Setelah lebih dari satu tahun pandemi , di mana kita telah mengumpulkan perasaan ketidakpastian, kesedihan tentang masa depan, kecemasan tentang kematian dan di mana kita menjadi sadar akan kerentanan kita, perlu memperhatikan kesehatan mental kita dan mengevaluasi dampaknya. dari semua pemboman emosional ini pada kualitas hidup kita.
Profesional kesehatan mental memperhatikan peningkatan alasan untuk konsultasi masalah yang berkaitan dengan ketakutan akan kematian, kecemasan hipokondriakal , keputusasaan , kesedihan yang menyebar, kegelisahan dan labilitas emosional (fluktuasi berulang dalam suasana hati), yang juga membawa kecenderungan yang lebih besar untuk impulsif dan perilaku agresif .
Hidup melalui pandemi ini, kurungan dan melalui krisis psikososial pasca-pandemi ini, mempengaruhi setiap orang secara berbeda, tergantung pada usia dan tahap evolusi mereka.
Bagaimana pandemi mempengaruhi kesehatan mental anak-anak?
Pada anak-anak bungsu, kami mengamati keterlambatan perkembangan bahasa: mereka telah kehilangan selama setahun terakhir ini kemungkinan mengamati dan meniru, karena topeng yang hampir sepenuhnya menyembunyikan ekspresi wajah .
Kami juga mengamati pada anak-anak kecil ini kesulitan yang lebih besar dalam proses sosialisasi , terutama dengan orang baru, di luar lingkungan keluarga. Pada tingkat perilaku, banyak yang memanifestasikan “kebisingan selektif.”
Anak-anak kehilangan kemampuan untuk mengamati dan meniru, karena topeng yang hampir sepenuhnya menyembunyikan ekspresi wajah
Rekomendasi:
- Jangan patologi : Ini adalah reaksi normal terhadap situasi abnormal.
- Beri mereka waktu : Sedikit demi sedikit, dengan kesabaran, ketenangan dan dengan bantuan guru, mereka akan mendapatkan kepercayaan diri dan terbuka dengan dunia pergaulan.
- Bermain dan bernyanyi : Pada usia dini ini, bermain adalah wahana utama untuk belajar. Tidak perlu menekan mereka atau memaksa mereka untuk berbicara atau berperilaku sosial secara paksa, karena ini hanya akan menambah lebih banyak kecemasan dan dengan itu masalahnya bisa menjadi kronis.
- Amati : Biasanya, dengan menjaga dia di lingkungan yang akrab, membangun rutinitas dan tinggal di lingkungan keluarga yang tenang, bahasa ekspresifnya akan meningkat dan kesedihannya di depan orang lain akan hilang. Jika masalah berlanjut dan digeneralisasikan ke semua lingkungan dan pada waktu yang berbeda, jika somatisasi dan perilaku kurangnya kontrol meningkat, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog anak spesialis .
Dampak pandemi terhadap kesehatan mental remaja
Untuk praremaja dan remaja , kami mengamati berbagai masalah pada saat pascapandemi ini, dengan tingkat keparahan yang berbeda, tergantung pada apakah mereka dapat dengan mudah mengungkapkan dan berbagi kecemasan, kekhawatiran, dan ketakutan mereka .
Artinya, jika ada komunikasi afektif dalam lingkungan keluarga, empati dan intuisi pada pihak orang dewasa untuk dapat mendeteksi tanda-tanda ketidaknyamanan dan memungkinkan untuk berbicara, kontras, menginformasikan dan mengandung remaja penuh ketakutan dan kecemasan, seperti seperti yang sudah dijelaskan, akan lebih mudah untuk memahami dan mengakses dunia batin Anda.
Namun sejauh remaja tersebut menutup diri, dengan keterasingannya , hilangnya dunia sosialnya dengan teman sebaya, kesepian dan kesunyian yang membuat mereka terlihat semakin tersesat dan bingung, maka kemungkinan besar ketidaknyamanan dan gejala psikologis tersebut akan semakin besar. . .
Paparan berlebihan terhadap media digital, jejaring sosial, dan dunia maya, meningkatkan persepsi mereka yang terdistorsi tentang diri mereka sendiri dan kenyataan.
Psikolog anak dan remaja dengan prihatin menyaksikan peningkatan konsultasi oleh remaja yang melukai diri sendiri dan yang secara serius berpikir untuk bunuh diri .
Semakin sedikit Anda membiarkan diri Anda mengungkapkan dan melampiaskan perasaan Anda, semakin besar kemungkinan perasaan itu menumpuk, menjadi “bom waktu” yang meledak.
Melukai diri sendiri menghasilkan kelegaan yang tidak nyata dan sesaat dari kesedihan, karena produksi dopamin meningkat, tetapi itu menjadi perilaku berisiko yang harus ditangani dan dicoba untuk ditekan. Untuk setiap remaja, perilaku melukai diri sendiri memiliki tujuan yang berbeda, beberapa berusaha membius penderitaan mereka, yang lain memperoleh rasa sakit emosional mereka dari rasa sakit fisik , yang lain hanya menguji, meniru seseorang yang telah memberi tahu mereka bahwa mereka sudah melakukannya, dan beberapa berbahaya. menguji dan mempersiapkan diri untuk mencapai lebih banyak, misalnya, percobaan bunuh diri.
Sesuatu yang umum dalam semua kasus adalah bahwa ketika mereka melukai diri sendiri, mereka berpikir tentang kematian, mereka menciptakan kembali diri mereka sendiri dalam penderitaan emosional bahwa mereka hidup dengan banyak negativisme , kehilangan perspektif terhadap masa depan dan di sinilah tepatnya. penting dan mendesak untuk diintervensi. Hancurkan isolasi mereka, hadapi, tahan, dan minta bantuan profesional .
Anda juga harus berbicara dengan mereka secara terbuka tentang hidup dan mati. Krisis eksistensial remaja adalah sesuatu yang perlu, normal, evolusioner, tetapi menjalani krisis seperti itu di masa pandemi ini membuatnya menjadi sesuatu yang lebih dramatis.
Sebagai orang dewasa, kita dapat memvalidasi dan melegitimasi ambivalensi mereka dalam menghadapi kematian dan membantu mereka untuk mempertahankan hidup, untuk menemukan kembali harapan dan keinginan, untuk dimotivasi oleh cakrawala masa depan di mana mereka melihat diri mereka memenuhi tujuan dan mengatasi kesulitan.
Bagi remaja pascapandemi perlu adanya lawan bicara yang tidak hanya menuntut kepatuhan terhadap aturan dan kewajiban, tetapi juga bersedia mendukung dan membantu mereka menemukan citra positif diri yang diperkuat dengan kasih sayang.
Jika ada tanda-tanda mencelakai diri sendiri atau ide bunuh diri yang mengkhawatirkan, penting untuk mencari bantuan profesional.
Pedoman lain untuk ayah dan ibu adalah untuk memperhatikan penggunaan teknologi dan dunia maya.Untuk melakukan ini, saya sarankan mengunjungi is4k.es di mana Anda dapat menemukan banyak informasi, sumber daya, dan saluran bantuan keamanan siber .
