Perbedaan yang menonjol antara Yoga dan Pilates adalah Yoga adalah jenis latihan yang berfokus pada menghubungkan tubuh manusia dengan pikiran dan jiwa manusia, sedangkan Pilates terutama menargetkan penguatan fungsi seluruh tubuh fisik bersama dengan pikiran.
Anda perlu mempertimbangkan beberapa faktor penting ketika Anda mencoba membuat keputusan tentang jenis latihan yang akan Anda ikuti. Entah itu Yoga atau Pilates, salah satu yang Anda pilih pada akhirnya akan menjadi bagian penting dalam hidup Anda. Maka dari itu, keputusan ini harus dibuat dengan memikirkan hasil yang ingin Anda capai.
Topik bahasan kami tentang:
- Apa itu Yoga – Definisi, Karakteristik, Manfaat 2. Apa itu Pilates – Definisi, Karakteristik, Manfaat 3. Perbedaan Antara Yoga dan Pilates – Perbandingan Perbedaan Utama
Istilah Utama
Pilates, Yoga
Yang perlu anda ketahui tentang Yoga?
Yoga adalah jenis latihan yang kita gunakan untuk menghubungkan tubuh fisik dengan pikiran dan jiwa. Instruktur yoga biasanya menganggap pikiran dan tubuh sebagai satu struktur. Maka dari itu, jika teknik Yoga digunakan dalam lingkungan yang sesuai, itu menjadi cara yang produktif untuk menyembuhkan tubuh fisik Anda dan membuat Anda harmonis secara mental. Inilah alasan utama mengapa Yoga menjadi aktivitas terapi yang populer. Yang paling penting, Yoga meningkatkan kelenturan tubuh Anda dan meningkatkan relaksasi bahkan jika Anda sedang berjuang untuk melewati batas-batas yang paling membuat stres dalam hidup Anda. Singkatnya, banyak orang melakukan latihan Yoga sebagai cara untuk mengurangi stres.
Penting untuk diingat bahwa pose Yoga yang berbeda memenuhi kebutuhan dan tujuan yang berbeda. Yoga biasanya tidak membutuhkan mesin atau alat peraga apa pun; yang Anda butuhkan hanyalah matras yoga atau matras olahraga.
Yang perlu anda ketahui tentang Pilates?
Pilates adalah jenis olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Namun, ketika Anda terlibat dalam Pilates, tidak seperti Yoga, selain dari matras, Anda dapat menggunakan mesin latihan yang berbeda seperti reformer, kursi wunda, korektor tulang belakang, tong kecil, menara, dll.
Pilates pada dasarnya melatih seluruh tubuh selain pikiran. Namun, ketika Anda terlibat dalam Pilates, fokus Anda akan berada di inti tubuh. Maka dari itu, bagian tubuh lainnya dapat bergerak dengan bebas. Ini pada akhirnya akan membuat tubuh dan pikiran Anda lebih kuat. Jika Anda seorang praktisi Pilates, ada keseimbangan antara kekuatan dan fleksibilitas, memungkinkan otot Anda yang lebih ramping menjadi lebih kuat.
Perbedaan Antara Yoga dan Pilates
Definisi
Yoga adalah latihan terapi yang mencoba membangun keselarasan fisik, mental dan spiritual manusia sedangkan Pilates adalah latihan menggunakan peralatan khusus yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan fisik, fleksibilitas, dan postur serta meningkatkan kesadaran mental.
Peralatan
Yoga tidak memerlukan peralatan khusus selain matras yoga, sedangkan Pilates menggunakan mesin latihan yang berbeda seperti reformer, kursi wunda, korektor tulang belakang, tong kecil, menara, dll.
Meditasi
Sementara Yoga adalah latihan meditasi, Pilates tidak. Maka dari itu, Yoga dapat menjadi latihan yang efektif untuk melawan masalah mental seperti depresi atau kecemasan.
Fleksibilitas
Perbedaan yang menonjol antara Yoga dan Pilates adalah Yoga memfasilitasi peningkatan fleksibilitas tubuh dan fleksibilitas sendi Anda sementara Pilates berfokus pada relaksasi dan penguatan otot-otot yang sudah tegang di tubuh Anda.
Penurunan Berat Badan
Yoga dan Pilates sama-sama penting dalam memperkuat semua otot di tubuh Anda, tetapi dalam hal penurunan berat badan, lebih baik mencoba latihan Pilates menggunakan berbagai mesin Pilates. Jika dibandingkan dengan Yoga, latihan Pilates akan memastikan kebugaran kardio Anda dan akan membantu Anda membuang kalori yang berlebihan.
Kata terakhir
Singkatnya, Perbedaan yang menonjol antara Yoga dan Pilates adalah Yoga terutama memfasilitasi relaksasi tubuh dan pikiran Anda sementara Pilates berfokus pada membuat Anda memiliki otot yang kuat dan kebugaran fisik. Banyak anak muda saat ini memahami nilai Yoga dan Pilates, dan ada generasi baru dalam masyarakat yang mencoba memasukkan Yoga dan Pilates ke dalam kehidupan mereka yang sibuk.
Sumber bacaan:
- “ Manfaat Yoga untuk Kesehatan .” Asosiasi Internasional Terapis Yoga. 2. Ogle, Marguerite. “ 10 Alasan Anda Harus Memulai Latihan Pilates .” Sangat Cocok.
Sumber gambar:
- “ Yoga, meditasi, gaya hidup, satu orang, panjang penuh, tampilan samping, di dalam ruangan, peregangan, latihan relaksasi, wanita ” (CC0) via Pxfuel 2. “ Weights-pilates-girls-1948837 ” (CC0) via Pixabay
