Berlatih Yoga atau Berolahraga di Gym – Cari Tahu Mana yang Lebih Baik untuk Anda

Tetap yoga atau berolahraga di gym? Itu adalah pilihan sulit yang menghantui penggemar kebugaran! Jika tujuan Anda adalah untuk menjadi kurus, membentuk otot, dan meningkatkan kinerja fisik dan mental Anda, keduanya adalah pilihan yang bagus. Tetapi jika Anda sudah terbiasa dengan rutinitas kebugaran Anda, memilih di antara dua opsi ini dapat memberi Anda cukup dilema. Di sini, kita akan mencantumkan manfaat keduanya untuk membantu Anda membuat keputusan yang bijaksana.

Secara umum, anak muda menganggap latihan yoga membosankan karena bersifat terapeutik dan tidak mengasyikkan. Dari sudut pandang usia saja, yoga sangat ideal untuk audiens yang lebih tua sedangkan gym sangat cocok untuk anak-anak. Tapi kita pikir memanfaatkan keduanya adalah sweet spot yang harus Anda cita-citakan. Ketika Anda berlatih yoga dan berolahraga, Anda mendapatkan manfaat kardiovaskular dari satu dan mengalami manfaat detoksifikasi seluruh tubuh yang lain. Dengan yoga, organ-organ Anda melalui proses pembersihan yang berarti kinerja Anda juga akan meningkat. Semua penghalang racun atau emosional juga akan disingkirkan, jadi jika Anda telah berjuang secara mental dalam beberapa aspek kehidupan Anda, Anda akan segera menemukannya menghilang. Dan ketika itu hilang, Anda secara alami akan tampil lebih baik dalam hidup dengan lebih antusias. Ini adalah situasi win-win dan itulah mengapa kita merekomendasikan melakukan keduanya.

Berlatih Yoga Versus Berolahraga – Mana yang Harus Anda Pilih?

Singkatnya, apakah Anda harus memilih untuk berlatih yoga atau pergi ke gym akan tergantung pada tingkat aktivitas dan faktor gaya hidup Anda. Kita menguraikan lebih lanjut tentang itu di bawah ini.

1. Yoga

Apa yang membuat yoga indah adalah mudah dipelajari dan sangat terapeutik. Berikut daftar manfaatnya.

Manfaat Yoga

Terapi dan de-stres pikiran dan tubuh
Mudah diambil untuk pemula
Hanya membutuhkan matras yoga untuk latihan
Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi
Merangsang pemikiran positif dan relaksasi mental

2. Berolahraga di Gym

Berolahraga sedikit lebih condong ke sisi hardcore tetapi itu tidak berarti manfaatnya terbatas. Industri kebugaran semakin kreatif dan selalu ada latihan yang lebih baru dan lebih menantang yang muncul. Berikut daftar manfaat pergi ke gym.

Manfaat Berolahraga

Meningkatkan peredaran darah dan membersihkan racun dari darah
Membakar banyak kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan
Menekankan tubuh Anda dan mendorongnya untuk tampil di batas yang lebih tinggi
Menjaga Anda tetap sehat dan disiplin serta mencegah timbulnya beberapa kondisi medis

Apa Perbedaan Utama Antara Berlatih Yoga dan Pergi ke Gym?

Berikut ikhtisar keduanya:

