Perbedaan yang menonjol antara kesehatan mental dan emosional adalah kesehatan mental melibatkan pemrosesan informasi, menyimpannya dalam memori dan memahami informasi ini sementara kesehatan emosional melibatkan kemampuan untuk mengontrol dan mengekspresikan emosi.
Kesehatan kita secara keseluruhan meliputi aspek fisik, mental, emosional, sosial, dan spiritual. Masing-masing mempengaruhi yang lain, dan manusia berkembang ketika ini seimbang. Kesehatan mental dan emosional adalah dua aspek yang secara langsung mempengaruhi kesehatan fisik kita. Kebanyakan orang sering menggunakan kedua istilah ini secara bergantian, menganggapnya sinonim, tetapi sebenarnya tidak.
Topik bahasan kami tentang:
- Apa itu Kesehatan Mental – Definisi, Sifat, Karakteristik 2. Apa itu Kesehatan Emosional – Definisi, Sifat, Karakteristik 3. Apa Perbedaan Antara Kesehatan Mental dan Emosional – Perbandingan Perbedaan Utama
Istilah Utama
Kesehatan Emosi, Kesehatan Mental, Penyakit Mental
Yang perlu anda ketahui tentang Kesehatan Mental?
Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial manusia. Ini pada dasarnya tentang bagaimana kita berpikir, merasa dan bertindak. Faktanya, ini melibatkan proses kognitif kita – memproses informasi, menyimpannya dalam memori, dan memahami informasi ini. Ini juga membantu untuk memutuskan bagaimana kita berhubungan dengan orang lain, menangani stres, dan membuat pilihan. Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan kesehatan mental sebagai:
“Kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana seorang individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.”
Faktanya, kesehatan mental penting di semua usia – dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Sebagian besar dari kita menghadapi masalah kesehatan mental setidaknya sekali dalam hidup kita. Ini akan memengaruhi suasana hati, pemikiran, dan perilaku kita. Selain itu, faktor biologis seperti genetika dan pengalaman hidup seperti trauma atau pelecehan adalah faktor utama yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental. Depresi , kecemasan , dan gangguan bipolar adalah beberapa penyakit mental yang dialami orang. Selain itu, beberapa tanda dan gejala umum dari penyakit ini adalah perubahan suasana hati, penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan, halusinasi, pikiran untuk bunuh diri, tidak ada energy, terlalu sedikit tidur/terlalu banyak tidur, dan ketidakmampuan untuk melakukan tugas-tugas rutin.
Yang perlu anda ketahui tentang Kesehatan Emosi?
Kesehatan emosional adalah kesadaran Anda akan emosi Anda dan kemampuan untuk menerima, mengelola, dan mengekspresikannya, dengan cara yang tepat. Kesehatan emosional mencakup kecerdasan emosional dan regulasi emosi. Itu tidak sama dengan kurangnya emosi, sama seperti kesehatan mental tidak sama dengan kurangnya penyakit mental. Sebagai contoh, orang yang menekan emosinya tidak sesehat orang yang mengekspresikan emosinya. Selain itu, menekan emosi yang membuat Anda tidak nyaman tidak akan membantu Anda menjadi sehat secara emosional. Faktanya, kesehatan dan kebahagiaan emosional datang dari mendengarkan emosi Anda dan menanggapinya, yang memungkinkan Anda menjadi tangguh dan memberi Anda kekuatan untuk menghadapi segala sesuatu dalam hidup Anda.
Anda dapat mengambil banyak langkah untuk meningkatkan kesehatan emosional Anda. Langkah pertama adalah menyadari emosi Anda dan mengidentifikasinya dengan benar dan penyebabnya – apakah Anda merasa sedih, tertekan, bersalah, dll. Cara lain untuk meningkatkan kesehatan emosional Anda adalah berfokus pada identifikasi dan pengembangan kekuatan Anda, sebagai gantinya dari memikirkan kelemahan Anda.
Selain itu, seseorang dengan kesehatan emosional yang baik akan:
- Hadapi tantangan dan masalah tanpa kewalahan atau frustrasi
- Ekspresikan perasaan dengan cara yang sehat
- Hindari memikirkan pikiran negatif
Perbedaan Antara Kesehatan Mental dan Emosional
Definisi
Kesehatan mental melibatkan pemrosesan informasi, menyimpannya dalam memori dan memahami informasi ini sementara kesehatan emosional melibatkan kemampuan untuk mengontrol dan mengekspresikan emosi.
Alam
Kesehatan mental melibatkan proses kognitif, sedangkan kesehatan emosional melibatkan emosi dan perasaan.
Cakupan
Selain itu, kesehatan mental mencakup cakupan yang lebih luas daripada kesehatan emosional, karena kesehatan mental melibatkan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial.
Kata terakhir
Singkatnya, kesehatan mental dan emosional adalah dua aspek yang secara langsung mempengaruhi kesehatan fisik kita. Perbedaan yang menonjol antara kesehatan mental dan emosional adalah kesehatan mental melibatkan pemrosesan informasi, menyimpannya dalam memori dan memahami informasi ini sementara kesehatan emosional melibatkan kemampuan untuk mengontrol dan mengekspresikan emosi.
Sumber bacaan:
- Florensia, Jenny. “Apa Sebenarnya Kesehatan Emosional Itu?” HuffPost, HuffPost, 7 Desember 2017, Tersedia di sini . 2. “Apa itu Kesehatan Mental?” MentalHealth.gov, Tersedia di sini .
Sumber gambar:
- “Siluet Gangguan Mental” Oleh Paget Michael Creelman – Pekerjaan sendiri (CC BY-SA 4.0) melalui Commons Wikimedia 2. “Plutchik-wheel” Oleh Machine Elf 1735 – Pekerjaan sendiri (Domain Publik) melalui Commons Wikimedia
