Menyusui memiliki banyak manfaat bagi ibu dan bayi, seperti meningkatkan koneksi, mengurangi kolik dan memperkuat daya tahan tubuh bayi. Selain itu, ASI dianggap sebagai pilihan terbaik dan ekonomis untuk menyusui sejak lahir, karena selalu tersedia dan mengandung semua nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Menyusui harus dilanjutkan setidaknya selama 6 bulan kehidupan, meskipun dapat diperpanjang hingga usia 2 tahun atau selama bayi dan ibu menginginkannya. Lihat manfaat menyusui.
Walaupun mungkin tampak seperti proses yang sederhana, menyusui sering menimbulkan pertanyaan dan bahkan bisa membuat frustrasi. Ada juga beberapa masalah yang bisa muncul di sepanjang jalan, seperti puting pecah-pecah yang bisa membuat ibu semakin putus asa. Oleh karena itu, idealnya, semua ibu harus memiliki akses ke jaringan dukungan keluarga, teman, dan profesional kesehatan, yang akan membantu dalam prosesnya dan mengklarifikasi keraguan apa pun.
Panduan penting ini menyatukan langkah-langkah terpenting untuk menyusui dengan benar, serta beberapa tip yang akan membantu Anda menghindari masalah yang paling umum:
Langkah 1: Sadari saat bayi lapar
Ada beberapa tanda yang membantu ibu menyadari bahwa bayinya lapar dan perlu menyusu. Yang paling umum adalah:
- Bayi mencoba meraih benda apapun yang menyentuh daerah mulut. Jadi jika ibu meletakkan jarinya di dekat mulut bayi, dia harus memalingkan wajahnya dan mencoba memasukkan jarinya ke dalam mulut jika dia lapar;
- Bayi mencari puting, terutama saat berada di pangkuan ibu;
- Bayi mengisap jari-jarinya atau meletakkan tangannya di mulut;
- Bayi rewel atau menangis dan tangisannya kuat dan keras.
Terlepas dari tanda-tanda ini, ada bayi yang begitu tenang sehingga menunggu untuk diberi makan. Oleh karena itu, penting untuk tidak meninggalkan bayi tanpa makanan selama lebih dari 3-4 jam, meletakkannya di payudara meskipun ia tidak menunjukkan tanda-tanda tersebut.
Menyusui harus dilakukan dalam kisaran ini pada siang hari, tetapi jika berat badan bayi bertambah, tidak perlu membangunkannya setiap 3 jam untuk menyusu pada malam hari. Dalam hal ini, ibu hanya boleh menyusui satu kali pada malam hari hingga bayi berusia 7 bulan.
Langkah 2: Gunakan posisi yang nyaman
Sebelum meletakkan bayi ke payudara, ibu harus mengambil posisi yang nyaman. Lingkungan harus tenang, sebaiknya tanpa kebisingan, dan ibu harus menjaga punggungnya tetap lurus dan menopangnya dengan baik untuk menghindari sakit punggung dan leher.
Beberapa posisi yang dapat dilakukan ibu untuk menyusui adalah:
- Berbaring miring, dengan bayi juga berbaring miring, menghadap payudara;
- Duduk di kursi tinggi dengan punggung tegak dan ditopang, menggendong bayi dengan kedua lengan atau dengan bayi di bawah satu lengan atau dengan bayi duduk di salah satu kaki;
- Berdiri tegak, jaga punggung tetap lurus.
Apa pun posisinya, penting agar ibu merasa nyaman dan bayi harus menghadapkan badannya ke ibu serta mulut dan hidungnya setinggi payudara. Ketahui posisi terbaik untuk menyusui bayi Anda.
Langkah 3: Letakkan bayi di payudara
Setelah berada pada posisi yang nyaman, ibu harus memposisikan bayi untuk menyusui dan harus berhati-hati dalam memposisikan bayi. Pertama, wanita harus menyentuhkan puting ke bibir atas atau hidung bayi, membuatnya membuka mulutnya lebar-lebar. Kemudian, bayi harus digerakkan sehingga ia meraih puting dan areola payudara, bukan membawa payudara ke bayi.
Pada hari-hari pertama setelah melahirkan, Anda harus menawarkan kedua payudara kepada bayi, menghabiskan sekitar 10 hingga 15 menit pada setiap payudara untuk merangsang produksi ASI. Setelah ASI keluar, sekitar hari ke-3, Anda harus membiarkan bayi menyusu hingga payudara kosong baru kemudian menawarkan payudara lainnya. Pada pemberian makan berikutnya, bayi harus mulai dengan payudara yang terakhir ditawarkan, sehingga benar-benar kosong, merangsang produksi lebih banyak ASI. Simak tips lainnya untuk memperbanyak produksi ASI.
Langkah 4: amati apakah bayi menyusu dengan baik
Untuk mengetahui apakah bayi dapat menyusu dengan benar, ibu harus memperhatikan beberapa tanda saat menyusu. Ini adalah:
- Dagu bayi menyentuh payudara dan hidung bebas bernapas;
- Perut bayi bersandar pada perut ibu;
- Mulut bayi terbuka lebar dan bibir bawahnya terbuka seperti ikan;
- Bayi menggigit sebagian atau seluruh areola payudara dan bukan hanya puting;
- Bayi tenang dan Anda dapat mendengar suara menelan susu.