yoga	Gym
Sesi yoga tidak mengharuskan Anda menghabiskan banyak uang untuk menghadirinya. Ada kelompok yoga di berbagai kota dan acara gratis. Plus, Anda selalu dapat melihat video dan mulai mengikuti, karena yoga ramah bagi pemula, dengan pengecualian Power Yoga, tentu saja.	Sesi gym mengharuskan Anda untuk pergi ke gym atau menjadi anggota. Anda akan membutuhkan pelatih untuk membimbing Anda selama ini karena memiliki bentuk yang salah atau melakukan latihan dengan cara yang salah dapat melukai Anda. Tidak semua latihan gym cocok untuk pemula.
Yoga bekerja pada organ internal Anda dan membantu detoksifikasi tubuh dari dalam. Ini mengarah pada perasaan keseimbangan, pemenuhan batin, dan relaksasi mental.	Sesi gym fokus pada peningkatan kesehatan dan toning kardiovaskular Anda, tanpa fokus pada aspek kesehatan mental. Namun, aliran endorfin setelah berolahraga pasti akan membuat Anda merasa lebih baik.
Yoga berfokus pada pencerahan spiritual dan memperluas kesadaran emosional Anda. Anda merasa lebih selaras dengan emosi Anda dan memahami apa itu perhatian.	Sesi gym hanya melibatkan peningkatan kebugaran fisik. Tidak ada hubungan antara pikiran, tubuh, dan jiwa, tidak seperti yoga.
Yoga telah digunakan sejak zaman kuno untuk menyembuhkan penyakit dan detoksifikasi tubuh.	Latihan gym tidak menyingkirkan penyakit yang berkembang secara internal. Namun, mereka dapat membantu mencegah kondisi serius tertentu.
Yoga juga memberi Anda manfaat anti-penuaan dengan menjaga kesehatan organ dalam dan membantunya berfungsi dengan baik.	Latihan di gym juga memberi Anda manfaat anti-penuaan – latihan tertentu dapat membantu membalikkan proses penuaan sel Anda.
Yoga juga memberikan bantuan terhadap sembelit dan kembung.	Latihan gym tidak akan memberi Anda kelegaan terhadap kondisi ini.
Karena yoga lembut untuk pikiran dan tubuh, Anda tidak akan banyak mengidam. Anda juga akhirnya makan dengan penuh kesadaran karena Anda merasa sehat secara emosional.	Latihan keras membantu meningkatkan nafsu makan Anda, tetapi penting bagi Anda untuk makan sehat segera setelah sesi olahraga Anda untuk menghindari makan junk food.
Yoga tidak membatasi waktu karena Anda dapat melakukannya kapan pun Anda mau, dan juga bebas biaya jika Anda melakukannya sendiri.	Setiap gym memiliki waktu dan jadwal, jadi jika Anda melewatkan atau melewatkan satu sesi, Anda akan bingung. Plus, ada aspek uang yang terlibat juga.

FAQ

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang melakukan yoga versus pergi ke gym dan banyak lagi. Kita menjawabnya di bawah ini.

1. Apakah boleh berlatih yoga dan berolahraga di gym juga?

Tentu saja. Faktanya, jika Anda menulis hanya 30 sampai 40 menit sehari, Anda bisa mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia. Berikut cara mengatur jadwal Anda – lakukan 2 hingga 3 hari kardio atau HIIT dan dalam 3 hari tersisa, lakukan sesi yoga. Sisihkan satu hari dalam seminggu sebagai hari istirahat yang Anda tentukan. Anda perlu memberi tubuh Anda waktu untuk beradaptasi dengan aktivitas fisik yang Anda lakukan. Dengan berlatih yoga 3 kali seminggu ditambah pergi ke gym, Anda akan mendapatkan manfaat dari keduanya. Tapi ya, itu akan memakan waktu untuk mencapai hasil yang Anda inginkan.

2. Berlatih yoga atau berolahraga untuk menurunkan berat badan – mana yang lebih baik?

Baik yoga dan olahraga akan mengatur metabolisme Anda. Tetapi jika Anda bertanya yang mana dari dua hasil yang lebi
h cepat di departemen penurunan berat badan, yang terakhir akan menang. Ini karena yoga tidak dirancang untuk mendorong Anda dan membakar lemak perut atau mengencangkan tubuh Anda. Satu-satunya pengecualian adalah yoga kekuatan tetapi itu lebih cocok dengan kategori kebugaran. Dalam hal gym, Anda meningkatkan detak jantung dan tetap dalam mode pembakaran lemak, sesuatu yang tidak dirancang untuk yoga.

Kita tidak menyarankan melakukan yoga atau pergi ke gym; sebagai gantinya, kita merekomendasikan kombinasi keduanya. Yoga adalah awal yang baik jika Anda sudah lama tidak bergerak karena yoga akan melatih pikiran dan tubuh Anda untuk melakukan gerakan yang sulit dan menantang. Saat Anda mendapatkan keuntungan dalam fleksibilitas dan mobilitas, Anda akan menemukan bahwa pergi ke gym menjadi jauh lebih mudah. Tetapi jika Anda aktif di gym, Anda dapat langsung melakukan yoga dan tetap mendapatkan manfaat yang ditawarkannya.