Perbedaan yang menonjol antara daya tahan dan stamina adalah daya tahan melibatkan daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular, sedangkan stamina hanya melibatkan daya tahan otot .
Daya tahan dan stamina adalah dua istilah yang sangat mirip yang adalah istilah untuk kemampuan seseorang untuk mempertahankan aktivitas fisik untuk jangka waktu yang lama. Namun, ada beberapa perbedaan halus antara kedua istilah, daya tahan dan stamina.
Topik bahasan kami tentang:
- Apa itu Ketahanan – Definisi, Karakteristik 2. Apa itu Stamina – Definisi, Karakteristik 3. Perbedaan Antara Daya Tahan dan Stamina – Perbandingan Perbedaan Utama
Istilah Utama
Daya Tahan Kardiovaskular, Daya Tahan, Daya Tahan Otot, Stamina
Yang perlu anda ketahui tentang Daya Tahan?
Kita dapat menggambarkan daya tahan sebagai kemampuan seseorang untuk terus menanggung kesulitan, stres atau tingkat penderitaan. Dengan kata lain, ini adalah istilah untuk kemampuan fisik tubuh untuk mempertahankan latihan atau aktivitas berat lainnya untuk jangka waktu yang lama. Kita menggunakan istilah ini ketika kita berbicara tentang olahraga yang melibatkan waktu yang lama; misalnya bersepeda, berenang, mendayung, lari ketahanan, dll.
Selanjutnya, daya tahan dipengaruhi oleh faktor fisiologis seperti kapasitas aerobik, efisiensi sistem energy, ambang laktat, kekuatan otot, daya dan daya tahan otot. Faktanya, itu terdiri dari dua komponen: daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular. Daya tahan kardiovaskular adalah kemampuan jantung dan paru-paru untuk mengisi tubuh dengan oksigen, sedangkan daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk bekerja terus menerus tanpa mengalami kelelahan. Terlibat dalam kegiatan triathlon dan mengangkat beban yang lebih ringan dengan jumlah pengulangan maksimum adalah dua cara untuk membangun daya tahan Anda.
Yang perlu anda ketahui tentang Stamina?
Stamina adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan upaya fisik atau mental untuk jangka waktu yang lama. Meningkatkan stamina membantu Anda menahan stres dan ketidaknyamanan saat melakukan aktivitas. Ini mengurangi kelelahan dan kelelahan. Ini juga memberi Anda kekuatan dan energy. Ketika orang biasanya berbicara tentang stamina, mereka berbicara tentang kemampuan mereka untuk melakukan suatu aktivitas tanpa kelelahan. Jadi kita bisa menganggap stamina sebagai kebalikan dari kelelahan dan kelelahan. Kita bahkan bisa menggambarkannya sebagai perasaan energyk saat melakukan suatu aktivitas. Ketika Anda memiliki stamina yang tinggi, Anda dapat melakukan aktivitas harian Anda pada tingkat yang lebih tinggi, dengan menggunakan lebih sedikit energy.
Jika kita melihatnya secara ilmiah, stamina berasal dari kemampuan seseorang untuk memecah energy yang tersimpan dan mengirimkan energy itu ke otot. Ini memicu aktivitas fisik yang mereka lakukan saat ini. Kita juga menyebutnya “daya tahan otot.” Ada beberapa cara untuk membangun stamina Anda. Berolahraga secara konstan adalah cara utama untuk membantu Anda membangun stamina. Yoga dan meditasi juga dapat membantu Anda meningkatkan stamina dan kemampuan menghadapi stres.
Perbedaan Antara Daya Tahan dan Stamina
Definisi
Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk mengerahkan diri dan tetap aktif untuk jangka waktu yang lama, sedangkan stamina adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan upaya fisik atau mental yang berkepanjangan.
Bentuk Ketahanan
Daya tahan melibatkan daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular, sedangkan stamina hanya melibatkan daya tahan otot.
Alam
Ketika Anda memiliki daya tahan yang tinggi, Anda akan merasa dapat melakukan aktivitas atau latihan yang melelahkan untuk jangka waktu yang lebih lama, tetapi ketika Anda memiliki stamina yang baik, Anda akan merasa energyk saat melakukan suatu aktivitas.
Kata terakhir
Daya tahan adalah kemampuan seseorang untuk mengerahkan diri dan tetap aktif untuk jangka waktu yang lama, sedangkan stamina adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan upaya fisik atau mental yang berkepanjangan. Perbedaan yang menonjol antara daya tahan dan stamina adalah daya tahan melibatkan daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular, sedangkan stamina hanya melibatkan daya tahan otot.
Sumber bacaan:
- Cronkleton, Emily. “Cara Meningkatkan Stamina.” Healthline, Media Healthline, 24 Februari 2020, Tersedia di sini . 2. “Apakah Ketahanan Itu? Definisi, Latihan dan Kebugaran.” Training 4 Endurance, 15 Jan. 2021, Tersedia di sini .
Sumber gambar:
- “2343558” (CC0) melalui Pixabay 2. “Orang yang Memegang Barbel” (CC0) melalui Pexels