Cara bayi menyusu pada payudara selama menyusui secara langsung memengaruhi jumlah ASI yang ditelan bayi dan akibatnya meningkatkan berat badan. Selain itu, jika bayi tidak menyusu dengan benar, ada juga peningkatan risiko munculnya retakan pada puting susu, yang menyebabkan nyeri dan penyumbatan saluran, sehingga menimbulkan banyak ketidaknyamanan saat menyusui. Celah pada puting merupakan salah satu faktor utama penolakan menyusui.
Inilah cara memperbaiki puting pecah-pecah dan masalah umum lainnya.
Langkah 5: Identifikasi apakah bayi sudah cukup menyusu
Untuk mengetahui apakah bayi sudah cukup menyusu, sebaiknya ibu memeriksa apakah payudara yang dihisap bayi sudah lebih kosong, menjadi sedikit lebih lembek dari sebelumnya. Pilihan lain untuk memastikan bahwa payudara telah dikosongkan adalah dengan menekan dekat puting untuk memeriksa apakah ASI masih keluar. Jika ASI tidak keluar dalam jumlah banyak, hanya menyisakan tetesan kecil, ini menandakan bayi menyusu dengan baik dan sudah bisa mengosongkan payudara.
Tanda-tanda lain yang mungkin menunjukkan bahwa bayi kenyang dan perut kenyang adalah isapan yang lebih lambat pada akhir menyusu, saat bayi secara spontan melepaskan payudara atau saat bayi menjadi lebih rileks dan tidur di payudara. Namun, fakta bahwa bayi tertidur tidak selalu berarti ia cukup menyusu, karena ada bayi yang mengantuk saat menyusu. Oleh karena itu, penting bagi ibu untuk selalu memeriksa apakah bayi sudah mengosongkan payudara atau belum.
Langkah 6: Keluarkan bayi dari payudara
Untuk mengeluarkan bayi dari payudara, tanpa resiko terluka, ibu harus meletakkan jari kelingkingnya di sudut mulut bayi saat ia masih menyusu, untuk memutus vakum hisap dan membuat bayi melepaskan puting susu. . . Kemudian baru keluarkan bayi dari payudara.
Langkah 7: bersendawa bayi
Terakhir, setelah bayi disusui, sangat penting untuk bersendawa agar ia menghilangkan udara yang tertelan saat menyusu dan tidak muntah. Untuk melakukan ini, ibu dapat meletakkan bayinya di pangkuannya, dalam posisi vertikal, bersandar di bahunya dan dengan lembut menepuk punggungnya. Mungkin berguna untuk meletakkan popok di atas bahu Anda untuk melindungi pakaian Anda, karena ASI biasa keluar saat bayi Anda bersendawa.
Kapan waktu terbaik untuk menyusui
Sedangkan untuk jadwal menyusui, idealnya dilakukan on demand, yaitu kapanpun bayi mau. Awalnya, bayi mungkin perlu menyusu setiap 1 jam 30 atau 2 jam di siang hari dan setiap 3 sampai 4 jam di malam hari.
Secara bertahap, kapasitas lambungnya akan meningkat dan memungkinkan untuk menampung lebih banyak susu, meningkatkan waktu antar menyusui. Pahami bagaimana ukuran perut bayi berkembang dari waktu ke waktu.
Kapan berhenti menyusui
Mengetahui kapan harus berhenti menyusui adalah pertanyaan umum bagi hampir semua ibu. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pemberian ASI secara eksklusif hingga bayi berusia 6 bulan dan setidaknya hingga usia 2 tahun. Ibu dapat berhenti menyusui setelah tanggal tersebut atau menunggu hingga bayi memutuskan untuk tidak menyusui lagi.
Sejak 6 bulan ke depan, ASI tidak lagi memberikan jumlah energi yang cukup yang dibutuhkan bayi untuk berkembang dan pada tahap inilah makanan baru diperkenalkan. Sekitar usia 2 tahun, selain bayi sudah makan hampir semua yang dimakan orang dewasa, ia juga akan dapat menemukan kenyamanan dalam situasi selain payudara ibu, yang baginya pada awalnya merupakan tempat berlindung yang aman.
Lihat kapan dan bagaimana memperkenalkan makanan baru dari 6 bulan.
Tindakan pencegahan penting selama menyusui
Ibu harus berhati-hati selama masa menyusui dan memiliki kebiasaan gaya hidup sehat, seperti:
- Makan dengan benar, hindari makanan pedas agar tidak mengganggu rasa susu. Lihat seperti apa pola makan ibu selama kehamilan;
- Hindari konsumsi alkohol, karena dapat diteruskan ke bayi, membahayakan sistem ginjalnya;
- Tidak merokok;
- Lakukan latihan fisik sedang;
- Kenakan pakaian yang nyaman dan bra yang tidak menekan payudara;
- Hindari minum obat
Jika ibu tersebut sakit dan harus minum beberapa jenis obat, ia harus bertanya kepada dokter apakah ia dapat terus menyusui, karena ada beberapa obat yang disekresikan ke dalam ASI dan dapat membahayakan perkembangan bayi. Lihat daftar obat utama yang tidak boleh digunakan selama menyusui.