Latihan olahraga di pegunungan tinggi menjadi semakin umum, ski menjadi salah satu yang paling sering dilakukan dan salah satu yang paling berbahaya, karena risiko yang ditimbulkan oleh olahraga tersebut. Daerah yang terkena dampak akan bervariasi tergantung pada jenis ski yang dilakukan. Dalam pengertian ini, snowboarding memiliki tingkat cedera yang lebih tinggi daripada modalitas ski lainnya.
cedera lutut
Cedera lutut adalah yang paling umum dalam olahraga ini, khususnya ligamen anterior (ACL). Hal ini disebabkan oleh torsi atau puntiran tulang paha pada tibia atau hiperfleksi lutut. Pada gilirannya, robekan meniskus atau cedera ligamen ( ligamentum cruciatum posterior , tulang rawan, dll.) dapat terjadi karena benturan.
Sedangkan untuk cedera ACL, wanita lebih cenderung mengalami patah tulang karena mereka memiliki otot periartikular yang lebih sedikit dan kelemahan yang lebih besar. Beberapa faktor yang mempengaruhi cedera lutut adalah kualitas salju, teknik ski yang buruk, atau penyesuaian pengikatan yang buruk.
Ligamentum cruciatum anterior yang pecah dapat menyebabkan:
- Ketidakmampuan untuk berlatih olahraga yang melibatkan poros lutut, seperti sepak bola, tenis, tenis dayung, bola tangan, dll.
- Ketidakstabilan sendi di lutut menyebabkan ketidaknyamanan setiap hari
- Perkembangan cepat menjadi osteoartritis
Perawatan yang paling sering digunakan untuk mengatasi ketidaknyamanan yang mengganggu ini adalah pembedahan, khususnya ligamenoplasti arthroscopic dari pasien itu sendiri.
Cedera lutut adalah yang paling umum dalam olahraga ini.
cedera bahu
Trauma langsung pada bahu dapat dengan mudah menyebabkan dislokasi , kerusakan ligamen, atau patah tulang. Kadang-kadang tidak terdiagnosis sampai sendi dalam keadaan istirahat.
Tergantung pada cedera ligamen yang diderita, dislokasi bisa tinggi atau rendah. Dari sudut pandang kinerja olahraga, selalu disarankan untuk memilih perawatan bedah ketika tidak ada kontak antara klavikula dan akromion. Teknik yang umumnya kami usulkan adalah stabilisasi dengan sistem suspensi menggunakan pendekatan arthroscopic. Fraktur klavikula diobati dengan menempatkan sling dan latihan terapi fisik berikutnya. Namun, kasus yang paling parah, yang disebabkan oleh jatuh dengan kecepatan tinggi atau setelah melompat, mungkin memerlukan stabilisasi bedah melalui osteosintesis .
Kasus lain yang sering terjadi adalah ketika dislokasi bahu terjadi setelah tabrakan atau jatuh. Ini menghasilkan hilangnya kontak antara glenoid skapula dan kepala humerus. Hal pertama adalah mengesampingkan adanya cedera neurovaskular dan mengurangi bahu dengan teknik sling. Jika ada cedera tulang, akan ada kecenderungan lebih besar untuk dislokasi baru. Pasien yang rutin berolahraga dianjurkan untuk menjalani perawatan bedah. Demikian juga, teknik artroskopi bahu memungkinkan lebih sedikit waktu rawat inap, serta lebih sedikit rasa sakit dan lebih sedikit jaringan parut.
Ski adalah salah satu olahraga yang paling banyak dilakukan dan juga salah satu yang paling berbahaya.
Cedera pergelangan tangan dan tangan
Area tangan dan pergelangan tangan juga tidak aman selama latihan olahraga musim dingin ini. Beberapa cedera yang dapat terjadi adalah:
- memar
- dislokasi
- patah tulang
- keseleo ligamen
Salah satu cedera umum di antara pemain ski adalah jempol ranger yang terkenal, cedera yang disebabkan oleh hiperekstensi ligamen kolateral medial ketika jari dikaitkan pada tiang ski. Umumnya, diobati dengan memasang gips pada jari yang bersangkutan, meskipun pembedahan terkadang diperlukan.
Cedera tengkorak dan batang tubuh
Cedera ini lebih sering terjadi pada anak-anak. Mereka dapat dihindari dalam banyak kasus, melalui penggunaan kacamata hitam dan helm. Patah tulang belakang dan/atau patah tulang juga dapat terjadi.
rekomendasi
- Sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan ekstrim dengan menggunakan peralatan shockproof yang disesuaikan.
- Ketinggian tiang, pengencang papan, ukuran sepatu bot, dll. harus diperiksa.
- Penggunaan helm dan kacamata, di antara aksesori pelindung lainnya, sangat penting.
- Hindari bermain ski di salju yang keras, karena dapat menyebabkan tergelincir dan kehilangan kendali.
- Hati-hati dengan salju yang lembut karena dapat menimbulkan efek mencekam di penghujung hari.
- Disarankan untuk memiliki kondisi fisik yang optimal untuk meminimalkan risiko cedera.
