Anda pasti berteman dengan beberapa orang tua yang mengklaim bahwa anak-anak mereka sempurna dan apa pun yang mereka lakukan, mereka melakukannya dengan sempurna. Banyak orang tua menandai anak-anak mereka sebagai perfeksionis tanpa menyadari bahwa perfeksionisme bisa menjadi masalah. Sebagai orang tua, Anda tentu ingin anak Anda berprestasi di sekolah dan kehidupannya. Dan itu bagus untuk mengajar anak Anda untuk membidik tinggi dan menguasai konsep-konsep baru di awal kehidupan, tetapi Anda tidak harus memaksa mereka untuk meraih bintang. Ini adalah satu hal untuk mendapatkan kepuasan dari melakukan tugas-tugas sulit dan berhasil tetapi keseluruhan permainan bola lainnya tidak pernah puas dengan kinerja sendiri karena memiliki tujuan yang tidak realistis. Di sini kita mencoba menjelaskan perfeksionisme dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi anak-anak dari waktu ke waktu.
Apa Itu Perfeksionisme dan Apa Jenisnya?
Seorang perfeksionis adalah seseorang yang menetapkan tujuan yang mustahil untuk dirinya sendiri. Dia kemudian menekan dirinya untuk mencoba mencapai harapan yang tidak realistis. Para perfeksionis kemudian menyalahkan diri mereka sendiri atas kegagalan mereka yang menyedihkan jika mereka tidak dapat memenuhi standar yang tinggi dan idealis tersebut. Jika mereka berhasil, mereka tidak mampu menikmati sorotan atas apa yang telah mereka capai. Mereka sering memuji keberuntungan atau nasib atas kesuksesan mereka dan mulai khawatir bahwa mereka tidak akan dapat mengulangi hasilnya di waktu berikutnya. Perfeksionis dapat berada dalam salah satu bentuk yang disebutkan di bawah ini:
1. Perfeksionis yang berorientasi pada diri sendiri
Orang-orang yang memiliki harapan yang mustahil untuk diri mereka sendiri.
2. Perfeksionis berorientasi lain
Orang yang menetapkan standar kinerja yang sangat tinggi untuk orang lain.
3. Perfeksionis yang Ditentukan Secara Sosial
Orang yang menerima bahwa masyarakat, orang tua, atau guru dan pelatih, memiliki harapan yang tidak realistis dari mereka.
Dari Mana Perfeksionisme Berasal pada Anak?
Perfeksionisme tidak berarti bahwa anak-anak ingin menjadi sempurna. Sebaliknya, ini tentang perlunya menghindari konsekuensi dari kegagalan atau kesalahan mereka. Hukuman dari kegagalan yang mereka rasakan bisa faktual atau imajiner. Pikiran tentang kegagalan ini dapat sangat mempengaruhi kehidupan anak-anak sehingga menyebabkan kecemasan dan stres pada anak-anak kita.
Perilaku tersebut dapat berkembang karena bagaimana anak mempersepsikan dan memahami pesan yang diterima sebagai bagian dari pengalaman hidup awal mereka. Anak-anak mendaftarkan pesan-pesan tentang pencapaian, keberhasilan, pujian, kegagalan, dan nasihat, dan merawat diri mereka sendiri menurut apa yang mereka yakini sebagai standar model.
Premis di balik perfeksionisme adalah – “Jika tidak ada usaha, tidak ada kegagalan dan karenanya tidak ada penghinaan.” Anak-anak yang percaya hal ini berisiko mengalami perfeksionisme anak mengamuk dan kehancuran yang mungkin memerlukan konseling psikologis. Faktor-faktor tertentu yang menciptakan perfeksionisme adalah:
1. Faktor Biologis
Data mencatat bahwa perfeksionisme erat kaitannya dengan beberapa penyakit mental, misalnya OCD ( obsessive-compulsive disorder ) dan gangguan makan. Ini membuat para ilmuwan percaya bahwa komponen biologis tertentu tertanam dalam perfeksionisme.
2. Orang Tua Perfeksionis
Orang tua yang percaya bahwa mereka perfeksionis kemungkinan besar akan membesarkan anak yang perfeksionis. Disposisi genetik bisa menjadi alasan di sini atau seorang anak menyaksikan pencarian orang tua mereka untuk kesempurnaan juga bisa tercermin dalam diri anak.
3. Tekanan Akademik
Jika seorang anak mendapat nilai lebih sedikit, dia mungkin takut bahwa hal itu akan mempengaruhi pilihannya di perguruan tinggi atau masa depannya dalam beberapa hal. Ini bisa membuatnya percaya bahwa dia harus sempurna di mana-mana.
