lebih besar akan memberikan dukungan yang lebih baik.
Memilih bantal kehamilan yang tepat mungkin terkadang sulit karena membutuhkan penilaian yang cermat dari berbagai faktor. Setelah menggunakan bantal, jika Anda merasa tidak nyaman, sebaiknya segera hentikan penggunaannya.
Tips Meningkatkan Tidur Selama Kehamilan
- Makan makanan kecil sebelum tidur karena akan membantu Anda menghindari masalah mulas dan refluks asam. Sebaiknya hindari juga makanan pedas dan berlemak karena dapat mengganggu pencernaan Anda.
- Tetap aktif di siang hari dengan berolahraga dan melakukan yoga. Latihan akan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh Anda dan juga membantu Anda tidur nyenyak.
- Minum banyak cairan di siang hari tetapi jangan minum banyak sebelum tidur karena bangun di tengah malam akan mengganggu tidur Anda.
FAQ
Mengapa Bantal Biasa Tidak Berfungsi untuk Ibu Hamil?
Bantal biasa mungkin tidak memberikan dukungan yang diperlukan untuk wanita hamil karena bantal tidak dirancang untuk itu. Bantal biasa mungkin bergeser saat Anda bergerak dalam tidur, menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri tubuh. Namun, jika Anda sudah terbiasa dengan bantal dan nyaman menggunakannya selama kehamilan, maka Anda harus tetap menggunakannya.
Bagaimana Bantal Kehamilan dan Bantal Tubuh Berbeda?
Bantal kehamilan dirancang khusus untuk mendukung perubahan
bentuk dan ukuran tubuh ibu hamil, bantal ini memiliki lekukan dan kontur yang diperlukan agar sesuai dengan bentuk ibu hamil. Di sisi lain, bantal tubuh panjang dan lurus. Sementara beberapa ibu hamil merasa nyaman menggunakan bantal tubuh, yang lain lebih memilih bantal kehamilan karena bentuknya yang nyaman dan beradaptasi.
Sementara bantal mungkin tampak tidak penting dalam skema yang lebih besar untuk wanita hamil, itu adalah aksesori penting yang dapat memberikan kenyamanan dan dukungan yang lebih baik. Sangat penting untuk memilih jenis bantal yang tepat setelah menilai kebutuhan ibu. Bantal yang tepat juga akan membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh dan punggung yang disebabkan karena peningkatan berat badan selama kehamilan. Di atas segalanya, itu akan memastikan bahwa calon ibu tidur dengan nyaman, yang penting untuk kesejahteraan ibu dan bayinya.
Sumber & Referensi: Berita Medis Hari Ini, WebMD
Baca Juga: Tidur Terlentang Saat Hamil
