Sudah Nietzsche, seorang filsuf Jerman abad ke-19, menulis bahwa ide-ide yang benar-benar penting muncul ketika berjalan.
Enam juta tahun yang lalu, manusia mulai berjalan untuk mendapatkan kemungkinan yang lebih besar dari lingkungan, memberikan kontribusi yang menentukan bagi evolusi spesies.
Saat lahir, kita membutuhkan lebih dari satu tahun untuk berjalan dan sejak saat itulah kita benar-benar dapat menjelajahi dunia.
Berjalan mengaktifkan kita secara mental dan fisik, karena mendukung pelepasan serotonin dan endorfin yang menghasilkan kesejahteraan.
Hari ini kita begitu tenggelam dalam barang-barang kita, pergi dari satu tempat ke tempat lain dengan tergesa-gesa, dengan ponsel yang terhubung setiap saat sehingga kita berjalan dan tidak menikmati apa yang ada di sekitar kita, akhirnya berjalan ternyata hanya menjadi sarana untuk bergerak. Kami terbiasa bepergian ke tempat-tempat baru tetapi juga di kota kami, kami dapat berjalan melalui sudut-sudut tersembunyi dan menikmati lingkungan dengan rasa ingin tahu dan perhatian; Ini memberi kita kepuasan fisik dan mental.
Berjalan membantu menjaga sistem kardiovaskular tetap aktif dan meningkatkan pembuangan kolesterol yang berbahaya bagi tubuh. Demikian juga, berjalan meningkatkan ketahanan terhadap pengerahan tenaga dan membuat kita semakin lelah. Ini mengaktifkan kita secara mental dan fisik, karena mendukung pelepasan serotonin dan endorfin yang menghasilkan kesejahteraan. Berjalan juga mendukung konsentrasi, imajinasi, dan ini adalah latihan yang dapat kita lakukan sendiri atau bersama.
Di luar manfaat fisik, Frédéric Gros, Profesor di Universitas Paris, menyatakan bahwa berjalan kaki memberikan kedamaian, kepenuhan, dan penyatuan dengan alam.
Berjalan dapat memungkinkan kita untuk menemukan diri kita sendiri, memiliki ide-ide baru, karena berjalan adalah bergerak maju.
Sudah Henry David Thoreau menulis: “Saya pikir saat kaki saya mulai bergerak, pikiran saya mulai mengalir.” Untuk alasan ini, dari PsicologíaBcn kami mengusulkan berjalan sebagai latihan untuk mendukung fisik dan pikiran kita.