4. Pengaruh Orang Tua
Orang tua yang memuji anak mereka sebagai “yang paling cerdas, paling cerdas, paling atletis, atau sangat berbakat” dapat menyesatkan anak mereka untuk percaya bahwa kesalahan itu buruk. Ini mendorong mereka untuk mencoba dan berhasil dengan cara apa pun.
5. Sensasionalisme Performa
Media dan platform media sosial menggambarkan orang-orang yang berprestasi dan orang-orang sukses sebagai orang yang sempurna. Atlet, aktor, musisi, dan bahkan politisi dibuat sensasional karena kehidupan mereka yang sempurna, dan bahkan sebuah kesalahan kecil dianggap sebagai kegagalan atau kejatuhan dari anugerah. Dari atlet elit hingga bintang pop terbaru, media sering kali menggambarkan orang sebagai orang yang sempurna. Ini menciptakan fasad yang harus sempurna untuk menjadi populer.
6. Keinginan untuk Menyenangkan
Anak-anak juga cenderung melihat perfeksionisme untuk menyenangkan semua orang. Mereka mungkin dituntun untuk percaya bahwa menyenangkan semua orang dengan menjadi sempurna entah bagaimana akan mengurangi konflik dan stres bagi orang-orang di sekitar mereka.
7. Harga Diri Rendah
Perfeksionis cenderung fokus pada kekurangan mereka dan meremehkan pencapaian mereka. Ini, bagaimanapun, akan mencegah mereka dari perasaan terpenuhi. Seorang anak yang merasa buruk tentang dirinya mungkin berpikir bahwa dia hanya sebaik prestasinya.
8. Trauma
Pengalaman masa kecil yang traumatis dapat menyebabkan perasaan terlepas atau kurangnya cinta yang akan dia coba isi dengan berusaha mencapai kesempurnaan.
Tanda Perfeksionisme pada Anak
Tingkah laku anak perfeksionis dapat diamati dengan sangat mudah. Berikut ini adalah ciri-ciri anak perfeksionis.
- Mereka sangat sensitif terhadap kritik.
- Mereka percaya pekerjaan mereka tidak sesuai standar dan selalu mengalami kesulitan menyelesaikan tugas.
- Mereka menunda-nunda untuk menghindari tugas-tugas yang membuat stres dan sulit.
- Mereka sangat kritis terhadap diri sendiri dan mudah malu.
- Mereka sama-sama kritis terhadap orang lain di sekitar mereka.
- Mereka mengalami kesulitan besar dalam memprioritaskan tugas-tugas mereka.
- Mereka memiliki tingkat toleransi yang sangat rendah ketika melakukan kesalahan.
- Mereka memiliki kecemasan ekstrem yang terkait dengan kegagalan.
- Mereka memiliki harapan yang sangat tinggi untuk diri mereka sendiri tetapi kepercayaan diri yang rendah.
- Mereka dihambat secara sosial dan terputus secara emosional.
- Mereka mengalami penyakit fisik seperti sakit kepala ketika mereka melakukan di bawah standar yang diharapkan yang ditetapkan oleh diri mereka sendiri atau orang lain.
Bagaimana Orang Tua Dapat Membantu Anak yang Menunjukkan Perfeksionisme Ekstrim?
Sebagai orang tua, Anda harus menetapkan standar yang tepat untuk anak Anda. Perilaku seorang anak
mencerminkan perilaku di sekitar mereka, sebagian besar perilaku orang tua. Berikut adalah beberapa tips tentang cara membantu anak perfeksionis:
1. Berikan Perawatan dan Rasa Hormat Tanpa Syarat
Jagalah anak Anda dan hormati dia apakah dia telah melakukan dengan baik atau tidak. Beri dia kehangatan dan cinta yang pantas dia dapatkan. Pujilah dia bahwa dia setidaknya mencoba dan menyelesaikan pekerjaan itu.
2. Puji Usaha, Bukan Hasil
Pujilah anak Anda atas kerja keras yang mereka lakukan untuk belajar, bukan nilainya. Beri tahu anak Anda apa yang dia lakukan salah dan bagaimana dia bisa melakukannya dengan lebih baik di lain waktu jika dia gagal. Hindari menggunakan kata-kata seperti jenius, brilian, sempurna, dll. yang membuat anak tersanjung.
