Penggunaan kontrasepsi tidak secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi meningkatkan retensi cairan yang dapat membuat wanita lebih bengkak, selain juga meningkatkan kemungkinan munculnya selulit.
Jadi, cara terbaik untuk menghindari efek pil ini adalah dengan diet seimbang dan olahraga teratur.
Biasanya, semakin tinggi konsentrasi hormon dalam pil, semakin besar retensi air. Dalam kasus kontrasepsi suntik yang diminum setiap 3 bulan, kenaikan berat badan karena retensi air mungkin lebih besar, menyebabkan pembengkakan, sensitivitas payudara, dan pendarahan yang tidak teratur. Dalam hal ini, wanita tersebut harus melakukan aktivitas fisik yang lebih intens untuk menghindari rasa bengkak. Lihat apa saja efek samping KB yang paling umum.
Cara Penggunaan
Untuk menghindari rasa kembung setelah menggunakan pil KB, dapat dilakukan beberapa tindakan sesuai dengan jenis alat kontrasepsi, seperti:
- Kontrasepsi oral: Untuk meminum pil tanpa kembung, Anda harus melakukan latihan fisik secara teratur. Setengah jam berjalan setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan sirkulasi darah dan, akibatnya, mengurangi retensi cairan;
- Suntikan kontrasepsi: Dalam kasus suntikan, disarankan untuk melakukan latihan fisik yang meningkatkan detak jantung dan memastikan lebih banyak pengondisian fisik 1 jam sehari, minimal 5 kali seminggu, seperti berlari atau berputar .
Selain itu, wanita dapat menggunakan sesi drainase limfatik atau pressotherapy seminggu sekali, karena mereka meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang pembuangan cairan berlebih dari tubuh. Cari tahu apa manfaatnya dan kapan harus melakukan pressotherapy.
Apa yang harus dimakan untuk mengurangi pembengkakan
Karena retensi cairan biasa terjadi pada wanita yang menggunakan kontrasepsi, disarankan agar mereka mulai melakukan diet kaya makanan diuretik, karena cara ini memungkinkan untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya air dan kalium, seperti seledri, bayam, daun bawang, semangka, apel dan melon.
Penting untuk minum banyak cairan di siang hari agar rasa bengkak bisa berkurang, selain teh yang bersifat diuretik, sehingga memungkinkan untuk meningkatkan produksi urin dan menghilangkan akumulasi natrium dalam tubuh sehingga mengurangi pembengkakan.
Lihat video di bawah ini untuk detail lebih lanjut tentang apa yang harus dimakan untuk mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh retensi air: