Penggunaan suplemen telah menjadi topik kontroversial dalam dunia atletik. Tren saat ini menunjukkan bahwa beberapa orang percaya bahwa suplemen dapat memberikan keuntungan bagi atlet, sementara yang lain percaya bahwa suplemen dapat merusak kinerja. Pada artikel ini, kita melihat suplemen dalam pandangan luas dan berbicara tentang beberapa manfaatnya.
Probiotik
Beberapa orang mencari probiotik untuk melengkapi diet mereka dan meningkatkan kesehatan. Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang, bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, memberikan manfaat kesehatan bagi inangnya. Probiotik tersedia sebagai suplemen makanan dan juga dapat ditemukan di beberapa makanan, seperti yogurt dan kefir.
Anda juga dapat mencari pembuat probiotik seperti MAKERS NUTRITION untuk meningkatkan probiotik yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Sebagai advokat untuk penggunaan probiotik, mereka ahli dalam mengembangkannya untuk kesehatan umum dan kemungkinan besar untuk kinerja atletik juga. Penggunaan probiotik untuk meningkatkan kinerja atletik adalah bidang penelitian yang relatif baru, dan beberapa penelitian menemukan bahwa probiotik dapat meningkatkan fungsi otot, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan kinerja olahraga.
Mekanisme di mana probiotik dapat meningkatkan kinerja atletik tidak sepenuhnya dipahami, tetapi manfaatnya meningkat semakin lama probiotik tetap menjadi bidang studi.
Mendefinisikan Suplemen Dan Bagaimana Mereka Mempengaruhi Performa Atletik
Jika Anda sudah mengonsumsi makanan sehat, kemungkinan besar Anda tidak perlu mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen ke dalam makanan Anda. Namun, jika Anda seorang atlet dan ingin meningkatkan performa, suplemen dapat meningkatkan nutrisi yang didapatkan tubuh dan meningkatkan performa secara keseluruhan.
Misalnya, suplemen protein dapat meningkatkan massa dan kekuatan otot serta meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan dan olah raga. Sebagai contoh lain, antioksidan dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat latihan olahraga, seperti cedera yang menyebabkan peradangan dan nyeri otot. Asam lemak omega-3 dikenal untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan jantung Anda.
Menanyakan pada Dokter apakah Suplemen Tepat Untuk Anda
Jika Anda merasa dapat menggunakan manfaat suplemen untuk performa atletik Anda, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter mungkin melihat bahwa suplemen akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, yang berarti Anda dapat melakukan yang terbaik dan menjalani hidup terbaik Anda. Suplemen mungkin tidak sesuai untuk semua orang, dan dokter Anda yang memantau kesehatan dan tingkat nutrisi Anda sebagai bagian dari pekerjaan mereka adalah langkah pertama terbaik Anda untuk melihat apakah suplemen dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan selain performa atletik Anda.
Berbicara dengan dokter Anda dapat membantu menentukan dosis suplemen yang tepat untuk dikonsumsi daripada menebak sendiri. Dokter akan merekomendasikan dosis serendah mungkin pada awalnya dan bertambah seiring waktu tergantung pada seberapa baik suplemen meningkatkan kesehatan, tingkat energi, dan kinerja Anda dalam olahraga.
Pergi ke Sekolah Untuk Belajar Tentang Atletik
Mendapatkan gelar dalam administrasi olahraga dapat membantu memperkaya pengetahuan Anda tentang atlet. Pendidikan tinggi membuka dunia, dan penggemar olahraga mencari bidang seperti kinesiologi, pendidikan jasmani, bisnis olahraga, dan banyak lagi. Jika Anda sudah memiliki gelar sarjana dan ingin mengejar gelar yang lebih tinggi, Anda dapat mencari gelar master online dari lembaga terakreditasi.
Mengejar master administrasi atletik online adalah spesialisasi yang dapat mengajari Anda tentang pasar olahraga, cara kerja departemen atletik, apa yang dilakukan organisasi olahraga, dan mengetahui sejarah percakapan suplemen dan bagaimana Anda dapat menambahkannya. Industri olahraga selalu dapat menggunakan wajah segar.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen dapat meningkatkan performa atletik. Namun, pentingnya suplemen dalam konteks ini dapat bervariasi tergantung pada individu, olahraga tertentu, dan apa yang dikatakan dokter Anda. Perlu diingat juga bahwa suplemen tidak boleh digunakan sebagai pengganti diet sehat dan olahraga teratur. Apakah suplemen tetap berada di pasar olahraga atau tidak, penggunaan umumnya dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Penafian: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen atau suplemen yang dijual bebas secara umum.