3. Periksa dan Kurangi Daya Saing
Jangan menekankan pada kemenangan selalu. Saat bermain game di rumah, jangan membuat keributan tentang siapa yang menang atau kalah. Jangan membuat anak Anda merasa bersaing untuk hal-hal kecil seperti siapa yang makan lebih dulu atau siapa yang menyanyikan lagu dengan lebih baik. Hindari membandingkan anak satu sama lain.
4. Akui tanpa Penghakiman
Jadilah pendengar yang baik. Akui emosi negatif anak Anda seperti iritasi, kecemasan, kesedihan, dan ketakutan. Gunakan penguatan positif untuk memberi tahu anak Anda bahwa mengekspresikan emosi negatif itu baik, tetapi tidak dengan cara yang negatif. Biarkan anak Anda mengerti bahwa bahkan jika dia gagal, dia akan dicintai.
5. Menyediakan Lingkungan yang Terstruktur dan Rapi
Minta anak Anda untuk menyimpan buku catatan yang mengungkapkan perasaannya secara terstruktur. Ajari dia untuk memprioritaskan tugas-tugasnya dan pisahkan pekerjaannya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan mudah diatur.
6. Ubah Tujuan dari Kesempurnaan ke Penyelesaian
Selalu ingatkan anak Anda bahwa tujuannya adalah untuk melengkapi dan bukan kesempurnaan. Ya, kesempurnaan itu baik tetapi anak-anak tidak boleh terobsesi dengan itu. Buat anak-anak mengerti bahwa tidak ada kegagalan. Mereka harus memperlakukan kemunduran mereka sebagai umpan balik dan membuat perbaikan untuk waktu berikutnya.
7. Menumbuhkan Pola Pikir Pertumbuhan
Dorong standar yang tinggi tetapi jelaskan arti dari pekerjaan yang berkualitas. Libatkan mereka dalam menciptakan standar yang realistis dan dapat diterima untuk diri mereka sendiri. Dukung mereka dan dorong mereka jika mereka tampil dengan standar yang lebih rendah dari yang diharapkan. Ajari mereka untuk tampil lebih baik dan tidak menyerah jika kinerja mereka kurang.
8. Bicara Tentang Kesalahan Anda
Perlihatkan perilaku yang Anda ingin anak Anda pelajari. Bicaralah dengan anak Anda tentang bagaimana Anda sebagai orang tua tidak sempurna. Jelaskan kepada anak-anak tentang kesalahan Anda sendiri dan bagaimana Anda mengatasi situasi yang membuat Anda bingung. Bantu mereka menyadari betapa tidak mungkin menyelesaikan setiap tugas tanpa melakukan kesalahan dan bahwa Anda sebagai orang tua juga mengalami kesulitan dalam mengerjakan tugas.
Apa Potensi Risiko Perfeksionisme?
Mencoba untuk mencapai keunggulan sepanjang waktu bisa sangat melelahkan, baik secara mental maupun fisik. Anak-anak berisiko mengalami kelelahan ketika mereka berusaha terlalu keras. Agar sempurna, anak Anda mungkin menghadapi masalah berikut.
- Kebutuhan konstan untuk menjadi sempurna akan membuat anak Anda cemas. Kecemasan ini akan menghalangi anak untuk berhasil karena mereka selalu mencari lebih dari yang dapat mereka atasi.
- Anak-anak dapat menutupi rasa sakit mereka agar terlihat sempurna di luar. Hal ini dapat menyebabkan trauma emosional jangka panjang pada anak-anak.
- Masalah kesehatan mental seperti depresi, kurangnya harga diri, dan kecemasan umum terjadi pada anak-anak yang mengejar kesempurnaan karena terlalu idealis dan tidak selalu dapat dicapai.
- Tingkat stres yang lebih tinggi dapat merusak secara emosional dan fisik karena anak berusaha sangat keras untuk tidak pernah membuat kesalahan.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter
Bicaralah dengan seorang profesional jika Anda melihat tanda-tanda penarikan sosial dan kecemasan ekstrem pada anak Anda. Juga, cari tanda-tanda agresi pada kegagalan yang mereka rasakan dalam suatu tugas dan dapatkan bantuan dari konselor kesehatan mental.
Atasi perfeksionisme ekstrem pada tahap awal dan hentikan sejak awal dengan mengambil tindakan yang tepat. Gunakan kata-kata positif dan tunjukkan banyak cinta kepada anak Anda, dan mintalah konseling jika diperlukan untuk membawa citra diri yang positif pada anak Anda.
Baca Juga: Tips Menghadapi Anak yang Terlalu Emosional
